父母學(xué)堂
碳水化合物——胎寶貝的熱能站
本文Tag標(biāo)簽：碳水化合物??
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營(yíng)養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長(zhǎng)。含碳水化合物豐富的食物：
• 谷類：如大米、小米、玉米等。
• 薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
• 果蔬類：如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天所需熱量，除外蛋白質(zhì)和脂肪提供，剩余的就由糖類來(lái)補(bǔ)充了。孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50％－60％。一般講，應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加50－100克。妊娠中、晚期時(shí)，如果每周體重增加350克，說(shuō)明糖類攝入量合理，反之則應(yīng)減少攝入，并以蛋白質(zhì)及脂肪來(lái)代替。同時(shí)，多注意攝取維生素和礦物質(zhì)食物，避免懷上巨大胎寶貝，造成日后難產(chǎn)。
更多關(guān)于碳水化合物 的文章
- 碳水化合物能給寶寶增加什么營(yíng)養(yǎng)2013-03-09
- 碳水化合物是熱量的主要來(lái)源2013-02-12
- 碳水化合物是母嬰最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源2011-10-05
- 碳水化合物的組成與分類2011-04-12
- 碳水化合物——胎寶貝的熱能站2006-02-10
熱門討論
孕期飲食 的其他文章
- 孕期口味改變有何原因？看完你就明白了2021/08/05
- 很少有孕婦可以獲取正確劑量的營(yíng)養(yǎng)2021/07/17
- 想讓寶寶頭發(fā)黑又亮，孕媽要多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)！2021/04/15
- 懷孕后，這些食物要忌口！2020/11/23
- 孕期飲食結(jié)構(gòu)可影響胎兒大腦發(fā)育2020/10/21
- 孕期不同階段，準(zhǔn)媽媽吃水果攻略2020/06/11
- 孕媽須知：孕期這樣補(bǔ)水才科學(xué)2020/05/06
- 準(zhǔn)媽媽做到這3點(diǎn)，孕期不長(zhǎng)胖2020/04/17
