遇到10大情況孕媽健身要暫停

懷孕期間應(yīng)該進行哪些運動？每次運動應(yīng)該持續(xù)多長時間？恐怕很多人都不能給出一個明確的答案。其實，只有明確了自己的身體狀況，從而選擇適合自己的孕期鍛煉方式，才能在保持自己身體健康的同時，促進胎兒的生長發(fā)育。專家認為，孕婦做適當?shù)倪\動很重要，但不能讓身體處于過分緊張的狀態(tài)。從第一個月進入第二個月，再到第三個月的過程中，要逐漸減少運動量。

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堅持家庭鍛煉打造健壯寶貝

以家庭為單位，全家一起運動起來吧！健康的概念不僅僅全都是飲食方面的健康，孩子們，包括成年人也需要鍛煉，飲食健康和鍛煉加起來才是一個完整的健康的孩子。作為一個家庭來保持活躍健康，將體育鍛煉合并到你日常生活中，才是對你的健康大有裨益，同時有益于家庭的有效聯(lián)系。

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孕期養(yǎng)生準媽媽需要鍛煉的8個理由

媽媽們最好從懷孕期間就開始鍛煉，并且鍛煉要持續(xù)到生完孩子。你的寶寶會在子宮內(nèi)開始收獲鍛煉帶來的好處的。這里有一籮筐的理由，今天開始鍛煉吧，克服你的懶惰心理。

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為保胎兒健康體育運動走起來

當你懷孕了，運動是保持身體健康的重要方式。你不僅需要了解懷孕時鍛煉的重要性，以及懷孕時保持身體健康、身形適當?shù)陌踩姆绞?；還需要了解適合孕婦的運動形式，以及哪些類型的運動在懷孕期間是應(yīng)該避免的。熟悉更多如何以安全的方式鍛煉，以在懷孕期間保持健康和身形。

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818大多數(shù)準媽媽都不知道的4件小事

懷孕期間有很多的注意事項，其中飲食與健身當屬最重要。南加利福尼亞最受歡迎的健身專家EricaZiel提供了給孕媽媽的一些健身技巧、平時緩解疼痛的方法以及生育時如何避免不必要的疼痛，希望孕媽媽們能有所收獲。

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孕期做體操利兒又利己

在孕期，準媽媽除了要注意合理飲食外，也要重視運動的作用。在所有的運動方式選擇中，散步成為大家的首選，但是有些準媽媽卻堅持做孕期體操。下面就讓我們來看一看她們選擇體操的原因吧。

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幼兒做運動媽咪要看緊

對于孩子來說，參加體育運動，雖然非常有益，但是背后卻隱藏著一些潛在的危害。參孩子們特別容易受到運動損傷的原因有多種，尤其是那些年齡小于8歲的孩子，因為他們?nèi)匀辉诔砷L和發(fā)展當中，他們的協(xié)調(diào)能力比較差，并且比成年人的反應(yīng)慢。本文將介紹如何幫助孩子避免運動損傷。

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孕期做運動是對還是錯

懷孕期間能否進行運動是一個熱門話題。進行運動的孕婦會第一個告訴你，她們經(jīng)常得到周圍異樣目光，即使醫(yī)生對懷孕期間進行運動也持有相互矛盾的意見。在決定如何在懷孕期間處理運動的準媽媽應(yīng)該考慮各種各樣的健康和安全問題。

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妊娠期騎馬高風(fēng)險不容忽視

你是一個喜歡騎馬的人嗎？如果是的話，你可能就會想知道，在妊娠期孕婦是否可以騎馬。對于一般人來說，騎馬是一項有益健康的活動。但是，對于處在妊娠期的孕婦們來說，恐怕就得暫時告別這項活動了。因為騎馬會讓孕婦感到不舒適，上下碰撞也會給胎兒帶來不適。此外，騎馬還有可能發(fā)生事故。

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舞蹈當運動孕媽擔(dān)憂有必要

很多女性都喜歡跳舞，跳舞對塑造體形是很有幫助的。對于孕婦來說，跳舞同樣是一種安全的鍛煉方式。它能幫助孕婦找到身體的重心，保持平衡。對于懷孕之前就經(jīng)常跳舞的女性來說，在妊娠期是完全可以繼續(xù)保持的。只是在妊娠期的不同階段，要根據(jù)自己的限制性進行不同強度的舞蹈。

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