孕媽媽就要走起來

懷孕之后進行任何一種新的、比較激烈的運動都是不安全的，最好的和最有益的活動就是你懷孕之前的所進行的活動，比如說：散步。在懷孕期間進行的任何一種運動如果感到身體不適，都要趕緊停止。

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孕婦散步是最佳孕期運動

有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動，并提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。散步還能刺激肝和脾所儲存的血液進入血管，動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對孕媽媽身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。

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孕婦孕期散步有哪些好處呢

有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動，并提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。散步還能刺激肝和脾所儲存的血液進入血管，動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對孕媽媽身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。同時，散步舒緩、愜意，運動量適宜。所以說，散步是增強孕媽媽和胎寶寶健康的最佳運動。

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孕媽媽散步需要注意什么

孕媽媽孕期要注意健康，為了胎寶寶更多的發(fā)育，專家建議媽媽多散步，有胎寶寶發(fā)育有很多的幫助。那么，孕媽媽散步的時候需要注意什么呢？我們來看看吧！

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懷孕期，準(zhǔn)爸爸們要做好“三陪”工作

準(zhǔn)媽媽的3個月妊娠反應(yīng)的終于過去了，寶寶在年輕媽媽的肚子里一天天長大�？粗鴾�(zhǔn)媽媽的肚子漸漸隆起，爸爸們是不是也從剛得知要做爸爸的興奮感中漸漸消退著?這個階段的準(zhǔn)爸爸們可不能松懈，等待你做的事情還有很多，下面就是準(zhǔn)爸爸課堂的重要課程哦。

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孕期正確運動有助分娩

孕婦在產(chǎn)前心態(tài)各異，有擔(dān)心寶寶在肚子里的狀況，擔(dān)心生寶寶會很痛，同時，又夾雜著迎接寶寶的欣喜，大多數(shù)孕婦會通過鍛煉運動來有助分娩，但只有通過正確的運動才有助于分娩，主要有一下幾點準(zhǔn)媽媽們需注意

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不要經(jīng)常去鬧區(qū)散步！

散步是孕媽咪的一項很適宜運動，它溫和安全，即能觀光解除心理孤獨感，又能增進健康，尤其是孕晚期孕媽咪的最佳保健方法。然而，需要注意的是要選擇合適地方散步。

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做“體操”或“散步”

胎寶貝一般在傍晚時活動較多，最好選擇此時進行。媽咪排空膀胱后，仰臥于床上或坐在舒適寬大的椅子上，全身放松，把雙手手指放在腹面上。然后，伴著輕松的音樂，按從上到下、從左到右的順序，輕輕、反復(fù)做撫摸動作。

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散步，簡單的快樂

據(jù)統(tǒng)計，幾乎每10個嬰兒中，就有三四個嬰兒“夜晚不睡覺”！對一整天幾乎都在床上渡過而且還不會走路的嬰兒來說，他也需要出去透個氣，當(dāng)他的身體和大腦取得疲倦的平衡點時，晚上就會睡得非常甜。所以，每天出去散散步對小小BABY而言也是極其重要的。

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帶寶貝出門散步好處多

嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外 “散步”，選擇一天中氣候相對適中的時間段，每次5—10分鐘即可。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。你的寶寶一天天在長大，他會用一種特有的強烈欲望去接觸外部世界。在這時期，他們對一切充滿了活力和激情，每樣事情都易學(xué)會。通過散步，他很快就能學(xué)會走路，并逐漸取得平衡和獲得穩(wěn)健的步伐。

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