使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　日常飲食是飲食營(yíng)養(yǎng)不可替代的飲食方式和飲食習(xí)慣，它在一定程度上提供了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是人類(lèi)賴(lài)以生長(zhǎng)、發(fā)育、成長(zhǎng)和維持健康的根本保證，不可挑戰(zhàn)。但從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，也有其不足之處，即無(wú)法做到均衡營(yíng)養(yǎng)。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 補(bǔ)充劑 - 均衡，類(lèi)別：營(yíng)養(yǎng)元素
關(guān)于均衡營(yíng)養(yǎng)的理論相關(guān)介紹

　　不少人由于缺乏營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)，存在著不少模糊的概念：有的人認(rèn)為，我吃得很好，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題；有的人認(rèn)為，我屹得很多，營(yíng)養(yǎng)肯定沒(méi)問(wèn)題；有的人認(rèn)為，我吃得很精，營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)，這只是一種錯(cuò)覺(jué)，所謂好、多。精，只是一個(gè)很模糊的概念，到底好的是什么，多的是何物，精的是那端，就不得而知了。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 平衡 - 誤區(qū)，類(lèi)別：進(jìn)餐習(xí)慣
一日之食在于晨　注重孩子的早餐

從中國(guó)的飲食習(xí)慣來(lái)看，早餐一般是不受重視的。君不見(jiàn)有的孩子起床后滴水未進(jìn)就去上學(xué)了；有的孩子則胡亂扒幾口面條或米線(xiàn)即算完事；也有的是在課間休息時(shí)隨便買(mǎi)個(gè)餌塊油條對(duì)付過(guò)去。如此“因陋就簡(jiǎn)”的早餐，無(wú)論從數(shù)量還是質(zhì)量上都不能滿(mǎn)足孩子身體的需要。

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天天補(bǔ)鈣難保寶寶不缺鈣

媽媽有時(shí)對(duì)寶寶缺鈣問(wèn)題感到迷茫了，因?yàn)槊刻觳煌o孩子補(bǔ)充鈣劑，可是孩子仍然缺鈣，怎樣補(bǔ)鈣才能不缺呢？的確經(jīng)常出現(xiàn)天天補(bǔ)鈣還缺鈣的現(xiàn)象，其原因有：

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寶寶大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些

脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

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為什么要構(gòu)建膳食平衡

為什么要構(gòu)建膳食平衡，主要原因在于各種食物所含營(yíng)養(yǎng)素不可能類(lèi)同，各有不同的屬性，彼此之間又起著相互制約、相互配合的作用。因此，只有“同時(shí)進(jìn)食”種類(lèi)齊全、比例適當(dāng)?shù)幕旌鲜澄?，才能以適量的營(yíng)養(yǎng)素獲得最大的生物利用效果，也只有通過(guò)平衡膳食這種合理的膳食結(jié)構(gòu)才可防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的不良后果。

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產(chǎn)婦如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的初期不會(huì)有任何癥狀，但骨質(zhì)的不斷流失會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的后果，包括容易骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等明顯的癥狀，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致生活不能自理。產(chǎn)后婦女及停經(jīng)婦女是骨質(zhì)疏松癥的多發(fā)人群。

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孕婦妊娠期間要多吃瘦肉和魚(yú)蝦

在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時(shí)多1／4的含蛋白質(zhì)食物，才能滿(mǎn)足母胎的需要。所有動(dòng)物類(lèi)食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類(lèi)吸收，人對(duì)谷物中的鐵吸收率只有百分之幾，而對(duì)動(dòng)物類(lèi)食品中的鐵吸收率高達(dá)20%。

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孕婦妊娠期出現(xiàn)小腿抽筋怎么辦

小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“小腿腓腸肌肌肉痙攣”，于妊娠晚期多見(jiàn)，常在夜間發(fā)作。主要是由于孕婦體內(nèi)缺鈣所致。鈣是建造胎兒骨骼和牙齒的主要材料，胎兒鈣的來(lái)源完全依賴(lài)于母體。在妊娠中期，孕婦需鈣量每日1000毫克，妊娠晚期為每日1500毫克。

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讓寶寶從添加輔食開(kāi)始練習(xí)咀嚼

寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，這是與生俱來(lái)的不用誰(shuí)教。但是，等他們長(zhǎng)大以后，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力并不會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而自然形成。

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