懷疑自己源于被矮化的“鏡像自我”
給予孩子充分的愛(ài)和接受、關(guān)注與肯定，幫助孩子從父母這面“鏡子”中看到自己的價(jià)值，會(huì)為孩子人格的健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
雨彤是個(gè)很優(yōu)秀的女孩，但她總是懷疑自己。即便得到真心的贊美，她也會(huì)懷疑自己是否真的像別人說(shuō)的那么好。而且由于過(guò)分“謙虛”，雨彤失去了很多展示自己能力的機(jī)會(huì)。
以前，領(lǐng)導(dǎo)安排的每項(xiàng)工作她都完成得很出色，但每次她總是對(duì)自己的表現(xiàn)不放心，要一再地說(shuō)些“我準(zhǔn)備得還不夠充分”、“這個(gè)地方我做得還不夠好”之類(lèi)的話。這讓她顯得非常不自信，所以在面對(duì)一些難度大、具有挑戰(zhàn)性的工作時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)就不再考慮她了，盡管她完全有這個(gè)能力。為此雨彤感到很苦惱，卻又無(wú)法擺脫這份一如既往的“謙虛”。
臨床診斷：被矮化的“鏡像自我”，讓她依靠過(guò)度謙虛來(lái)保護(hù)自己
社會(huì)心理學(xué)家?guī)炖岢龅?ldquo;鏡像自我”概念認(rèn)為，個(gè)體是把別人當(dāng)做鏡子來(lái)進(jìn)行自我感知的，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等等，是反映自我的一面“鏡子”。在嬰幼兒時(shí)期，由于受自身心理發(fā)展水平特別是認(rèn)識(shí)發(fā)展水平的限制，個(gè)體還不能對(duì)自己進(jìn)行獨(dú)立、客觀的評(píng)價(jià)，往往會(huì)根據(jù)生活中“重要他人”（父母和老師）對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)形成自我認(rèn)識(shí)。所以，孩子生活中“重要他人”的評(píng)價(jià)與態(tài)度，直接影響著他們自我價(jià)值感的發(fā)展。
名詞解釋：
自我價(jià)值感：一個(gè)人基于對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)而形成的對(duì)自己的態(tài)度和情感。
缺少父母的積極回應(yīng)和肯定影響了孩子的自我價(jià)值定位
其實(shí)，聰明好學(xué)、做事認(rèn)真細(xì)致的雨彤一直受到老師、同學(xué)和同事、領(lǐng)導(dǎo)的喜愛(ài)、贊揚(yáng)。而她的父母都是很優(yōu)秀、要求很高的人，不管她在外面受到多少表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，父母也從來(lái)沒(méi)夸過(guò)她，只是告訴她要繼續(xù)努力、做得更好。
由于在成長(zhǎng)過(guò)程中缺少父母對(duì)自己行為表現(xiàn)的積極回應(yīng)和肯定，雨彤形成了一個(gè)矮化的“鏡像自我”，那就是“我還不夠好。”由父母的態(tài)度和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的鏡像自我往往居于個(gè)人價(jià)值系統(tǒng)的中心位置，所以無(wú)論受到外界的多少贊揚(yáng)，雨彤都無(wú)法確定自己是不是真的像別人評(píng)價(jià)的那樣，不能肯定自己的價(jià)值，而是根據(jù)被矮化的鏡像自我進(jìn)行自我價(jià)值定位，覺(jué)得自己還是不夠好。
名詞解釋：
自我價(jià)值定位：指?jìng)€(gè)體選擇什么樣的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自身的價(jià)值。
矮化自己是一種自我保護(hù)措施
每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都會(huì)發(fā)展出一套保護(hù)自己的措施。小時(shí)候得不到父母的積極評(píng)價(jià)和肯定是一種痛苦的體驗(yàn)，它會(huì)成為一種對(duì)“自己不能獲得愛(ài)”的憂慮，讓一個(gè)人感到自卑。盡管長(zhǎng)大后的雨彤十分出色，但被矮化的鏡像自我仍然時(shí)刻讓她感到憂慮，缺乏自我價(jià)值感。在做每一件事情之后，為了避免再遭受小時(shí)候那種“不能獲得愛(ài)”的痛苦體驗(yàn)，她都會(huì)主動(dòng)矮化自己，認(rèn)為“我做得還不夠好”。因?yàn)檫@樣一來(lái)，得不到肯定和表?yè)P(yáng)就成為理所應(yīng)當(dāng)?shù)慕Y(jié)果，可以讓她逃避“我已經(jīng)做得足夠好，但還是不能獲得愛(ài)（父母的肯定和贊揚(yáng)）”所帶來(lái)的痛苦。
這在別人看來(lái)是一種“謙虛”，其實(shí)是雨彤進(jìn)行自我保護(hù)的一種方式。這種不成熟的、脆弱的自我保護(hù)方式對(duì)她的自我和職業(yè)生涯發(fā)展都產(chǎn)生了阻礙作用。
育兒建議：幫助孩子建立客觀、積極的“鏡像自我”
父母是孩子人生中的第一面“鏡子”，孩子需要通過(guò)這面“鏡子”的反射了解和認(rèn)識(shí)我是誰(shuí)。我是什么樣的孩子？等等。幫助孩子獲得客觀的自我知覺(jué)、積極的自我評(píng)價(jià)，會(huì)為孩子人格的健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
營(yíng)造寬松、愉悅的家庭氛圍
幼兒時(shí)期的自我價(jià)值感與孩子真正能力的關(guān)系并不大，許多經(jīng)驗(yàn)證明，良好的自我價(jià)值感來(lái)自成人的愛(ài)與接受，是與愉悅的情感交織在一起的。父母營(yíng)造寬松、愉悅的家庭氛圍，是幫助孩子建立積極“鏡像自我”的基礎(chǔ)。
2歲多的斯宇可淘氣了，特別喜歡趁媽媽不注意偷偷地按電水壺的開(kāi)關(guān)。媽媽沒(méi)有批評(píng)斯宇，而是經(jīng)常把水壺裝滿，每次發(fā)現(xiàn)斯宇按下開(kāi)關(guān)之后，媽媽總會(huì)用贊許的口氣說(shuō)：“斯宇又幫媽媽燒水了，謝謝！”等需要燒開(kāi)水的時(shí)候，媽媽也一定會(huì)說(shuō)：“斯宇，來(lái)幫媽媽燒水。”幾次下來(lái)，斯宇很是為此自豪，也不再隨便玩電水壺了。媽媽接受斯宇的行為，就避免了用批評(píng)的方式讓孩子感到自己是糟糕的，而是用智慧的引導(dǎo)讓斯宇在這個(gè)行為上體驗(yàn)到愉悅，認(rèn)為自己是有價(jià)值的、能干的孩子。
對(duì)孩子的行為給予積極回應(yīng)
通過(guò)做事情的過(guò)程，孩子能體驗(yàn)獨(dú)立感和成功感，證明自己的價(jià)值。對(duì)于孩子的每一次嘗試和努力，哪怕是不起眼的一件小事，父母都應(yīng)該給予積極的回應(yīng)，讓孩子體會(huì)到父母的愛(ài)與支持，幫助孩子從“鏡子”中看到自己的價(jià)值、能力和重要性。
珂珂從幼兒園回來(lái)，高興地說(shuō)：“媽媽，今天老師表?yè)P(yáng)我了！”媽媽只說(shuō)了一句“好啊”就忙著做飯了。過(guò)了一會(huì)兒，珂珂端著一個(gè)盛滿了水的果凍盒搖搖晃晃地走到媽媽面前說(shuō)：“媽媽快看，這是我做的飯，你快吃呀！”媽媽不耐煩地說(shuō)：“別鬧了，快去衛(wèi)生間玩兒水。”珂珂只好委屈地走開(kāi)了。媽媽對(duì)珂珂的行為沒(méi)有給予積極的關(guān)注和評(píng)價(jià)，會(huì)讓孩子覺(jué)得自己做的事是沒(méi)用的、不被認(rèn)可的，長(zhǎng)此以往，孩子看不到自身的價(jià)值，會(huì)形成消極的鏡像自我。
教孩子學(xué)會(huì)正確的自我評(píng)價(jià)
孩子的自我價(jià)值感是由“接受他評(píng)”到“自我評(píng)價(jià)”發(fā)展的。父母要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確看待他人的評(píng)價(jià)，避免孩子完全依賴別人的態(tài)度，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自己。
鵬鵬午睡的時(shí)候尿床了，老師幫他換褲子的時(shí)候小朋友都笑他：“鵬鵬尿床！羞、羞、羞……”回到家鵬鵬難過(guò)地把這件事告訴了媽媽，媽媽問(wèn)：“鵬鵬是不是覺(jué)得害羞了？”鵬鵬點(diǎn)點(diǎn)頭，媽媽故作神秘地說(shuō)：“告訴你一個(gè)小秘密，媽媽小時(shí)候也尿過(guò)床，而且所有的人小時(shí)候都尿過(guò)床。小朋友不知道這個(gè)秘密，所以他們會(huì)笑你，老師知道這個(gè)秘密就沒(méi)有笑你，對(duì)吧？鵬鵬才3歲多，等長(zhǎng)大了就不會(huì)尿床了！”聽(tīng)媽媽這么一說(shuō)，鵬鵬也笑了。媽媽的引導(dǎo)讓鵬鵬對(duì)自己尿床這一行為有了客觀的看法，避免因?yàn)閯e人的態(tài)度而感到羞恥，影響自我評(píng)價(jià)。
(本案例系真人真事，其身份已隱去。)
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《心理育兒》雜志介紹
針對(duì)0-6歲兒童成長(zhǎng)中的各類(lèi)心理、行為、情感等方面的問(wèn)題，給出專業(yè)見(jiàn)解與指導(dǎo)；從中醫(yī)學(xué)的角度關(guān)注寶寶的身體健康，依據(jù)中醫(yī)理論對(duì)孩子進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)。