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　　現(xiàn)代人們?cè)隗w會(huì)著高科技帶來(lái)的方便的同時(shí)，也在深切地感受隨之而來(lái)的痛。鋪天蓋地的汽車尾氣，快節(jié)奏生活的壓力，人與人交流空間的虛擬……越來(lái)越復(fù)雜的情況，讓我們的心變得越來(lái)越脆弱。所以有人說(shuō)：21世紀(jì)最流行的病不是癌癥、肝病、而是心理疾病。

　　對(duì)于上班族產(chǎn)后媽媽也是如此。妊娠時(shí)焦急的等待，寶寶出生后經(jīng)濟(jì)支出的驟然增加，日夜照顧寶寶的焦慮以及上班后辦公室、家里兩面跑的忙碌，讓產(chǎn)后媽媽的心再也無(wú)法像孕前那樣平靜。雖然“心病還需心藥醫(yī)”，但適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)療法對(duì)產(chǎn)后媽媽擺脫那種焦慮的心情也大有幫助。

　　限制糖、鹽、巧克力和咖啡因等的攝人，多食水果和蔬菜，烹吃活魚(yú)。

　　每天喝1500毫升水，可以是礦泉水、熱飲或加了蜂蜜或檸檬汁的白開(kāi)水，也可以是一些藥茶。

　　每天應(yīng)進(jìn)食兩份保肝食品：一串紫葡萄，一個(gè)新鮮大蒜頭，一杯純胡蘿卜汁或甜菜汁；兩種補(bǔ)腎食物：一匙蜂蜜放人溫開(kāi)水中慢慢飲服，一杯鮮橘汁。吃一些富含碘的海藻（如海帶）。最初15天，每天服1粒多種維生素丸。每天喝1500毫升水。

　　每天堅(jiān)持按摩，用手或絨布等將自己從頭到腳按摩一遍。

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