營養(yǎng)胎教時應(yīng)注意哪些問題

一般來說，胎兒的智商主要來源于大腦的功能，而大腦功能的優(yōu)劣又與蛋白質(zhì)、磷脂、脂肪、微量元素、糖和維生素等有關(guān)。因此為了滿足媽媽和胎兒的需要，懷孕期間要注意一下幾個問題。

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碳水化合物是母嬰最經(jīng)濟(jì)的能量來源

碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)，也是膳食中最直接的熱量來源？人體所需要的能量60%以上由碳水化合物供給、按分子結(jié)構(gòu)，碳水化合物可分為單糖、雙糖和多糖三種。

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如何防止寶寶缺乏維生素B族群

維生素B族群主要有維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B12、煙酸、煙酞胺等多種物質(zhì)，這些物質(zhì)對寶寶的身體健康起著重要的作用。但是，這些維生素含在不同種類的食物中，一旦缺少其中的一種就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

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孩子少進(jìn)餐館為好

現(xiàn)在的不少家庭，在周末、節(jié)假日中，總喜歡去餐館吃上一頓。不能否認(rèn)，這也許是社會進(jìn)步的一種表現(xiàn)，也是快節(jié)奏生活的結(jié)果。但是對這個年齡的孩子來講，去餐館畢竟不是很適合的。餐館的飯菜，主要是為了滿足成人的需要，生的、硬的、辛的、辣的，還有酒精上桌，這些都不適合小孩子。

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幾個妙招應(yīng)對寶寶小饞嘴

對于孩子喝飲料的問題，大多數(shù)家長的意見是：不提倡但也不強(qiáng)烈反對。

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寶寶吃“苦”味食品好處多

辛、甘、苦、酸、咸是飲食的五種味道，也就是人們常說的五味，只有攝入的五味平衡，人才會健康。但是，現(xiàn)在兒童攝取的咸、甜之味過多，并已引發(fā)許多疾病，造成幼兒體質(zhì)不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡，應(yīng)給孩子吃些苦味食品。吃苦味食品好處很多。

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營養(yǎng)飲食：十月蘿卜小人參

我國民間有不少有關(guān)食療的諺語是說蘿卜的，比如“蘿卜青菜保平安”、“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安”、“多吃蘿卜少吃藥”、“十月(農(nóng)歷)蘿卜小人參”等等。

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營養(yǎng)飲食：肉和蔬菜的選擇

從添加輔食以后，因為喂養(yǎng)方式不當(dāng)，或者受父母口味影響，寶寶逐漸會在飲食上產(chǎn)生個人喜好。盡管大部分寶寶不偏食，什么都吃，但還是有寶寶要么喜歡吃肉不吃蔬菜，要么只吃蔬菜不吃肉。讀者來信當(dāng)中，尋求解決寶寶偏食問題基本上也集中在這兩個方面。其實你只要掌握一些營養(yǎng)知識，采用科學(xué)的喂養(yǎng)方式，讓寶寶既愛吃肉又愛吃蔬菜根本不難。

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懷孕六月媽咪營養(yǎng)飲食

妊娠 6 個月的孕婦和胎兒都需要一定數(shù)量的維生素，只有均衡的飲食才能保證維生素的含量；鐵的補充也不可缺少，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白（紅細(xì)胞的組成部分），而血紅蛋白的功能是確保把氧運送到全身各處的組織細(xì)胞。

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