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孕期血糖專家Life Ofmom APP，助孕媽抵擋糖衣炮彈

懷孕是女性一生當(dāng)中所經(jīng)歷的重要過程之一。除了初為人母的喜悅，孕媽媽們也會有很多的艱辛。比如女性懷孕之后，身體上就會出現(xiàn)一系列的變化，除了早期的孕吐、身體乏力、嗜睡等，可能還會一個不留意就被疾病盯上了，其中妊娠糖尿病就是比較常見的。

妊娠糖尿病對孕婦自身和胎兒均不利。所以在產(chǎn)檢時醫(yī)生經(jīng)常會提醒：孕期要控制體重，控制糖的攝入，要均衡飲食。通常在孕24-28周時會進(jìn)行糖耐量檢查（OGTT），預(yù)防并控妊娠糖尿病。然而不少妊娠女性存在疑問，不知道具體如何“減糖”攝入，僅僅是不吃糖就行了嗎？

“減糖”其實(shí)是減少添加糖，不僅僅是妊娠期女性，各人群均應(yīng)減少添加糖（或稱游離糖）的攝入，注意這里不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。

什么是添加糖呢？添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜為特征，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。《中國居民膳食指南（2016）》指出：成人每人每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，糖攝入量控制在總能量攝入的10%以下。所以妊娠期女性為了預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，在“減糖”需注意下面幾點(diǎn)：

1.減少食用高糖類包裝食品：建議減少如餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點(diǎn)、蜜餞、果醬等在加工過程添加糖的包裝食品的攝入頻率。

2.烹飪過程少加糖：家庭烹飪過程中應(yīng)少放糖，可以嘗試用其他能夠提味的調(diào)味料取代糖，減少味蕾對甜味的關(guān)注。

3.外出就餐要適量：妊娠期女性在外出就餐時，應(yīng)適當(dāng)食用糖醋排骨、魚香肉絲、紅燒肉、拔絲山藥、甜湯等含糖量高的菜品，淺嘗輒止即可。

4.盡量不喝飲料：人體補(bǔ)充水分的最好方式是飲用白開水，在溫和條件下，成年女性最少飲用1500ml（約7.5杯）水，妊娠期女性要盡量拋棄可樂、雪碧等飲料。

5.雖然日常鼓勵多吃水果，但是孕媽媽應(yīng)控量食用香蕉、葡萄、芒果、荔枝等“糖”多種類。

除了減糖之外，妊娠期女性還應(yīng)該做好自我檢測血糖值，可以遵醫(yī)囑按時自我監(jiān)測并做好記錄。Life Ofmom就是一款為妊娠期女性研發(fā)的“全方位呵護(hù)母嬰”的孕育APP。

Life Ofmom APP為妊娠期女性提供各階段的知識和孕育工具，包含受孕幾率、胎兒發(fā)育圖、1對1咨詢、血糖管理、喂養(yǎng)記錄、喂養(yǎng)測評等。尤其是血糖管理功能，全面覆蓋備孕、孕期、育兒三個階段，詳細(xì)指引在日常生活中自我監(jiān)測血糖并給出針對性建議，幫助妊娠期女性遠(yuǎn)離妊娠糖尿病帶來的風(fēng)險。同時，該APP還能根據(jù)孕媽日常記錄的數(shù)據(jù)信息，綜合監(jiān)測判斷血糖情況，如出現(xiàn)異常，便會預(yù)警提示。針對患有妊娠糖尿病的用戶，還可以記錄相關(guān)的用藥與飲食，通過測血糖提醒、吃藥提醒等功能設(shè)置，有效監(jiān)測健康指標(biāo)變化，既方便又快捷。