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    幾天前，王萍一個(gè)人挺著大肚子住進(jìn)醫(yī)院婦產(chǎn)科。現(xiàn)在，“一分為二”，懷抱著新生兒子回家來了。新生命誕生，使平時(shí)不太健壯的王萍筋疲力盡。于是，丈夫、婆婆加上小姑子，全家人忙里忙外，一日幾餐加了又加，營養(yǎng)十分豐富。就在這一片喜氣之中，王萍有時(shí)卻皺起了眉頭——原來吃得雖好，卻發(fā)生了便秘：大便次數(shù)少，間隔天數(shù)多；糞便于結(jié)，排出費(fèi)力。門路廣的丈夫，連忙找醫(yī)生咨詢。

    醫(yī)生告訴他：大多數(shù)產(chǎn)婦，產(chǎn)后頭幾天，往往發(fā)生便秘。雖不是大病，但也頗不舒服，還可引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦懷孕期間，由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些，都影響產(chǎn)褥期身體恢復(fù)。

    引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

    聽醫(yī)生分析得頭頭是道，王萍的丈夫又問如何預(yù)防處理。

    醫(yī)生說，產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的?？赏ㄟ^身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

    王萍的丈夫回來向大家傳達(dá)了咨詢得來的秘訣。全家人連忙行動(dòng)，照此辦理。果然，不到一周，王萍的便秘好了，煩惱也全部消除。

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