孕媽喝點(diǎn)椰子汁有好處

在懷孕期間，你的身體會(huì)需要更多的液體。椰子水是一種純天然的飲料，它不僅能為你提供身體所需的水分，還能提供電解質(zhì)。如果你孕吐情況嚴(yán)重，而且還有嘔吐的現(xiàn)象，那么椰子水能為你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。同時(shí)，椰子水的糖分含量也很低，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是很安全有益的。

標(biāo)簽：孕期飲食 - 生長(zhǎng)發(fā)育 - 母體，類別：第十二周
生牛奶風(fēng)險(xiǎn)高　孕婦提高警戒線

人們正在試圖減少食用加工過(guò)的食品，多吃一些更為自然和健康的未加工的食品，這是值得贊揚(yáng)的，但是，有些時(shí)候，這并不是最好的選擇。比如說(shuō)，生奶就不適合這樣的食用方法，因?yàn)樯炭赡軐?duì)孕婦有害，甚至孕后對(duì)女性也有害。

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準(zhǔn)媽咪需要遠(yuǎn)離這些食物

腌制品為了使腌制品保存比較長(zhǎng)的時(shí)間，往往要加入一定濃度的鹽。新鮮的食物與腌過(guò)的食物相比，鹽的含量可以相差幾十倍甚至幾百倍。過(guò)多地?cái)z入鹽會(huì)引起孕婦水腫，甚至導(dǎo)致高血壓，因此各種咸菜、醬菜不宜常吃。另外，許多動(dòng)物性食物在腌制時(shí)為了使其顏色比較鮮艷，也為了保存更長(zhǎng)時(shí)間，還要加一些亞硝酸鹽，但久放后，硝酸鹽及亞硝酸鹽就會(huì)與一些含氮的物質(zhì)結(jié)合，形成對(duì)人體有致癌作用的亞硝胺，孕婦就更不能常吃這類食物了。

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這些美食　孕媽咪卻未必能吃

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲魚為大補(bǔ)陰血的養(yǎng)生佳品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為甲魚對(duì)人體的滋補(bǔ)作用可能與含有的多種微量激素和生物活性物質(zhì)有關(guān)。孕婦本身體內(nèi)的激素就產(chǎn)生了比較大的變化，如果食物中再含有激素．就很有可能會(huì)導(dǎo)致代謝的紊亂，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都產(chǎn)生影響。因此，孕婦最好不要吃甲魚。

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偏食孕媽咪的飲食經(jīng)

孕早期準(zhǔn)媽媽多少都有點(diǎn)偏食現(xiàn)象，只要不是十分嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間不是很長(zhǎng)，可以說(shuō)無(wú)論對(duì)寶寶還是對(duì)媽媽本人，都沒有很大的影響。而且在孕早期的時(shí)候，為了讓有妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽能多吃一點(diǎn)，往往是想吃什么就吃什么。

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胃口大開　孕中期的大肚密語(yǔ)

孕中期時(shí)準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)逐漸消退，食欲開始恢復(fù)，有些準(zhǔn)媽媽的食欲還會(huì)特別強(qiáng)，這與寶寶在此期內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要增加有關(guān)。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)代謝的變化也增加了其對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要。

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孕期別喝咖啡、茶、可樂型飲料

這類飲料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有一定量的咖啡因?？Х纫蚴且环N具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，少量的咖啡因可以提神、醒腦、解困，因此受到人們的青睞。但過(guò)多飲用含有咖啡因的飲料，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生許多不適的感覺，如心跳過(guò)速、呼吸加快，甚至?xí)霈F(xiàn)眼花、耳鳴、惡心、嘔吐等癥狀，晚上喝咖啡或濃茶，還會(huì)引起失眠，因此不能飲用過(guò)多、過(guò)濃。

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飲食失調(diào)對(duì)情緒影響大孕媽需自制

??飲食失調(diào)不僅會(huì)給準(zhǔn)媽媽們的身體健康帶來(lái)危險(xiǎn)，還會(huì)對(duì)她們的精神狀況造成不良影響。當(dāng)然，這些影響不僅僅對(duì)媽媽們而言，會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)移到寶寶的身上，導(dǎo)致他們從小就過(guò)分關(guān)注體重和體形，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良。因此，飲食失調(diào)癥患者不僅需要身體治療還需要精神調(diào)整哦。

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孕媽請(qǐng)遠(yuǎn)離腌蔬菜

許多孕婦比較喜歡吃咸菜，特別是在菜場(chǎng)里出售的一些現(xiàn)腌的蔬菜，如腌青菜、腌雪菜、腌蘿卜纓等。這些腌制時(shí)間不長(zhǎng)的咸菜，看起來(lái)顏色翠綠，吃起來(lái)口感也不錯(cuò)，但對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃這種菜，可以說(shuō)是一種冒險(xiǎn)。為什么呢？

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孕媽咪選購(gòu)動(dòng)物性食物要注意

死因不明的動(dòng)物肉不能吃。大多數(shù)動(dòng)物的死亡是由于疾病或中毒，也有些動(dòng)物是由于不適應(yīng)生活環(huán)境引起的。引起動(dòng)物死亡的疾病，特別是一些屬于人畜共患的感染性疾病或寄生蟲病，不但會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物死亡，人食用后可能引起感染，甚至可以致命，因此這種動(dòng)物不能食用，如患有口蹄疫、結(jié)核等疾病的畜肉，或是感染囊蟲的“米豬肉”等。因中毒引起死亡的動(dòng)物，其毒素在動(dòng)物肉體內(nèi)含量很高，對(duì)人體的危害就更大。

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