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　　在計(jì)劃孕育一個(gè)寶貝時(shí)，女性們往往會(huì)做一些身體準(zhǔn)備，比如改掉一些不良的生活習(xí)慣、加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)、每天去健身……殊不知，沒有健康的生命種子，怎么能孕育出好苗？這就是說，男性也應(yīng)該注意健康，這樣才能有優(yōu)質(zhì)的精子！然而，生活中的很多因素，如果不加以注意或避免，就會(huì)影響精子的健康，而精子不健康也就難以生出健康的寶貝。為了生出健康寶貝，怎樣保護(hù)精子呢？

　　1.積極治療精索靜脈曲張

　　資料顯示，大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。精索靜脈曲張，會(huì)使血液中的皮質(zhì)醇、兒茶酚胺、5-羥色胺等物質(zhì)進(jìn)入睪丸，從而影響睪丸的生精功能，使精子的質(zhì)量下降，數(shù)目減少，出現(xiàn)少精子癥甚至無精子癥。臨床醫(yī)生認(rèn)為，精索靜脈曲張是引起男性不育的一個(gè)重要原因。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　一旦發(fā)生精索靜脈曲張，要及早就醫(yī)治療，而且避免讓妻子受孕，待身體治愈后再考慮懷孕。

　　2.避免不恰當(dāng)?shù)胤媚承┧幬?br />
　　使用藥物不當(dāng)，會(huì)損傷精子的活力。磺胺藥物，抑制睪丸的分泌功能，使精子數(shù)目大為減少，并活力低下；甲氰米胍長(zhǎng)期大量使用，也會(huì)使精子越來越少；某些止痛藥，可使男性發(fā)生射精障礙；長(zhǎng)期使用中等量或大量甲基睪丸酮、丙酸睪丸酮，可引起睪丸萎縮，影響精子的生成。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備讓妻子受孕的階段，要避免服用這些藥物。如果服藥的話，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并適當(dāng)推遲孕育寶貝的計(jì)劃。

　　3.最好戒掉煙和酒

　　煙和酒一直以來都是健康大敵。資料顯示，每天吸煙30支以上的男性，精子的畸形率會(huì)超過20%，煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，畸形率越高，許多新生兒的缺陷都與此有直接關(guān)系。而且，大量吸煙容易導(dǎo)致男性體內(nèi)流失大量的維生素C，而維生素C是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，如果男性缺乏維生素C就會(huì)影響精子的質(zhì)量，并減少數(shù)量，導(dǎo)致生殖力下降。

　　大量飲酒酒精對(duì)睪丸也有直接損害，慢性酒精中毒的男性，一般會(huì)發(fā)生睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在妻子受孕的3-6個(gè)月前，男性也應(yīng)該停止吸煙和飲酒。

　　4.避免讓受損的精子與卵子結(jié)合

　　從事噴灑農(nóng)藥除草劑工作，體內(nèi)容易吸收有害的化學(xué)物質(zhì)；遠(yuǎn)航歸來的海員身體消耗過大，非常疲倦，一般容易使睪丸中的精子受到影響，從而降低精子的活力。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　通常，受到影響的精子要經(jīng)過70天左右才能從體內(nèi)完全排出，所以如果精子可能受到不良影響，那么至少要在70天內(nèi)避免讓妻子懷孕。

　　5. 不宜總把手提電腦放在雙腿上使用

　　研究顯示，手提電腦在運(yùn)行時(shí)，內(nèi)部的最高溫度可達(dá)到70℃左右。如果在使用時(shí)總將手提電腦放在雙膝之上，會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高3℃左右，而睪丸溫度每上升1℃，就會(huì)抑制精子，這一影響對(duì)年輕男性更為明顯，是造成精子減少的一個(gè)重要原因。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　目前，尚還不清楚使用多長(zhǎng)時(shí)間才不會(huì)引起精子減少，不過，在準(zhǔn)備孕育階段最好不要總將手提電腦放在雙腿上使用。

　　6.每次開車的時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　現(xiàn)今，擁有私家車的人越來越多，但人們卻并不太知道駕車會(huì)與生育孩子有什么關(guān)系。研究顯示，一般來說，育齡男性如果連續(xù)駕車超過2小時(shí)，就可能使精子的活力受到影響。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備孕育寶貝的階段，如果連續(xù)開車，時(shí)間不宜超過1小時(shí)。如不得不長(zhǎng)途開車，每隔1小時(shí)必須停車休息20分鐘。

　　7. 消除疲勞不選擇熱水坐浴

　　很多人在感到身心疲憊時(shí)，總喜歡洗個(gè)熱水坐浴，以幫助消除身體的怠倦感，放松精神。但長(zhǎng)時(shí)間的熱水坐浴會(huì)直接使睪丸溫度增高，而溫度增高會(huì)影響睪丸的生精功能，還可能影響的精子活力。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　消除身心疲勞的方式有很多，不一定非采取熱水坐浴，也可以在睡覺前用熱水泡泡腳，或者洗個(gè)熱水淋浴。

　　8.少穿緊包臀部的牛仔褲

　　醫(yī)學(xué)專家指出，穿著緊包臀部的牛仔褲，由于緊緊地包住了男性的外生殖器，會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生壓迫，從而影響正常產(chǎn)生精子的能力。同時(shí)，還因牛仔褲的透氣性和散熱性差，會(huì)使精子活力下降，導(dǎo)致受孕后胎寶貝先天發(fā)育畸形比率增大。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲，特別是在準(zhǔn)備孕育孩子的階段，適宜穿著舒適的運(yùn)動(dòng)褲或西褲。

　　9. 不宜穿著純聚酯的內(nèi)褲

　　這些年來，不孕不育的發(fā)生率逐年上升，其中包括少精子癥。除了某些原因之外，臨床專家認(rèn)為，男性經(jīng)常穿著純聚酯內(nèi)褲，可能會(huì)暫時(shí)性地抑制精子生成，少精子癥發(fā)生率逐年上升與現(xiàn)在人們經(jīng)常穿著純聚酯內(nèi)褲，有一定的關(guān)系。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　育齡男性宜選擇純棉或半棉制品的內(nèi)褲，特別是在計(jì)劃懷孕時(shí)期，最好少穿純聚酯類內(nèi)褲。

　　10．夜晚睡眠不宜采取俯臥姿勢(shì)

　　不少人喜歡采取俯臥睡姿，覺得這種姿勢(shì)讓人在睡眠時(shí)感到既踏實(shí)又舒服。但有資料表明，育齡男性采取俯臥睡姿，容易使陰囊溫度升高，并還不容易及時(shí)散熱，而睪丸溫度升高則不利于精子的活力。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在妻子準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好不要采取這種姿勢(shì)，睡眠時(shí)適宜采取仰臥或右側(cè)臥位睡眠的姿勢(shì)。

　　11. 避免用含鄰苯二甲酸酯的產(chǎn)品

　　現(xiàn)在，很多生活用品都含有鄰苯二甲酸酯，如食品包裝材料、清潔劑，個(gè)人護(hù)理用品等。德國(guó)研究專家指出，這種化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)干擾男性的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致精子數(shù)量減少，運(yùn)動(dòng)能力下降，并發(fā)生形態(tài)異常。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　購(gòu)買玩具、食品包裝材料、乙烯地板、壁紙、清潔劑、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等產(chǎn)品時(shí)，注意查看標(biāo)簽中否含標(biāo)明含有鄰苯二甲酸酯。

　　12.糾正偏食的不良飲食習(xí)慣

　　很多男性只喜歡吃肉食，而不注意吃蔬菜和水果。雖然精子的生成很需要高蛋白，但蔬菜和水果所含有的維生素A、C、B，也都是性腺發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)。如果長(zhǎng)期缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)不利于精子生成，使精子減少或影響精子的活力。而且，過多吃肉食還會(huì)形成酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)不利于胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　飲食安排上既要吃肉食，也要吃蔬菜和水果，特別是多吃提高精子活力的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、鱔魚、泥鰍、豬肉等，這樣才能攝取到各種提升精子活力的營(yíng)養(yǎng)素。

　　13. 不可暴飲暴食

　　人們可能很少想到暴飲暴食與精子之間會(huì)有什么關(guān)聯(lián)。然而，美國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，男性暴飲暴食容易造成體溫升高，而精子會(huì)因體溫升高遭受到損害。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　妻子受孕時(shí)期丈夫要避免暴飲暴食，還要比以往更加注意健康進(jìn)食。

　　14.少吃些芹菜吧

　　雖然芹菜富有維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，是很好的保健蔬菜，但資料證實(shí)，健康男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子數(shù)量會(huì)明顯減少，這不利于優(yōu)孕。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備孕育寶貝階段少吃些芹菜吧，但過了這一階段就可以繼續(xù)吃了，芹菜對(duì)精子的影響，只要停吃幾個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)正常。

　　15.少飲可樂型飲料吧

　　可樂型飲料的口感，受到很多男性的喜愛，因此他們經(jīng)常飲用。研究表明，過多飲用可樂型飲料會(huì)直接傷害精子，所形成的受精卵可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天發(fā)育不足。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備讓妻子受孕階段，男性最好以少飲或不飲可樂型飲料。

　　16.妻子受孕前做乙肝病毒檢查

 　　如果丈夫被查出感染乙肝病毒，人們一般不太會(huì)緊張，認(rèn)為乙型肝炎只是通過母子之間傳播的。醫(yī)學(xué)專家提醒，乙肝不僅可在母嬰之間直接傳播，還可在父嬰之間傳播，因?yàn)橐腋尾《緮y帶者丈夫的精液里含有乙肝病毒。專家認(rèn)為，乙肝病毒的父嬰傳播幾率，實(shí)際上比母嬰之間的傳播還要大，而且還易造成終身攜帶。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　丈夫在妻子受孕前，做一下乙肝病毒檢查，及早發(fā)現(xiàn)自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染，積極采取有效措施，以免妻子懷孕后傳播給胎兒。通常，丈夫經(jīng)檢查確定已被乙肝病毒感染，最好推遲生育時(shí)間，日后可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)。