很多孕媽發(fā)現(xiàn),自己在懷孕后口味變得很奇怪,以前不喜歡吃的食物,現(xiàn)在喜歡吃了,以前喜歡吃的食物現(xiàn)在卻不喜歡吃了。甚至還有的孕媽發(fā)生了異食癖,喜歡吃一些稀奇古怪的東西。發(fā)生這種情況究竟是什么原因呢?趕緊來看看吧~
為啥孕媽媽口味會(huì)發(fā)生改變
這個(gè)問題沒人可以回答,但口味改變大多數(shù)與生理、心理、文化有關(guān)。研究顯示,孕媽媽口味改變有可能是缺鐵造成的。而且異食癖有可能也是缺鐵性貧血癥狀之一。異食癖會(huì)對影響身體對營養(yǎng)元素的吸收,造成營養(yǎng)失衡,不利于孕媽和胎兒身體健康。
面對孕期口味改變,孕媽該怎么做?
1.聽取醫(yī)生的意見
如果孕媽感覺自己有異食癖,最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查,請醫(yī)生看看自己的身體和精神有沒有異常。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成每天早上吃早飯的習(xí)慣,積極運(yùn)動(dòng),保證營養(yǎng)均衡,從而抑制對食物的不健康的渴望,
2.無需控制
有些孕媽在孕期會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食。其實(shí)完全不需要這樣做,只要對身體沒有傷害,孕媽都可以適量吃一些。而且,這樣做也能讓孕媽心情保持愉快。
3.飲食均衡合理
懷孕期間,孕媽需均衡攝入各種營養(yǎng),如果吃了某種食物后感到身體不適,應(yīng)及時(shí)作出調(diào)整,以免影響胎兒生長與自身健康。
4.分清楚愛好與饑餓
孕媽需要分清楚愛好與饑餓。有時(shí)候孕媽想吃某種食物只是因?yàn)閻酆?,但有時(shí)候則是因?yàn)轲囸I所以才會(huì)特別想吃東西。
5.不要過度放縱
孕媽對某種食物特別偏愛,可能是缺乏某種營養(yǎng)元素引起的。但如果不是這個(gè)原因,孕媽就需要控制好自己的飲食。某種食物吃的過多,很容易造成營養(yǎng)不均衡。
6.確定自己心理沒有問題
得知自己懷孕后,孕媽通常會(huì)感到緊張,甚至變得焦慮起來。為了緩解這種癥狀,她們會(huì)想吃東西或是會(huì)某種食物特別偏愛。這時(shí)候,孕媽需要考慮心理是否有問題,如果有需要,可以尋求醫(yī)生幫助。
小提示:
孕期口味改變是正常想象,等到分娩后癥狀就會(huì)逐漸消失。孕媽如果感到擔(dān)心,可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查,問問醫(yī)生該怎么辦。