停止抱怨才能讓牢騷遠(yuǎn)離自己

每個(gè)人都會(huì)遇到煩心事，然后就會(huì)跟自己的好朋友抱怨發(fā)牢騷，他們把值得回憶的事情丟掉了，把不開(kāi)心的事情整天掛在嘴邊抱怨，這個(gè)樣子的結(jié)果就是，自己變得越來(lái)越煩躁，發(fā)現(xiàn)不了生活的樂(lè)趣，變得悶悶不樂(lè)，也會(huì)給別人帶來(lái)不安的感覺(jué)，所以朋友也會(huì)越來(lái)越少了。

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緊張情緒對(duì)人各方面的影響

人的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)展壯大，隨著身體發(fā)育成熟，免疫力逐漸提高，并隨著機(jī)體的衰老而下降。精神緊張時(shí)，會(huì)通過(guò)下丘腦一垂體一腎上腺系統(tǒng)，使免疫激素糖皮質(zhì)激素分泌增加，并動(dòng)員其他的免疫細(xì)胞增加活力，使免疫力增加。而長(zhǎng)期的緊張，會(huì)使這套系統(tǒng)逐漸衰弱，免疫力下降，難以應(yīng)付外來(lái)致病微生物的侵犯，使機(jī)體容易患病。當(dāng)免疫力下降后，對(duì)體內(nèi)變異細(xì)胞的監(jiān)視和清除功能也減退，使腫瘤細(xì)胞過(guò)度增殖，癌癥的發(fā)病率也提高。

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要學(xué)會(huì)控制我們的憤怒情緒

每個(gè)人都可能有不冷靜的時(shí)候。我們有時(shí)可能會(huì)怒發(fā)沖冠，口出惡言。但是當(dāng)我們冷靜下來(lái)時(shí)，我們必須有勇氣承認(rèn)錯(cuò)誤，認(rèn)真道歉。知錯(cuò)必改才能使壞事變成好事，這是我們要遵循的原則。當(dāng)家庭里的一個(gè)成員真誠(chéng)道歉時(shí)，其他成員的心會(huì)感到一陣暖流涌過(guò)。不管你是否相信，那種溫暖和親密的氛圍會(huì)使一個(gè)孩子難以忘懷。它們可以成為孩子改正錯(cuò)誤的巨大動(dòng)力。

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如何避開(kāi)突然而來(lái)的抑郁情緒呢

最近我們家孩子好像有點(diǎn)抑郁，我在醫(yī)院工作，找了一位心理醫(yī)生給孩子看了下，他給我一張表，讓我判斷孩子是否是真的抑郁了。要判斷是否得了抑郁癥，需要多方面的觀察才能確定，一般來(lái)說(shuō)，癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)有9條，如果9條中具備其中4條，并且情緒低落，那么就可以初步斷定患上了抑郁癥。

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不良的思想會(huì)阻撓自己前進(jìn)

假使我們自小就能知道在心中常常懷著種種可以使我們愉快、積極、樂(lè)觀的思想，而將一切有破壞性、腐蝕性的思想拒于心靈之外，則我們一生中生命的不必要的損害與耗費(fèi)真不知要減少多少！有人因懷了幾小時(shí)的悲愁、憂郁，所蒙受的生命力的損失竟超過(guò)幾星期的辛苦工作的損失，這樣的例子很多！

標(biāo)簽：身心健康，類(lèi)別：性格氣質(zhì)
情感是由哪些部分共同構(gòu)成

情感，它是人們心理的有機(jī)構(gòu)成部分。對(duì)于情感，不同的學(xué)者有不同的理解。日本學(xué)者佐伯茂雄認(rèn)為：“情感是以愉快或不愉快的尺度來(lái)衡量的，它是機(jī)體對(duì)環(huán)境感覺(jué)過(guò)程中接受或拒絕的反應(yīng)?！碧K聯(lián)心理學(xué)家彼得羅夫斯基認(rèn)為：“情感——這是人的各種現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，即需要的主體與對(duì)他有意義的客體的關(guān)系在他的頭腦中的反映?！边€有一些學(xué)者認(rèn)為，“情感是人對(duì)客觀實(shí)現(xiàn)的一種特殊反映形式，是人對(duì)于客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)?！彪m然學(xué)者們的說(shuō)法不一，但都有一個(gè)共同點(diǎn)，即情感是人或者事物是否能夠滿足人的需要而來(lái)的心理體驗(yàn)。當(dāng)外界事物能滿足人的需要時(shí)，產(chǎn)生積極情感，相反，則會(huì)產(chǎn)生消極的情感。我們的心理中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)滿意與不滿意、快樂(lè)和悲哀、敬慕和蔑視、熱愛(ài)和憎恨、興奮和煩悶、緊張與輕松、激動(dòng)和平靜等，都是情感體驗(yàn)。

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現(xiàn)代社會(huì)青少年生命力脆弱的原因

現(xiàn)在，我們的生活越來(lái)越好，物質(zhì)水平也越來(lái)越高，但是青少年的心理問(wèn)題卻越發(fā)嚴(yán)重，由此產(chǎn)生的輕生的案例也屢見(jiàn)不鮮。有些孩子，只要在生活中稍微不如意，便會(huì)結(jié)束自己的生命。專(zhuān)家們認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)青少年生命力脆弱主要有下面幾種原因：

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放松法可以緩解恐懼癥

開(kāi)頭主要是對(duì)頭腦和臉部進(jìn)行放松練習(xí)。但是由于雜念太多太亂，致使鍛煉時(shí)處于昏睡或煩躁不安，但我還是堅(jiān)持下來(lái)。當(dāng)有時(shí)害怕感加重，或心理特別不如意時(shí)；我就關(guān)起門(mén)在房里一個(gè)人自說(shuō)自罵自笑地發(fā)泄一通，待心情稍好轉(zhuǎn)后再又練習(xí)。在進(jìn)入第四個(gè)月時(shí)，我把靜坐放松法擴(kuò)展了。以練放松法為主，有時(shí)也兼練丹田意守法和良性意念刺激法。我不光早晚正式練，而且走、站、坐、臥隨時(shí)隨地留心用意練。每當(dāng)行走時(shí)，我做到頭正身直，眼半睜半閉，暗示、自己，有一層象霧一樣細(xì)的氣體從臉部源源不斷地流向下身，身體亦隨之放松，且意想自己走在松軟的路上。當(dāng)在空閑休息時(shí)，或坐車(chē)或看電視時(shí)，我也總是盡可能地使自己放松，做到耳不外聽(tīng)，眼不旁視，一心一意默念我的松字經(jīng)，好象一切空虛，旁若無(wú)入，致使身心進(jìn)入松的意境。當(dāng)練至第六個(gè)月時(shí)，奇跡出現(xiàn)了，松的威力在我身上起了效應(yīng)。我睡眠香甜，心情舒暢，步履輕松，那種害怕得抖顫的恐懼感陡然地消失，其它病癥也隨之大有好轉(zhuǎn)。我當(dāng)時(shí)欣喜若狂，跳躍著，吶喊著，我慶幸自己終于走進(jìn)了“松”的世界。

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如何正確對(duì)待孩子的朋友和初戀

在孩子的交朋友方面，家長(zhǎng)的參與和干涉完全不是一回事。參與孩子的感情生活是個(gè)好現(xiàn)象，它和同情支持，有著相同的意義。而干涉卻恰恰相反。它幾乎永遠(yuǎn)是不知分寸的表現(xiàn)，它無(wú)益，而且有時(shí)有害。

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男孩遇事急躁的行為影響身心健康

男孩的這些急躁冒失行為嚴(yán)重阻礙了他們的身心發(fā)展。很多男孩因?yàn)橐粫r(shí)的急躁而失去對(duì)自我行為的控制，做出錯(cuò)誤的事，做錯(cuò)事后他們又追悔莫及，隨之而來(lái)的沮喪和懊惱又給他們的自尊心和自信心造成了第二次打擊。男孩只有養(yǎng)成了不急不躁、專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)品質(zhì)，才能提高自身的學(xué)習(xí)成績(jī)；只有養(yǎng)成了沉著冷靜、心平氣和的性格，才不至于造成“一失足而成千古恨”的悲劇。因此，作為男孩的家長(zhǎng)，應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子，克服急躁心理。

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