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專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師們都給寶寶們推薦哪款小皮輔食呢?

本文Tag標(biāo)簽:營(yíng)養(yǎng)師/小皮輔食??

  小皮米粉是高鐵米粉,強(qiáng)化了好吸收的二價(jià)鐵,細(xì)膩好吞咽,營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化,很多營(yíng)養(yǎng)師和專(zhuān)家都把小皮米粉推薦給媽媽們。

  不過(guò)小皮米粉種類(lèi)很多,不同類(lèi)型的米粉分別適合哪個(gè)月齡的寶寶呢?我們來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師們?cè)趺凑f(shuō)。

  北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、清華大學(xué)公共衛(wèi)生碩士、營(yíng)養(yǎng)師 顧中一

  Q:初喂寶寶輔食,為什么要選富含鐵的米粉?

  A:寶寶4-6個(gè)月大的時(shí)候,母乳不能完全滿足鐵需求,身體儲(chǔ)備的鐵元素也逐漸消耗得差不多,缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加,這個(gè)時(shí)候要注意為寶寶補(bǔ)充適量的鐵。挑選強(qiáng)化鐵米粉時(shí),建議選擇高含量的二價(jià)鐵配方,如富馬亞酸鐵。二價(jià)鐵相對(duì)三價(jià)鐵更容易被寶寶吸收,例如小皮米粉,含二價(jià)高鐵,是輔食初喂體驗(yàn)期的好選擇。

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  Q:如果寶寶在添加輔食后,出現(xiàn)便秘怎么辦?

  A:寶寶添加輔食后便秘有可能是以下4種情況引起的:

  1.  膳食纖維攝入不夠:如果寶寶的輔食中以高蛋白的動(dòng)物性食物(肉類(lèi))為主,那么需要在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)中增加富含膳食纖維的谷物、蔬菜、水果以及豆類(lèi)等食物。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),讓便便更容易排出。比如,小皮多種食物米粉,不僅含有膳食纖維,還是多樣性食物探索期的好選擇。

  2. 油脂攝入不夠:如果寶寶的輔食中以植物性食物為主,可以額外添加5-10g富含α-

  亞麻酸的植物油,如亞麻籽油、核桃油,幫助潤(rùn)腸通便。

  3. 水量攝入不夠:6月齡的寶寶,除了保證喂母乳或配方奶之外,可以在每餐之間喂一些白水,每天總量在120-180ml左右,但不推薦為了緩解便秘而額外多喝水。

  4. 運(yùn)動(dòng)量不夠:雖然一歲內(nèi)的寶寶運(yùn)動(dòng)能力有限,但父母?jìng)兛梢詭椭鷮殞殞殞殏冏鲎霰粍?dòng)操,讓寶寶趴著鍛煉,增加運(yùn)動(dòng)量,有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

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  Q:如何鍛煉寶寶的咀嚼能力?

  A:7個(gè)月以后,很多寶寶已經(jīng)萌出了切牙,會(huì)用牙齦來(lái)磨爛和咀嚼食物,是鍛煉咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵期。如果此時(shí)食物形狀依舊是糊或蓉狀,可能會(huì)降低后面對(duì)于較粗糙食物的接受度。

  建議食物質(zhì)地慢慢從稀薄到粘稠、含有柔軟小顆粒,再過(guò)度到剁碎的有顆粒感狀,如帶有可咀嚼顆粒的米粉、軟爛的面條、剁得碎碎的肉末等。小皮可咀嚼顆粒米粉也是這一階段的不錯(cuò)選擇。

  這時(shí)寶寶也具備了一定的手眼協(xié)調(diào)能力,可以適當(dāng)準(zhǔn)備些手抓食物,比如手指面包、蒸熟的蔬菜棒(塊)、軟質(zhì)水果片(塊)、饅頭片等,可以同時(shí)鍛煉咀嚼吞咽和動(dòng)手能力,培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的興趣和積極性。

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  有了營(yíng)養(yǎng)師們的專(zhuān)業(yè)推薦,媽媽們?cè)谶x米粉的時(shí)候就心中有數(shù)了。

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