產(chǎn)后媽媽該何時開始鍛煉比較好

懷孕及分娩會使腹直肌分離，盆底肌肉松弛，而產(chǎn)后發(fā)胖多是由于在妊娠及哺乳期多吃少動、營養(yǎng)過剩所致。所以，產(chǎn)后適當?shù)倪\動是產(chǎn)后保健及保持體型的重要措施。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽應在產(chǎn)后6～8周后再開始鍛煉，如果會陰有傷口，要等傷口痊愈后才能進行強度較大的鍛煉。在產(chǎn)后頭幾天，產(chǎn)后媽媽只能在床上或椅子上做一些輕微的運動。在分娩后2周內(nèi)，般正常分娩的婦女均可進行適當?shù)腻憻?。鍛煉的目的主要是恢復妊娠和分娩時拉伸過度的肌肉，有助于恢復體力和保持體型，并可促進子宮的復舊，促使惡露排出，預防子宮下垂，增加乳汁分泌。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后排尿困難的防治小方法

產(chǎn)后部分產(chǎn)婦會發(fā)生排尿困難。有的是膀胱脹滿，積尿已達500 ~1000毫升，而產(chǎn)婦并無脹滿需要排尿的感受。另一種情況是產(chǎn)婦感覺膀胱脹滿，急欲排尿，但苦于努力無效，不能自行排出尿液。這兩種情況均屬排尿困難，都會影響子宮收縮復舊，增加產(chǎn)后出血及泌尿系統(tǒng)感染的機會。

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產(chǎn)婦不一定需要多吃營養(yǎng)滋補品

隨著生活水平不斷提高，人們越來越重視營養(yǎng)上的補充，特別是一些產(chǎn)婦，往往是“供大于求”，在一般飲食的基礎上，家人或產(chǎn)婦自己總是認為，應該再吃點營養(yǎng)滋補品來增強營養(yǎng)。這種想法可以理解，但若補充不當，往往會引起副作用。

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了解產(chǎn)婦產(chǎn)褥期感染的一些原因

正常婦女的陰道內(nèi)寄生著大量的細菌，但大多數(shù)不致病。女性的陰道還有自凈作用，子宮頸黏液栓和羊水中所含的抗菌物質(zhì)對細菌有殺滅作用，這是自身抗感染的能力。當這種能力遭到破壞時，就構成了產(chǎn)褥感染的潛在危機，引起產(chǎn)褥感染的原因很多，歸納起來主要有以下幾點。

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產(chǎn)后有哪些檢查是必須要進行的

無論是在家里還是在醫(yī)院，產(chǎn)后檢查都是應該做的。醫(yī)生會問產(chǎn)婦一些問題，并做相應的檢查，以確定產(chǎn)后的恢復狀況及是否有感染（比如乳房或者子宮有感染癥狀），情緒如何。開始時每天做檢查，并及時詳細記錄下來。如果分娩時用了產(chǎn)鉗或者吸引器，或是剖宮產(chǎn)，或產(chǎn)婦患有某種疾病，比如高血壓，醫(yī)生會在查房時檢查其康復狀況。

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產(chǎn)后媽媽應防心臟病復發(fā)

在現(xiàn)實生活中，有的患心臟病的產(chǎn)婦認為，只有孕期和分娩時才有發(fā)生心力衰竭的危險，往往忽略了產(chǎn)后預防心力衰竭的問題。其實，這種認識完全是錯誤的。越來越多的研究證明，婦女在產(chǎn)后6～8天內(nèi)，尤其是產(chǎn)后1～3天里，仍存在發(fā)生心力衰竭的危險。因此，患心臟病的產(chǎn)婦產(chǎn)后更應該注重保健問題，預防心臟病復發(fā)。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后千萬不可立即進行健身

生下寶寶沒兩天，愛好運動的新媽媽就迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運動后沒有了以前那種揮汗如雨的快感，只感覺下身疼痛難忍，不多久會陰部傷口便有出血。劇烈運動會致使新媽媽的會陰傷口重新受損。

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產(chǎn)后根據(jù)自己的膚色化特別的妝

化妝品色彩的選擇是美容技巧的重要一環(huán)?；瘖y品的顏色一般應與膚色相似。產(chǎn)后膚色依然白晳的女性在使用粉底時不應再強調(diào)白色，因為皮膚已經(jīng)較白，應該使用粉紅色的粉底，這樣可使人顯得白里透紅，起到明顯的化妝作用。胭脂和唇膏也應該選用淡紅色，這樣整個面部的色調(diào)會比較協(xié)調(diào)。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后要及時清除體內(nèi)的垃圾

現(xiàn)代人們在體會著高科技帶來的方便的同時，也在深切地感受隨之而來的痛。鋪天蓋地的汽車尾氣，快節(jié)奏生活的壓力，人與人交流空間的虛擬……越來越復雜的情況，讓我們的心變得越來越脆弱。所以有人說：21世紀最流行的病不是癌癥、肝病、而是心理疾病。

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產(chǎn)婦在分娩時疼痛的性質(zhì)是什么

對疼痛的認識和研究由來已久，可以追溯到古代，各種學說十分豐富。近代對疼痛認識的理論應以閘門學說的出現(xiàn)為標志。這一理論的最合理之處在于，指出疼痛的感受最終是機體內(nèi)幾個具有特異性神經(jīng)通路相互作用的結果。關于疼痛的解剖和生理機制十分復雜，涉及機體內(nèi)最精密的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，也是近年來發(fā)展很快、成果非常多的領域。

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