新媽媽如何吃掉產(chǎn)后皺紋

很多新媽媽通過產(chǎn)后的瘦身鍛煉，可以使原本松弛的皮膚漸漸緊致起來，但也有一些媽媽會發(fā)現(xiàn)，體重降下來后皺紋卻開始出現(xiàn)，十分不安。

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冬季坐月子如何合理安排飲食

冬天坐月子，聽起來好像是媽媽的福氣，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的。但冬天天氣寒冷干燥，室內(nèi)溫度不易控制，媽媽還需要避免著涼、感冒或者關(guān)節(jié)受到風寒濕氣的入侵。一般情況下，室內(nèi)溫度在18—22℃，相對濕度在50%~60%左右比較適合媽媽和寶寶。

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產(chǎn)后新媽媽需要攝取足夠的纖維

纖維是一種特殊的碳氫化合物，可分為可溶性與不可溶性兩種�？扇苄岳w維可以在水中溶解，主要存在于麥類特別是燕麥、蔬菜、豆類與一些水果中；

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富含產(chǎn)后營養(yǎng)素的食物有哪些

麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高。由于燕麥的內(nèi)胚乳及胚胎在煉制的過程中不會被剝離掉，所以其中所含的營養(yǎng)素如B族維生素、維生素E及鐵、鈣等礦物質(zhì)也得以保存，尤其燕麥所含的蛋白質(zhì)的量和質(zhì)都要比小麥及其他谷類高，其所含的纖維質(zhì)是水溶性的，還有助于降低血膽固醇。

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產(chǎn)后需攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)

維生素與礦物質(zhì)對于身體健康功能的恢復非常重要，產(chǎn)后媽媽一定不能缺少，否則不僅有可能會因為缺少某些維生素與礦物質(zhì)導致疾病，還會降低身體的抵抗能力，不利于瘦身運動。

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產(chǎn)后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)

產(chǎn)后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體能量，促進身體恢復。

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產(chǎn)后新媽媽喝湯的注意事項

婦女分娩以后，家里人都免不了要給產(chǎn)后媽媽做些美味可口的菜肴，特別是要燉一些營養(yǎng)豐富的湯。這不但可以給產(chǎn)后媽媽增加營養(yǎng)，促進產(chǎn)后的恢復，同時可以催乳，使寶寶得到足夠的母乳。但是，很多人不知道喝湯也有一些講究。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后眩暈有哪些保健驗方

產(chǎn)后眩暈指分娩后出現(xiàn)頭暈眼花，不能坐起，或者心下滿悶，惡心嘔吐，甚則不省人事等病癥。可由血虛氣脫或血淤氣閉所致，主要治療方法如下：中藥治療——

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產(chǎn)后修復組織調(diào)理臟器的營養(yǎng)食譜

產(chǎn)后3～4周，大多數(shù)準媽媽的惡露已經(jīng)排除干凈，傷口也已基本愈合，體力有所恢復。這個時期的飲食主要以修復組織、調(diào)理臟器為主。

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產(chǎn)后媽媽吃什么最補氣補血補陰

“補”是中華民族特有的思維定式。人們在生活中認識到身體一些不適，表現(xiàn)為“腎虛’’、“氣血兩虛”、“陰陽兩虛”，歸結(jié)于“體虛”，認識到這些虛證導致人產(chǎn)生疾病或衰老，同時針對“虛證”而不斷總結(jié)出以補益藥物為主組成，具有扶正治虛、補益強身功效的食療方劑，稱為補益食療方。

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