飯后“五不宜”你都做到了嗎

吃完飯后總是有很多規(guī)矩，一不小心就會犯錯，從而造成健康隱患，我們來看看具體不能犯的誤區(qū)吧。(1)不要吸煙。飯后胃腸蠕動加劇，血液循環(huán)加快，身體在積極消化吸收食物中營養(yǎng)的同時，對香煙煙霧及其有害物質(zhì)的吸收也在增強（據(jù)有關(guān)實驗表明可能會是平時的10倍）。

標簽：飲食習(xí)慣，類別：飲食誤區(qū)
讓寶寶從小養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

寶寶現(xiàn)在養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，會跟隨寶寶一生。所以父母要注意在這時給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。目前提倡1歲內(nèi)孩子最好不用鹽，以免讓寶寶日后形成“口重”的習(xí)慣，畢竟鹽的攝入量和高血壓病有很大關(guān)系；盡量不要攝入不必要的高熱量飲食，比如過多的糖或脂肪，以免引起肥胖癥。

標簽：飲食習(xí)慣，類別：進餐習(xí)慣
怎樣讓寶寶愉快進餐

有的寶寶總是不好好吃飯，你可以試試以下方法：你自己先吃。用略夸張的方式吃飯，表現(xiàn)出很喜歡食物的樣子。如果寶寶認為你喜歡，他可能也想嘗嘗。喂寶寶時，將一湯匙的食物放入他嘴里，同時拉抬起湯匙，他的上嘴唇就會自然地將湯匙清干凈，這樣也有助于讓食物留在他口中。

標簽：飲食習(xí)慣，類別：進餐習(xí)慣
如何對嬰幼兒的飲食行為進行培養(yǎng)

寶寶9個月了，爸爸媽媽要有意識培養(yǎng)寶寶良好的飲食行為，讓寶寶接觸多種食物，以免發(fā)生偏食、挑食現(xiàn)象，并尊重寶寶對新食物的喜好，可反復(fù)變換口味使寶寶自然接受。給寶寶添加輔食時，不要把食品碾得過碎，也不要讓寶寶用奶瓶吸吮進食，以免影響寶寶吞咽及咀嚼功能的發(fā)育。

標簽：飲食習(xí)慣，類別：進餐習(xí)慣
給寶寶喂飯很困難怎么辦

寶寶大了，開始淘氣了，邊吃邊玩的現(xiàn)象是常見的，有的養(yǎng)成了吃飯隨便移動的習(xí)慣；有的寶寶把吃飯當(dāng)玩，或當(dāng)寶寶不高興，不愛吃，飯送到嘴邊時寶寶會用手打翻小勺，或用手抓碗里的飯菜；每個寶寶都有飲食種類上的好惡，有的寶寶就是不喜歡吃雞蛋，有的寶寶就是不喜歡吃蔬菜，慢慢養(yǎng)成偏食的習(xí)慣；還有的從來不吐飯的寶寶，突然開始吐飯了，總之，要想讓這樣的寶寶一口氣吃完飯是比較難的。媽媽非常擔(dān)心，而且不肯吃飯會影響下一步的斷奶。

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媽媽要訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

家長在給寶寶準備食譜時要有科學(xué)性和藝術(shù)性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配等，這樣有利于增加寶寶對食物的興趣，樂于接受進餐，更容易養(yǎng)成健康飲食行為

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孩子純素食飲食不可取

研究表明：素食者心血管疾病和癌癥的發(fā)病率較低，而且體形較瘦，較少超重，壽命較長，身體健康少病。但是，兩歲以下的兒童不應(yīng)該嚴格遵守純素食食譜。雖然兒童只吃谷物和蔬菜也能正常成長，但同時，這要求必須有一個經(jīng)驗豐富的純素食營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常進行規(guī)定食物的檢測。

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健康的飲食習(xí)慣

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不注重健康的飲食習(xí)慣，殊不知，一個人飲食習(xí)慣的好壞，將直接影響到其脾胃功能的消化及營養(yǎng)的吸收，這里我們給大家推薦幾種健康的飲食習(xí)慣

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父母注意不要讓寶寶邊吃邊玩

隨著寶寶一天天長大，他們對周圍的事物也越來越感興趣，無論是在平時還是在吃飯時，寶寶都會情不自禁地玩耍，但是當(dāng)寶寶吃飯的時候，媽媽就要注意不要讓寶寶養(yǎng)成邊吃邊玩的飲食習(xí)慣。

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兒童自閉傾向與孕婦孕期飲食習(xí)慣有關(guān)

有測驗顯示，通過對1歲半兒童進行的健康檢查中發(fā)現(xiàn)，很多兒童都表現(xiàn)出了自閉傾向，導(dǎo)致這種問題出現(xiàn)的原因有很多，例如電磁波時間腦的功能失常、母親疏于向胎兒傳遞愛導(dǎo)致胎兒將心靈關(guān)閉，等等。

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