產(chǎn)婦在月子里的常用食品

蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

標簽：坐月子 - 產(chǎn)后飲食，類別：月子養(yǎng)護
天熱了如何坐月子

在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜�？沙Ｓ酶擅砘驕責崴辽�，勤換內(nèi)衣、床墊。

標簽：坐月子 - 產(chǎn)后飲食，類別：月子養(yǎng)護
產(chǎn)后便秘怎么辦

幾天前，王萍一個人挺著大肚子住進醫(yī)院婦產(chǎn)科�，F(xiàn)在，“一分為二”，懷抱著新生兒子回家來了。新生命誕生，使平時不太健壯的王萍筋疲力盡。于是，丈夫、婆婆加上小姑子，全家人忙里忙外，一日幾餐加了又加，營養(yǎng)十分豐富。

標簽：便秘 - 產(chǎn)后飲食，類別：產(chǎn)后恢復
坐月子如何保證營養(yǎng)充足

產(chǎn)褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養(yǎng)，以恢復分娩時消耗的體力，并且給寶寶質(zhì)高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。

標簽：坐月子 - 產(chǎn)后飲食，類別：產(chǎn)后恢復
孕產(chǎn)婦保健食譜

淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數(shù)，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗后切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱后吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。

標簽：產(chǎn)后飲食，類別：媽媽飲食
產(chǎn)后膳食營養(yǎng)注意科學搭配

產(chǎn)婦坐月子期間的膳食與營養(yǎng)非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，產(chǎn)婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口。

標簽：坐月子 - 產(chǎn)后飲食，類別：月子養(yǎng)護
坐月子請按體質(zhì)進補

按體質(zhì)進補才是最聰明的媽媽。坐月子經(jīng)過大補、特補的過程，不少媽媽會發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，1個月下來，脂肪、熱量在體內(nèi)囤積，不變胖都很難。

標簽：產(chǎn)后飲食 - 坐月子，類別：產(chǎn)后恢復
吃對食物　創(chuàng)造完美曲線

香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就盡量不要碰。而冰冷具強烈刺激性的食物如：辣椒、胡椒、咖哩、味精等，也不適合產(chǎn)后的媽媽食用。

標簽：便秘 - 產(chǎn)后飲食，類別：美容減肥
美臀妙招之清涼茶飲

想塑臀又不想多花力氣，泡壺味甘香醇的茶，也是個省力的好方法！如果媽咪想簡單雕塑臀型，可以試試以下幾道茶飲。此外，平時有空時，也可泡杯綠茶、普洱茶，除可享受片刻清閑外，也可達到抑制脂肪吸收、消除多余脂肪、降低膽固醇、鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，是產(chǎn)后消除贅肉不可或缺的良伴。

標簽：美臀 - 產(chǎn)后飲食，類別：美容減肥

標簽大雜燴