寶貝健康成長(zhǎng) “脂肪”營(yíng)養(yǎng)少不了

現(xiàn)在很多媽咪都很關(guān)注孩子的健康，也就生怕自己的孩子因?yàn)槌缘眠^(guò)多或是攝入過(guò)多的脂肪患上兒童肥胖癥，對(duì)孩子的健康不好，也就給孩子控制肉類(lèi)食物等的攝入，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家卻告訴媽咪們，過(guò)多地限制脂肪的攝入對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)不利。

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脂肪攝入過(guò)多不利寶寶健康

在有些父母的觀念之中，孩子是長(zhǎng)得又白又胖才可愛(ài)，卻不知道孩子攝入過(guò)多的脂肪之后會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)堆積，從而也就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖癥，肥胖癥往往是會(huì)伴隨其他不食癥狀一起，如兒童三高，對(duì)孩子的健康造成傷害。

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飲食莫要瞎控制寶寶需要高脂肪

想要控制嬰兒飲食中的脂肪就好比是與大自然做抗?fàn)?，純粹是無(wú)用功。如果嬰兒長(zhǎng)期處在低脂肪情況下那么會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，嬰兒體重偏低，落后于正常的發(fā)育曲線，這會(huì)導(dǎo)致他們錯(cuò)過(guò)成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。脂肪攝入不足和重要脂肪酸缺乏的兒童將受到視覺(jué)問(wèn)題和智力遲緩的困擾。

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如何讓寶寶補(bǔ)充健康脂肪

現(xiàn)在成人中流行低脂肪熱，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，那不是有益健康的。成長(zhǎng)中的兒童的日常食物中需要有足夠的脂肪。事實(shí)上，他們的飲食中若沒(méi)有適當(dāng)?shù)闹?，在身體和智力兩方面他們就不可能出現(xiàn)最理想的發(fā)育。兒童日常食物中應(yīng)有脂肪的重要證據(jù)是：人奶中50％的卡路里來(lái)自脂肪。

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有哪些重要的脂類(lèi)成分

人體的脂肪可分為體脂性脂肪組織及結(jié)構(gòu)性脂質(zhì)。而結(jié)構(gòu)性脂質(zhì)通常不僅可提供能量、本身是人體組織結(jié)構(gòu)的一部分，同時(shí)也具有功能性脂質(zhì)如磷脂、脂蛋白等的功能。

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嬰兒需要的脂肪比你想象的多

嬰兒的飲食脂肪含量太少不利于嬰兒的健康。學(xué)走路的孩子吃的東西常常也都是父母所吃的。吃低脂肪食物的父母認(rèn)為給孩子吃同樣的食物是可以的，事實(shí)可不是這樣！

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該怎樣做才能預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖

產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過(guò)多，活動(dòng)量小，熱量消耗少，體內(nèi)過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過(guò)多負(fù)擔(dān)，久而久之對(duì)各種疾病的抵抗力也會(huì)下降。

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為產(chǎn)婦量身定做的減肥計(jì)劃

如何訂做減肥計(jì)劃：正確的減肥是減去身體過(guò)多的脂肪。如果想減去l千克的脂肪，就必須減少7700卡的熱量，經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師的計(jì)算，每天少1000卡，乘以7天就等于7700卡，也就是要費(fèi)時(shí)1個(gè)星期，才能使l公斤的脂肪完全消失；但是，為了讓產(chǎn)后的媽媽免遭挨餓之苦，營(yíng)養(yǎng)師建議，最理想的狀態(tài)是1個(gè)星期減重0.5千克，減肥者l天只要減少500卡的熱量就可以達(dá)到目標(biāo)了。

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孕媽媽不宜吃脂肪高的一些零食

稍稍懂些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人，翻一翻有關(guān)食物成分表就可知道，花生仁含脂肪40%～50%，，核桃仁含脂肪40%～63%，于是一些人覺(jué)得花生、核桃等零食脂肪高，不適宜給孕婦吃。

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5個(gè)月胎寶寶的發(fā)育情況是怎樣的

此時(shí)胎寶寶的頭已占全身長(zhǎng)的1／3，頭部及身體上有一層薄薄的胎毛呈現(xiàn)出來(lái)，頭發(fā)、眉毛齊備，耳朵的入口張開(kāi)，牙床開(kāi)始形成，手指腳趾長(zhǎng)出指甲，并呈現(xiàn)出隆起。由于皮下脂肪開(kāi)始沉積，白色的脂肪逐漸覆蓋皮膚，皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見(jiàn)，骨骼和肌肉也越來(lái)越結(jié)實(shí)。

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