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　　醫(yī)生，我什么時候可以開始做胎教？我可以做哪些胎教？胎教會讓我的寶寶更聰明嗎？胎教真的有用嗎？」這是準爸媽們最常問醫(yī)生關于胎教的問題。因為父母們總希望讓寶貝贏在起跑點，所以從娘胎就要開始做所謂的「零歲教育」！但是胎教要怎么做才好？應該用什么態(tài)度來看待胎教呢？如何透過胎教，讓腹中胎兒感受到您對他的愛呢？本文請婦產(chǎn)科醫(yī)生來告訴您！

　　胎教到底有沒有用？
　　曾有英國的研究以綿羊進行研究，發(fā)現(xiàn)人類及其他哺乳類動物，在出生前處于深度睡眠，推斷胎兒當時并無感覺，因此推論出——胎教是無用的！新西蘭的一份報告也同樣認為胎兒出生前處于沉睡階段，無法感知外界刺激，因此認為胎教發(fā)揮不了什么作用。但胎教真的沒有用嗎？
　　婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，國外也有研究證實，第三妊娠期（懷孕29周之后）的胎兒具有記憶，因此胎教其實是值得研究的！
　　此外，其實胎兒在34周之后，對于外界的聲音就會有反應；也有不少有過胎教經(jīng)驗的媽媽們發(fā)現(xiàn)，做胎教真的有用！雖然這些都沒有經(jīng)過科學的大量驗證，但可以確定的是，孕媽媽保持好心情、輕松做胎教，聽聽音樂、摸摸肚皮、跟胎兒說說話，媽媽開心，寶寶也穩(wěn)定，所以醫(yī)生們大多對胎教抱持正面看法。以下就為您詳細說明。
　　認識胎教
　　所謂「胎教」，就是孕媽媽利用聽音樂或與胎兒對話，促使媽媽分泌快樂荷爾蒙，能使孕媽媽放輕松，也能使腹中胎兒自然而然地接收到快樂荷爾蒙的訊息，更能從母體獲得更多的養(yǎng)分與氧氣，因而能促使胎兒心理與生理的健康成長。
此外，好的胎教能讓孕媽媽更懂得愛自己，也愛胎兒，因而早期建立良好的親子互動，增進親密的親子關系。對孕媽媽、胎兒都有好處！

　　胎教有其正面的意義
　　婦產(chǎn)科專家表示，目前國內(nèi)外都沒有大型的研究證實胎教是有效的，因為做完胎教實驗后，還需要長期追蹤才會有初步結(jié)果。目前只有少部分小規(guī)模的研究證實，孕婦在進行胎教時，胎兒會有腦部、心跳及神經(jīng)的變化，例如放音樂或跟胎兒說話后，會發(fā)現(xiàn)胎兒心跳有變化，或出現(xiàn)胎動來反應，雖然這只是間接的觀察，但醫(yī)生們多持正面的態(tài)度，因為實施胎教至少可以提醒媽媽們盡到照顧、關懷胎兒的責任；而且有胎教概念的孕媽媽，對于照顧胎兒的警覺性和認知也會比較高，因此有其正面的意義。

　　做好胎教的5大前提
　　孕媽媽要先照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。
　　注意孕媽媽的營養(yǎng)，胎兒才會長得好。
　　孕媽媽要先減輕自己的壓力，例如以音樂、與人談心、休閑活動等方式，來促進快樂荷爾蒙「腦內(nèi)啡」的分泌。
　　胎教是隨時隨地都可以進行的，不必太刻意地進行胎教。
　　記住，多愛自己就是多愛胎兒，好心情就是最好的胎教。

　　早期便可以與胎兒做親密互動
　　既然胎教對孕媽媽與胎兒都有正面的幫助，那么什么時候可以開始進行呢？醫(yī)生們皆表示，其實胎教并沒有時間上的限制，孕媽媽在一得知懷孕的時候，就可以開始做胎教。
　　因為從受精卵在子宮內(nèi)膜著床開始，就與媽媽成為生命共同體。胎兒所需的營養(yǎng)與氧氣，都有賴媽媽透過臍帶供給；此外，不論媽媽的喜怒哀樂，也都會透過內(nèi)分泌傳遞給胎兒，所以心靈上的滋養(yǎng)也很重要。此后，隨著胚胎（懷孕8周之前稱為胚胎）慢慢形成胎兒，胎兒的各器官逐漸發(fā)育成型，如果媽媽持續(xù)提供胎兒好的營養(yǎng)與快樂荷爾蒙，就能讓胎兒逐漸健康成長。
　　因此，無論準爸媽都可以試著與肚子里的寶寶做親密的互動，讓寶寶有更好的發(fā)展喔！
　　6種優(yōu)質(zhì)胎教法
　　雖然目前胎教的成效難以評估，但從胎兒的發(fā)育來看，5個月以上的胎兒就有聽覺，8個月會對外在刺激有反應，所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法，提供準爸媽們參考。

　　1.音樂胎教
　　婦產(chǎn)科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發(fā)育。一般而言，胎兒在20周時，中耳、內(nèi)耳開始發(fā)育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。
◎怎么做？
孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩(wěn)，是不錯的選擇。西方國家認為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進胎兒腦部發(fā)育，并讓心情平穩(wěn)、放松，因而成胎教音樂的首選。
不過也不一定非聽古典音樂不可，因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽，反而會感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩(wěn)即可，例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯的選擇。
◎什么時候做？
懷孕24周，胎兒有聽力之后即可開始。但其實早期就可以開始，雖然此時胎兒的聽覺還沒有發(fā)育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。
◎有效的證據(jù)！
婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結(jié)果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。
然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩(wěn)的環(huán)境中成長，這就是最好的胎教了。
◎注意事項
過度嘈雜、節(jié)奏太強烈的音樂和環(huán)境是不適當?shù)?，因為會使孕婦生理亢奮，出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關系，長期下來會造成血管收縮，使得血液循環(huán)變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發(fā)育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好！

　　2.觸摸胎教
◎怎么做？
不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子里的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發(fā)育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動一下，或是發(fā)現(xiàn)胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關系。
◎什么時候做？
若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做；若是要跟胎兒玩胎動游戲，當然是等胎兒約20周有胎動之后再做，有互動會比較有趣。
◎有效的證據(jù)！
婦產(chǎn)科專家表示，根據(jù)一項研究顯示，胎兒6、7個月大之后，對于聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據(jù)！
◎注意事項
婦產(chǎn)科專家提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：
（1）不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。
（2）千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。
（3）若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。
（4）千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　3.言語胎教
◎怎么做？
不論是準媽媽或準爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：「寶貝，早安，昨晚睡得好不好??？爸爸、媽媽好愛你喔！」孕媽媽吃飯時，可以跟胎兒說：「寶貝，我們要吃飯啰，要開心吃飯喔！」寶寶胎動時，可以跟胎兒說：「寶寶好棒喔！你想跟媽媽玩游戲嗎？」睡覺前可以說：「寶貝，晚安！希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔！」外出游玩時，可以跟胎兒說：「爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這里好漂亮喔……?！?br />透過與子宮內(nèi)胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且準爸媽穩(wěn)定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩(wěn)定的作用喔！
◎什么時候做？
原則上，胎兒24周有聽覺之后就可以做；但其實什么時候都可以，因為胎談時孕媽媽的心情放松、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。
◎有效的證據(jù)！
由于胎兒在媽媽子宮中生活9個多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結(jié)果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。
婦產(chǎn)科醫(yī)生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產(chǎn)后護理臺上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽媽懷里肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子里待那么久，是有一定的熟悉度與依附的情感；也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶贊美的話再說一次，結(jié)果寶寶就穩(wěn)定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。
◎注意事項
準爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。

　　4.心情胎教
◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒！
一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！
（1）壓力荷爾蒙：
當孕媽媽情緒不好時，就會產(chǎn)生壓力，便分泌「腎上腺皮質(zhì)酮」，又稱為「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙會經(jīng)由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收；甚至會引起早產(chǎn)，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產(chǎn)或生下低體重兒。
（2）快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—－腦內(nèi)啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內(nèi)啡，從腦部開始分泌之后到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！
◎有效的證據(jù)！
曾有研究從臍帶血測出含腦內(nèi)啡的成份，再次說明了胎教有其作用。

　?。?、藝術胎教
孕媽媽透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養(yǎng)之外，還能給胎兒一個更安寧的環(huán)境喔！
◎怎么做？
這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養(yǎng)性情的同時，也別忘了做胎教喔！將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。
◎什么時候做？
孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之后做，相信效果會更好！
◎注意事項
不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕松做、做得開心比較重要！

　　6.光照胎教
◎怎么做？什么時候做？
胎兒的視覺發(fā)育比其他感覺功能發(fā)育緩慢，大約懷孕27周之后，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之后，胎兒才對光照刺激產(chǎn)生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向），結(jié)束前連續(xù)開、關手電筒數(shù)次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發(fā)育。
◎注意事項
不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎？
婦產(chǎn)科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。
準爸爸也是執(zhí)行胎教的重要角色
胎教不是只有準媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那么準爸爸要怎么做胎教呢？
注意準媽媽的營養(yǎng)，讓胎兒能吸收到充足的養(yǎng)分。
有空時，跟準媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。
關心準媽媽的需求。
一起進行喜歡的、安全的休閑活動。
陪準媽媽聊天、散步。
記住，讓準媽媽保持好心情，就是最好的胎教！因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂！

　　胎教值得做，但胎教不是萬靈丹
　　由以上看來，醫(yī)生對胎教多保持正面的態(tài)度，因為只要孕媽媽愿意進行胎教，就代表了對腹中胎兒的關愛，孕媽媽也會因此而更重視自己和胎兒的身體狀況，若能做得好，不但胎兒發(fā)育好，就連早產(chǎn)、胎盤早期剝離等產(chǎn)科并發(fā)癥，也會相對減少喔！這是不論胎教有沒有被證實，都不可抹煞的正面功效。
胎教是一種準爸媽與胎兒的良好互動，雖未經(jīng)科學證實，但是確實會讓胎兒產(chǎn)生明顯的生理影響。醫(yī)生們皆一致表示，孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！因此，若孕媽媽無法給予充分胎教時，也不要憂慮。
反而是如果胎教做過頭，例如訂定課表，幾點要聽何種音樂、幾點要念英文、幾點要觸碰胎兒，幾點要跟寶寶說話……，搞得孕媽媽神經(jīng)兮兮的，緊張荷爾蒙就會分泌出來啰！而且太多刺激，對胎兒也沒有好處！所以記得——輕松。
而且，胎教不是萬靈丹，若太強調(diào)所謂「零歲教育」，以為做好胎教，小孩出生后就能「高人一等」，就能成為天才寶寶，就能英文或數(shù)學能力好等等，這都是過高的期望，揠苗助長，結(jié)果反而造成壓力，對母子都有不好的影響喔！

　　媽媽們的胎教經(jīng)驗
　　游雅勛孕媽媽，28歲，懷第一胎，模特兒及舞者
　　這次為本文拍照的游雅勛孕媽媽，是專業(yè)的購物臺模特兒及舞者，先生吳睿穎更是專業(yè)舞者呢！舞蹈與音樂就是他們生活的一部分，因此他們自然而然地就是以跳舞、聽音樂、看表演來做為寶寶的胎教。
　　雅勛說，每當她和先生去看舞蹈表演，沉浸在舞蹈與音樂的美妙世界時，心情非常愉快，寶寶就會胎動得特別厲害，彷佛他（雅勛懷的是兒子）也愛看呢！
　　而且即使大腹便便，雅勛在自家的舞蹈室練著舞，舞蹈動作一樣利落（不過會避免高難度的動作啦）、一樣優(yōu)美，跳舞時，同時跟寶寶做心靈的交流；和先生共舞時，是她最開心的時刻。雅勛想，有這樣的胎教，以后他們的兒子應該也會對音樂及舞蹈有興趣，將來會是三人共舞，想到就開心，覺得自己好幸福！

　　陳代美，38歲，育有二子一女， 家庭主婦
　　剛從競爭激烈的金融職場退下來的代美媽媽，選擇在家當專職媽媽，有兩個讀幼兒園的兒子，還有一個才1歲半的小女兒。代美媽媽說，當時懷小女兒時，還是個上班族，在忙碌的工作與家庭之間，只有將2個兒子從幼兒園接回來，全家吃飽、洗完澡后，才有時間好好的陪陪孩子。于是，「聽音樂、說故事」是他們家睡覺前最重要的親子互動交流時間，代美媽媽每天準時九點在床上開講，讀大班的天羽和讀小班的大力，最喜歡代美媽媽模仿大野狼想吃掉三只小豬的情節(jié)，每次都笑得東倒西歪的，有時講到睡著了，嘴角都還掛著微笑呢！ 
　　在家排行老三的安竺妹妹，就是在這樣的胎教環(huán)境下長大，在肚子里才5個多月的她，聽著代美媽媽溫柔的說故事聲音，和兩個哥哥的童稚笑聲，就會輕踢媽媽肚皮，表示她也有參與哦！有時，代美媽媽也會讓老公和哥哥們輕敲肚皮，等待妹妹的響應，像是「左三下、右三下，中間點點再試一下」。這時如果有胎動響應，兩個哥哥就會搶著說：「妹妹喜歡我，在跟我說哈啰！」想必安竺妹妹在肚子里就對全家人的聲音都很熟悉了吧！ 
　　代美媽媽說：「聽醫(yī)生說，孕婦進行胎教時，如果心情愉快，腦內(nèi)就會分泌腦內(nèi)啡，讓心情紓解，自然就可以使胎兒腦中也分泌腦內(nèi)啡，使胎兒心情轉(zhuǎn)好，一旦讓寶寶腦部接受刺激，也就可以促進寶寶的發(fā)展。」真的！出生后的安竺妹真是個天天快樂、笑口常開的小天使，1歲以前，她的表達力就很好，也常隨著音樂律動，手舞足蹈地逗大人開心；才剛滿1歲時，睡前她還會自己拿小本的故事書來看，聽媽媽說故事的模樣，好像她早就很熟悉媽媽的床前故事了！尤其令代美媽媽驚訝的是，1歲5個月左右，安竺竟然可以自己手持湯匙、很穩(wěn)定的送到自己口中享受美食（這是哥哥們都要2歲多才會的動作）！可見胎教做得比較多，對孩子各方面發(fā)展的影響還真是不小??！ 
　　有了三個小寶貝，代美媽媽選擇離開職場，做全職的家庭主婦，全心全意照顧他們，看著孩子們的快樂成長，代美媽媽說，這一切都是值得的！