媽媽生娃后該怎樣減肥瘦身？教你正確姿勢(shì)

生完孩子后，寶媽都會(huì)為自己肥胖的身材而煩惱。產(chǎn)后半年是身材的恢復(fù)期，因此，她們想要抓住這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，抓緊減肥，但又害怕會(huì)影響母乳質(zhì)量。那么，哺乳期媽媽怎么做才能既減肥又不影響母乳呢？

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中國(guó)婦女哺乳期膳食意義、影響因素和營(yíng)養(yǎng)原則

我們可以關(guān)注子人群，孕婦的狀態(tài)，孕婦出生的結(jié)局，母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題，還有生產(chǎn)以后的狀態(tài)，所以這中間既涉及到學(xué)術(shù)的探討，也涉及到很多相關(guān)的產(chǎn)業(yè)，包括孕期的保健，包括整個(gè)的嬰幼兒配方食品，包括月子膳食和會(huì)所的產(chǎn)業(yè)，中間也涉及到很多的關(guān)聯(lián)，受到大家的關(guān)注。

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測(cè)一測(cè) 哺乳期是否懷孕？

一般來(lái)說(shuō)哺乳期會(huì)有一段時(shí)間的閉經(jīng)，即因?yàn)椴溉槎鴰?lái)的月經(jīng)暫停現(xiàn)象。但是凡事都有意外，也許你正處在哺乳期，因?yàn)閷殞毮銜?huì)忙得忽視了很多細(xì)節(jié)，其實(shí)哺乳期也是有可能懷孕。下面來(lái)看看有哪幾個(gè)方法可以辨別你是否在哺乳期懷孕了。

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哺乳ing 染發(fā)可以不？

有些女性喜歡定期給頭發(fā)染上各種顏色，但倘若你處在哺乳期，那么可能就要重新評(píng)估這個(gè)決定。那么，哺乳期染發(fā)究竟安全嗎？

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舌尖上的哺乳期之香瓜

香瓜的果肉很多，并且多子，類型很像漿果，屬于瓜果類別。香瓜中含大量的維生素和碳水化合物，并且可以促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，是一種對(duì)人體十分具有裨益的水果。對(duì)哺乳期的媽媽也是可以食用香瓜的，事實(shí)需要注意一些禁忌。

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細(xì)數(shù)哺乳期中的六大隱形危險(xiǎn)

寶貝的健康總是我們關(guān)心的頭等大事，尤其是剛出生，還在哺乳期的BB，他們的免疫力還沒(méi)有建立完全，需要的營(yíng)養(yǎng)元素眾多，一些不當(dāng)或者容易被忽視的操作都可能對(duì)孩子的健康產(chǎn)生威脅。所以，媽媽們?cè)诓溉槠谝欢ㄒ貏e關(guān)注自己的生活習(xí)慣哦，不要寶寶處于危險(xiǎn)當(dāng)中。

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哺乳期的鍛煉與節(jié)食法則

之所以會(huì)提出這兩個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)橐恍┡?，尤其是那些女運(yùn)動(dòng)員，想要使她們的體重快速恢復(fù)到懷孕以前的水平，而且對(duì)自己的體重在產(chǎn)后1～2個(gè)月里的恢復(fù)速度感到沮喪。

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哺乳期媽媽抗感冒有幾招

哺乳期患上的感冒、花粉癥，盡量不要吃藥，這是哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該注意的。但是這畢竟還是病癥初期的家庭護(hù)理，如果長(zhǎng)期感冒應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診。

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哺乳期如何維持與丈夫的親密關(guān)系

隨著寶寶的出生，原來(lái)兩人世界的生活步調(diào)，一定會(huì)有很大的改變。哺乳的媽媽對(duì)寶寶的敏感度會(huì)因著荷爾蒙的變化而大大的增加，不要忘了寶寶的爸爸也是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)重要人物，還有媽媽和爸爸之間的親密關(guān)系仍是需要不斷的溝通及努力來(lái)維持的。下面的須知是需要夫妻雙方一起努力了解的問(wèn)題。

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哺乳期營(yíng)養(yǎng)需求

很多媽媽在寶寶誕生之后就不再進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充了，其實(shí)在哺乳期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶有著很大的影響。通過(guò)強(qiáng)化補(bǔ)充鋅、硒，能夠在哺乳時(shí)幫助寶寶增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)智力發(fā)育，還能夠幫助寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育。

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