寶寶飲食門道多，家長莫入這3大誤區(qū)！

寶寶吃飯一直以來都是大家最關(guān)注的問題之一，畢竟寶寶只有吃得好吃得香，才能奠定身體成長的良好基礎(chǔ)。寶寶飲食確實是值得關(guān)心的，但很多家長卻容易走進下面這些誤區(qū)，甚至對寶寶的健康帶來一定的危害，一起來看看吧！

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這波食材含鐵量豐富，速速給娃安排上！

鐵是人體用來產(chǎn)生血紅蛋白的一種重要營養(yǎng)素。而血紅蛋白是紅細胞(rbc)中的一種含鐵蛋白質(zhì)，它能幫助血液攜帶氧氣，并將氧氣輸送到所有其他細胞。如果沒有血紅蛋白，身體就會停止產(chǎn)生健康的紅細胞，導致寶寶的肌肉、組織和細胞無法獲得所需氧氣。

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別讓黑色素成為你孕期變丑的殺手

懷孕后，不少女性朋友們會發(fā)現(xiàn)自己身體有很多部位的皮膚居然莫名其妙的變黑了，比如乳頭、乳暈、腹部、腋窩處，以及各個容易受到摩擦的部位，甚至有很多準媽媽全身的皮膚都比懷孕之前要黑一些。這是因為受孕期體內(nèi)激素變化所致。那么在妊娠期時，女性怎樣才能預防黑色素沉淀，避免讓自己變得太黑呢？

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你造嗎？每日吃多少水果最合適

水果是健康飲食的重要組成部分。事實上，多吃水果對健康有各種好處，包括降低罹患多種疾病的風險。然而，有些人關(guān)心水果的含糖量，擔心吃得太多可能有害健康。那么，為了健康，你每天應(yīng)該吃多少水果呢?

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教你預防產(chǎn)后脫發(fā)，這些要點要做到

幾乎每一個生完寶寶的媽媽都會經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)。在某天清晨打理頭發(fā)時，發(fā)現(xiàn)梳子上的掉發(fā)明顯增多，在對著鏡子仔細觀察一下自己的頭發(fā)，甚至不再像從前一樣烏黑濃密。這讓很多新媽媽感到非常焦慮。做好以下三點，幫你拯救產(chǎn)后脫發(fā)：

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盤點富含生物素的食物，了解一下~

和其他B族維生素一樣，生物素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。擁有充足的生物素與有光澤的頭發(fā)、發(fā)光的皮膚和結(jié)實的指甲有關(guān)。生物素對懷孕也很重要，它被包括在許多產(chǎn)前維生素中。生物素也被發(fā)現(xiàn)能促進肝臟功能良好。

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怎么用母乳做輔食？快看這里

如果你家寶寶是母乳喂養(yǎng)，當你不得不重返工作崗位時，情況可能會發(fā)生變化。如果你正在尋找方法來確保寶寶即使在你不在家的時候也能得到母乳的營養(yǎng)，或者只是想在菜單上添加一些有創(chuàng)意的食物，這里有一些有用的食譜。

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計劃造人，哪些食物補鈣？

想要生一個健康的孩子，在備孕期間補鈣必不可少。那么都有哪些食物含鈣豐富并且容易吸收，適合備孕媽媽食用呢？

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看過來！請警惕這7種常見的營養(yǎng)缺乏癥

合理的營養(yǎng)對健康很重要。我們可以從營養(yǎng)均衡、全面的日常飲食獲得大部分營養(yǎng)。然而，典型的現(xiàn)代飲食缺乏幾種非常重要的營養(yǎng)素。這篇文章列出了7種常見的營養(yǎng)不足。

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育網(wǎng)解答：北鼻能吃肉桂嗎？

肉桂是肉桂樹褐色的略帶紅色的內(nèi)部樹皮，一直被用作香料和藥物。肉桂通常被認為是安全的，6個月后可以給寶寶少量食用。肉桂一般不會引起兒童或成人的過敏反應(yīng)。過多接觸肉桂會導致胃部不適、皮膚或口腔不適，還可能會因為血液凝結(jié)減少而出血。但是在寶寶的食物上撒一點肉桂可能不會造成什么問題。如果寶寶對含有肉桂的食物有過敏反應(yīng)，或者在吃了肉桂后顯得煩躁不安，請及時就醫(yī)。

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