產婦吃紅糖好嗎？紅糖還需健康吃

眾所周知，女性在生完寶寶后，都要吃紅糖來緩解疲勞，補充血氣，雖說是民間傳統習俗，但也有一定的道理�？梢哉f產后喝紅糖確實有一定的功效，接下來我們就來看看紅糖對產婦的利害關系。

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跟姚大嘴學吃月子餐

前不久，人見人愛的“姚大嘴”——姚晨給兒子“小土豆”舉行了百日宴，讓人驚奇的是，姚晨不但紅光滿面，身材也恢復得極好，想必這“坐月子”工作真是到位了。據相關媒體報道，姚晨選擇了臺灣某月子中心的月子餐，而該中心的負責人表示，該月子餐提倡“先排后補”，前期以流食與半流食為主，后期才開始真正的大補。這個理念顛覆了傳統觀念，難道生完不就應該大魚大肉嗎？

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辣媽必看：產后享瘦這三餐

生完寶寶后，除了要恢復身體健康與照顧好寶寶之外，瘦身成為了不少女性的首要任務。產后如何瘦身才能既健康又有效？接下來就為大家分享一份科學三餐食譜，讓你好好來”享瘦“！

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產后媽媽的食欲為什么特別好

原因主要有兩個方面：一是由于寶寶出生后，媽媽的子宮每天下降1—2厘米，10天左右就可以下降到盆腔，并逐步恢復到正常大小和正常的位置，在懷孕時那種胃被子宮“頂”著的感覺一下子消失了，因此胃口轉好。

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哺乳期媽媽們要對這7種食物說“NO”

??隨著人們慢慢認識到母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，越來越多的媽媽選擇母乳喂養(yǎng)寶寶。母乳不僅營養(yǎng)豐富，可以滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，同時可以給寶寶天然的抵抗力，研究也發(fā)現，母乳喂養(yǎng)的寶寶在智力發(fā)育等方面都表現出眾。但是，由于奶水會將媽媽們體內的物質傳遞給寶寶，因此哺乳期的媽媽們要十分注意自己攝入的食物。下面這7種食物，母乳喂養(yǎng)的媽媽們可要當心了。

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產后母乳媽咪的飲食調理

母乳是寶寶最好的食物，也是最佳的營養(yǎng)來源。而且媽媽在不同階段分泌的乳汁，具有不同的特點，最符合寶寶當時的體質。

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配合產后生理的調養(yǎng)食品

為了配合產后身體的生理狀況，吃各種時節(jié)應吃的食物，能改善某些癥狀和體型的異常；可保持體能之“中庸”，如此就可排出良質的母乳。

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產婦應節(jié)制和需要的食物

魚、肉是動物性蛋白質的主要來源。含較豐富的氨基酸，這對身體十分重要。

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適合母奶不易排出體胖產婦的食物

鍋子下2大匙麻油加熱，姜絲充分地炒過放入牛舌再炒，倒入米酒和溫水2/3杯，用小火煮30分鐘左右，煮完牛舌切成大薄片。

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分娩后第一周的飲食禁忌

這段時期，連調味也與平時不同，在這30天內，要少量地使用食鹽，酸味會引起內臟下垂，堿味的食物則易導致骨骼弱化，所以食物應做成非常淡味的。

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