孕期鍛煉會(huì)對孕媽代謝產(chǎn)生怎樣的影響

體育鍛煉提高了孕婦新陳代謝的能力和對胰島素的敏感性，增加了肌肉的重量，并且能夠利用體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備去滿足身體的能量需求。

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準(zhǔn)媽媽孕期鍛煉注意事項(xiàng)

孕期鍛煉的好處舉不勝舉，但也別忘了你是特殊人群，需要特別的保護(hù)，而且需要慎重選擇合適、安全的鍛煉項(xiàng)目，要謹(jǐn)記鍛煉原則。

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孕前減重成功訣竅

我們了解到有些女性已經(jīng)開始嘗試懷孕，甚至有的可能已經(jīng)接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖，我們建議你最好暫時(shí)放棄懷孕的念頭，先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個(gè)痛苦的決定，但卻非常值得。因?yàn)轶w重的減輕不僅會(huì)降低流產(chǎn)的可能，同時(shí)還能提高你的受孕的幾率。

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如何運(yùn)動(dòng)助分娩

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體要承擔(dān)起兩個(gè)人的“工作”，于是任何活動(dòng)都被家人阻止，她開始進(jìn)入全程“戒備”狀態(tài)。家人的善意將會(huì)帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會(huì)得到答案。

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這樣運(yùn)動(dòng)可不可以

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助準(zhǔn)媽媽逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更輕松。但是，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，卻可能造成無法挽回的嚴(yán)重后果。究竟，哪些運(yùn)動(dòng)可以做？

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怎樣讓體形恢復(fù)更容易

產(chǎn)后若想恢復(fù)原來的體形，需要在懷孕期間就保持良好的姿態(tài)、進(jìn)行安全適當(dāng)?shù)腻憻�，并且在產(chǎn)后能循序漸進(jìn)地進(jìn)行簡單易行的運(yùn)動(dòng)，你不僅可以重新恢復(fù)懷孕前的體型，而且還將驚喜地發(fā)現(xiàn)，身材會(huì)比以前更好。

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怎樣做妊娠體操

妊娠體操主要是增強(qiáng)孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，借以支托逐月長大的子宮，以保護(hù)胎兒的成長，并維護(hù)身體的平衡。孕期婦女可以根據(jù)自己的條件酌情選做。

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孕婦怎樣進(jìn)行身體鍛煉

孕婦進(jìn)行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，而且可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。

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孕早期的家務(wù)與運(yùn)動(dòng)

事實(shí)證明，懷孕以后做一些家務(wù)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。家務(wù)勞動(dòng)：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務(wù)。

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孕婦騎車怎樣進(jìn)行孕期保健

自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng)，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。

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