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　　體味十足，孕媽媽不得不說的尷尬事

　　古語有言，聞香識人，每個人皮膚中的汗腺、皮脂腺等腺體分泌揮發(fā)產(chǎn)生的體味也屬于“識人”范疇。由于孕期身體激素的變化，孕媽媽不僅體液的分泌會變得旺盛，而且新陳代謝的速度增加，相對體溫就會升高、無論汗液或下體分泌物都會大量增加，稍不注意就會產(chǎn)生異味。最常見的當(dāng)屬下體異味，誘發(fā)原因除去正常的孕后白帶量增多與孕媽媽陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多而導(dǎo)致的分泌物也增多外，由于孕期陰道內(nèi)的乳酸菌減少，原有的菌群平衡被打破，體內(nèi)PH值會同樣會上升，各種病菌隨之生長，進而產(chǎn)生異味。

　　另外，孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少等因素，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發(fā)生便秘。并且隨著孕期變化，妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1~2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，除此之外體味隨之變重。

　　除了身體異味，口氣重也是所有孕媽媽不可回避的問題。孕早期的孕吐與孕期口味的改變，大部分孕媽媽偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物都容易引發(fā)的口氣問題，孕媽媽體內(nèi)激素及血液循環(huán)變化的原因所導(dǎo)致的牙齦腫脹受傷、牙床松動等問題也為細菌與口腔疾病提供了溫床，進而引起口腔異味。因此，小編特別提醒媽媽們在孕期要特別注重口腔護理，減少口腔異味。

　　膳食內(nèi)調(diào)，去除惱人體味

　　其實體味的產(chǎn)生與飲食息息相關(guān)，這不止針對于懷孕期間的孕媽媽，普通人也同樣適用。比如喜愛肉食的人，因為長期食用肉食，體質(zhì)會呈酸性物質(zhì)過多，體液就會逐漸酸化，進而產(chǎn)生所謂的“膻味”;而喜歡素食的人，綠葉蔬菜中所含的豐富堿性成分可及時抵消動物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分，并將其排出體外，讓體味自然清淡幽香。

　　所以作為孕媽媽，想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，在飲食上也應(yīng)格外注意。盡量少吃洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等重口味食物，這些食物將產(chǎn)生蛋白質(zhì)與油脂分解物，揮發(fā)性的氣味會通過毛孔滲出體外，進而加重體味。應(yīng)多選擇菠菜、豆類、動物肝臟、雞血鴨血等富含鐵的食物，此類食物進入胃后會與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可產(chǎn)生出類似于氫氣的清香味。另外，蔬菜的高纖維成分也有助于排出體內(nèi)毒素。

　　孕婦瑜伽，體味克星

　　因為寶寶在肚里一天天長大，子宮壓迫到胃腸，許多孕媽媽常常出現(xiàn)食道逆流與便秘癥狀，進而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生不雅體味。為了寶寶的健康，緩解便秘的藥物不可多加嘗試，而膳食調(diào)節(jié)效果又十分有限，故而能增強體力和肌肉張力，促進腸胃運動的瑜伽成為改善孕期便秘最安全的選擇。山式、肩倒立、束角式、碟式等瑜伽招式不僅能幫助孕媽們緩解孕期焦慮情況，更有助于加強髖部、骨盆、脊椎等的靈活性，還可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。不過，孕婦練習(xí)瑜伽要適度，1~3個月的時候最好是靜養(yǎng);3~7個月的時候練瑜伽比較合適，在做瑜伽運動時心率不能過快，運動中如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況應(yīng)立即停止;7~9個月的時候會感到疲勞，應(yīng)該減少活動量，一切以自身的可承受力度為準，不可太過貪心，以免適得其反。

　　適度清潔，認真保養(yǎng)

　　懷孕之后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，孕媽媽更應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生，減少身體異味。但是相較于未孕女性，孕媽媽特別注意清洗方式與保養(yǎng)品的選擇。首先，孕媽媽要采取立位進行淋浴，不適合用盆浴或坐浴。這是因為坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而孕期陰道的防病力減弱，容易引起宮頸炎、陰道炎等隱患。另外，在選擇沐浴產(chǎn)品時，更要注意選擇天然無添加成分的清潔用品，避免含有洋甘菊、玫瑰、羅勒、薄荷、薰衣草、迷迭香、茉莉、杜松等精油成分的產(chǎn)品。許多的精油使用法中都標(biāo)示“孕婦禁用”，這是因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人并無嚴重的傷害，但是對于代謝系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)敏感的孕婦與胎兒則比較危險，可選擇滋潤度較高，淡雅芬芳的護膚產(chǎn)品，一方面可以減少體味，一方面可以有效滋潤肌膚，對抗因新陳代謝變化所導(dǎo)致的皮膚老化問題。