孕媽媽的睡眠時(shí)間及體位很重要

睡眠能使身體得到完全的休息，是消除疲勞的主要方法，這是生理需要。工作、休息應(yīng)有規(guī)律性，白天從事各種工作，晚上應(yīng)停止工作去睡覺，讓體力、腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，會(huì)引起疲勞過(guò)度，使身體抵抗力下降，從而不能抵御外來(lái)的細(xì)菌或病毒的感染發(fā)生各種疾病。

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孕婦妊娠期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程

精子和卵子在輸卵管里結(jié)合為受精卵，經(jīng)過(guò)約5天后從輸卵管移行到子宮腔，植入子宮蛻膜后發(fā)育成胎兒。胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育生長(zhǎng)時(shí)間，是從末次月經(jīng)第一天算起，約經(jīng)40周即280天左右。胎齡是以4周作為一個(gè)妊娠月計(jì)算的。

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大豆類食品有助于寶寶大腦發(fā)育

豆類是重要的健腦食品，如果孕媽媽能多吃些豆類食品，將對(duì)寶寶健腦十分有益。大豆中含量相當(dāng)高的氨基酸和鈣正好彌補(bǔ)米、面中這些營(yíng)養(yǎng)的不足。又如腦中極為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)谷氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中含量的6、6、12、10倍，可見其含量之高，對(duì)健腦作用之大。

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哪些體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦危險(xiǎn)

女性懷孕后，身體發(fā)生一系列變化，子宮不斷增大，腹部膨脹，同時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加重，新陳代謝加快，肺臟和肝臟的負(fù)擔(dān)增大，機(jī)體的能量消耗也增多。此外，孕媽媽不但要排出本身的代謝產(chǎn)物，還需要不斷替寶寶排出廢物，所以腎臟的負(fù)擔(dān)也明顯增加，加之妊娠早期妊娠反應(yīng)帶來(lái)的惡心和嘔吐。到了妊娠后期子宮增大，膀胱受壓，還常常出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。這一切說(shuō)明孕媽媽負(fù)擔(dān)明顯增加，體力卻有所下降。因此，孕媽媽不宜參加繁重的體力勞動(dòng)。

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孕媽媽應(yīng)給寶寶做一些語(yǔ)言胎教

寶寶5個(gè)月時(shí)感受器官初具功能，在子宮中能接收到外界刺激，能以潛移默化的形式儲(chǔ)存于大腦之中，盡管寶寶所處的環(huán)境與常人不同，他是漂浮于羊水中，外界的聲波在到達(dá)寶寶時(shí)要穿過(guò)腹壁、子宮壁和羊水，聲波的強(qiáng)度會(huì)減弱一些（一般減弱20分貝左右），但聲音頻率、音調(diào)和韻律是不會(huì)發(fā)生明顯改變的，依舊能傳遞給寶寶，寶寶依舊能感覺得到。

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孕婦孕期妊娠反應(yīng)時(shí)的飲食調(diào)理

妊娠早期發(fā)生惡心、嘔吐、食欲低下，當(dāng)然影響孕媽媽的進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)素的攝取，嚴(yán)重的會(huì)不利于孕媽媽健康和寶寶發(fā)育，所以要注意飲食調(diào)理。

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孕媽媽應(yīng)該謹(jǐn)慎的使用家用電器

在進(jìn)入寒冷的冬季之后，許多家中無(wú)暖氣設(shè)備的孕婦，往往使用電熱毯或電暖爐等家用電熱器取暖。那么，孕婦能不能使用這些取暖設(shè)施呢？回答是：不能！

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孕媽媽臨盆入院不可過(guò)早或過(guò)晚

在現(xiàn)實(shí)生活中，有些孕婦還沒到預(yù)產(chǎn)期便早早地住進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)，認(rèn)為這樣做比較有安全感。其實(shí)，孕婦臨盆入院不可過(guò)早或過(guò)晚。那么，什么時(shí)候去醫(yī)院待產(chǎn)好呢？從總體情況分析，預(yù)產(chǎn)期前后2周分娩都是正常的情況。

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孕婦給胎兒進(jìn)行撫摸胎教的方法

胎寶寶一般在懷孕第七周后開始活動(dòng)，大約在4個(gè)月后，孕媽媽就可以感覺胎動(dòng)了。胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)方式是豐富多彩的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。

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孕期丈夫必知的幾件事情

孕媽媽的背脊是承受胎兒重量的重要位置之一，每天臨睡前丈夫都可以幫妻子做背脊按摩，令她容易入睡、舒緩日常生活的壓力。每次只做15分鐘，妻子就感覺很舒服了。

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