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　　調查數據顯示：高達97.21%的孕媽媽都曾經在孕期遇到胃腸道不“順”的問題。懷孕期間，孕婦體內激素分泌讓腸胃蠕動減緩，活動量減少，本身就會影響腸胃消化?，F(xiàn)在又正值秋季燥邪，氣候干燥，更易損傷人體津液，而津液損傷后容易誘發(fā)或加重便秘的癥狀。

　　孕期便秘不容小覷 疏忽導致危害健康

　　可以說，便秘是孕婦常發(fā)生的癥狀之一，也是孕婦在孕期經常疏忽的問題。多數孕媽媽在懷孕期間，遇到便秘只會感到不適，很多并未采取預防或者解決措施，殊不知孕期便秘其實會給自己甚至胎兒帶來很大的健康危害。

　　便秘會增加孕媽體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華，毛發(fā)枯干，并產生斑點等。它還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良，對寶寶的發(fā)育很不利。

　　到了孕晚期，如果便秘問題一直沒有解決，只會愈來愈嚴重，有的孕媽媽甚至遇到過1-2周未能正常排便的現(xiàn)象，從而導致腹痛、腹脹，嚴重時更會引起腸梗阻，引發(fā)早產，危及母嬰安危。曾有過孕38周的孕媽因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸的例子。甚至還有產婦在分娩時，因為堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產的。

　　改善生活膳食習慣 科學預防孕期便秘

　　專家建議，與其在便秘后去緩解，不如早早預防，尤其秋季干燥，孕婦更要注意調整，來預防便秘的出現(xiàn)。只要各位孕媽在日常生活中多注意一些，改掉一些不良的生活習慣，便秘是可以盡量避免掉的。

　　首先，孕婦要適當活動，拒絕久坐，沒有醫(yī)囑絕對臥床要求的孕婦可以適當散步，有利于增加胃腸道蠕動從而防止便秘。同時，適當的運動還可以放松心情，避免過大的精神壓力。

　　其次，養(yǎng)成良好的排便習慣：一有便意，及時排便。如有痔瘡、肛裂等疾病注意及時治療，防止孕期加重影響排便。

　　最后，要增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，飲食不要過于精細，在每日的食物中增加粗糧（如紅薯等食物）的攝入，多喝溫開水，一天之內保證充足水分攝入。

　　補充LGG益生菌 助孕“腸”健康

　　專家表示，當孕期便秘很嚴重時，不可自行服用刺激性瀉藥或者盲目導瀉，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥或者行為干預。同時可以適當補充益生菌來改善孕婦腸道菌群環(huán)境，益生菌在進入人體腸道后，綜合作用下會產生出乳酸、醋酸等酸性物質，促進食物在腸道的消化吸收，避免便秘的發(fā)生。

　　目前國內益生菌品牌繁多，面對紛繁復雜的選擇，專家建議首選李糖乳桿菌（Lactobacillus GG菌株）。LGG益生菌是目前人類研究最廣泛、最多，也是得到世界范圍普遍認可的優(yōu)質、安全的益生菌。通過上千次的科學研究證實，LGG益生菌能平衡腸道菌群，改善腸道健康、增強腸粘膜屏障、有效改善便秘。目前已有包括美國、加拿大、韓國、中國等多個國家和地區(qū)生產和銷售含有LGG菌株的產品。

　　Culturelle康萃樂成人益生菌固體飲料每袋獨家含有150億100%LGG菌株，安全性高、活性強，直接到達腸胃平衡腸道菌群，具有頑強的生命力，同時耐胃酸膽汁能力強，在經過胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能夠存活，順利到達大腸發(fā)揮其功效，幫助孕媽調節(jié)腸道健康，并定植兩周之久。適度食用Culturelle康萃樂成人益生菌可有效預防孕期體內激素分泌導致腸胃蠕動減緩的便秘癥狀，有效預防緩解孕期的便秘之苦。

　　十月懷胎非常辛苦，媽媽們吃得健康，寶寶才能更健康。適當補充益生菌的同時，改善良好的膳食生活習慣，少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長的食物，多吃蔬菜和水果，更有利于孕媽的健康狀態(tài)以及孕期營養(yǎng)的吸收。

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