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妊娠期糖尿病危害大，膳食纖維幫你擺脫“糖媽媽”
膳食纖維作為人體所必須的第七大營(yíng)養(yǎng)素，能否通過(guò)增加食品級(jí)別的膳食纖維補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防孕期最常見(jiàn)的妊娠期糖尿病（GDM），長(zhǎng)期以來(lái)備受關(guān)注。
標(biāo)簽：膳食纖維，類(lèi)別：新聞
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食用膳食纖維可預(yù)防和改善孕期便秘
膳食纖維屬于多糖類(lèi)化合物，包括不溶性纖維和可溶性纖維。膳食中若缺乏膳食纖維，則可導(dǎo)致“膳食纖維缺乏癥”？由于膳食纖維的比重小、體積大，常食之可減少饑餓感，有利于肥胖者減肥。并且，膳食纖維在體內(nèi)可吸水膨脹體積增大，進(jìn)食后可刺激胃腸壁，使消化液分泌增加，胃腸蠕動(dòng)加快，有利于糞便及腸內(nèi)毒素的排泄。
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紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富 新媽媽享用有門(mén)道
素食雖好，但也要合理搭配才能出效果。面對(duì)眾多素食，新媽媽不要用“拿來(lái)主義”，急急忙忙地亂補(bǔ)，而要每周以一種素食為主，合理搭配其他食物。紅薯是媽媽主要素食之一，現(xiàn)在就讓我們說(shuō)說(shuō)怎樣才能吃出最好的紅薯。
標(biāo)簽：紅薯 - 營(yíng)養(yǎng) - 媽媽 - 疾病 - 膳食纖維 - 健康，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
標(biāo)簽大雜燴
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