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　　很多家長都知道甜食吃多了對寶寶牙齒不利，但是甜食的危害，遠比我們知道的多。甜食吃多了，除了會加重寶寶的腸胃負荷，增加寶寶肥胖的幾率，還會影響視力！除了甜食還有哪些沉默的視力“殺手”，一起來看看吧！

　　甜食成孩子視力“新殺手”？

　　是的。孩子高糖飲食，不光對牙齒不好，還會引發(fā)近視。

　　因為糖在人體內(nèi)的代謝，需要維生素B1和鈣等物質(zhì)參與，如果糖攝入過量，就會增加體內(nèi)維生素B1和鈣的消耗量，導致其含量降低。

　　一旦體內(nèi)缺乏維生素B，容易造成神經(jīng)系統(tǒng)病變；而鈣是視網(wǎng)膜的組成成分，鈣缺乏會使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，進而出現(xiàn)近視。

　　碳酸飲料會加重寶寶近視嗎？

　　會。常飲碳酸飲料，會增加體內(nèi)鈣流失，鞏膜中鈣的含量也相應下降，增加近視風險。

　　大多數(shù)孩子近視，和營養(yǎng)缺乏、長時間近距離用眼、用眼環(huán)境光線暗、戶外活動時間不足等因素直接相關，而最簡單、有效的“養(yǎng)眼”方式就在你身邊。

　　【護眼營養(yǎng)足夠“全”】

　　前面重點提到的“鈣”，無疑是護眼營養(yǎng)中的“主力軍”，鈣缺乏會導致眼球壁柔軟、眼球變形，眼軸邊長，更易近視。但如果沒有足夠的維生素D，補再多鈣也是徒勞，所以鈣和維生素D都要注意補充。

　　而一說到護眼，大家第一個想到的是多吃胡蘿卜，殊不知這是對它最大的誤解。胡蘿卜最大的營養(yǎng)特點是含有豐富的類胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A才是影響視覺和視力發(fā)育的關鍵營養(yǎng)。但是類胡蘿卜素的轉(zhuǎn)化率非常低（4%-8%），光靠吃胡蘿卜顯然并不能起到“護眼”的作用。

　　維生素A被人熟知的作用便是預防夜盲癥，因為它是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的主要成分。研究還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)存在維生素A缺乏的問題。這是因為維生素A還可以維持淚腺管上皮細胞的完整性，使淚腺正常分泌淚液，保證淚膜完整從而保持眼球的潤滑和良好的屈光力，并有助于緩解視疲勞，從而預防近視發(fā)生。同時，維生素A還是維持眼角膜、結(jié)膜上皮細胞完整性的重要物質(zhì)，能夠增強抵抗病毒、細菌傷害的能力，減少眼部感染。

　　此外，維生素A的優(yōu)勢還有很多，是一種人體不能缺乏的微量元素。但天然膳食攝入量不足，寶寶體內(nèi)先天儲備又少，再加上感染性疾病導致消耗增加，以上種種原因所致，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率高達47.98%，而維生素D也普遍缺乏，都影響了寶寶的視力健康。

　　0-3歲是視覺發(fā)育的關鍵期，充足營養(yǎng)素的攝入，對視力及各項機能的正常發(fā)育具有重要作用。除了注意寶寶日常飲食均衡，避免上述營養(yǎng)補充誤區(qū)，科學補充維生素AD制劑（伊可新）和鈣等護眼營養(yǎng)素也非常關鍵！

　　【戶外運動足夠“多”】

　　戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等豐富的色彩，對保護視力很有幫助，建議保證孩子每日的戶外活動2小時以上。

　　如今春日正好，疫情也得了控制，是時候帶著寶寶出門走一走了。但要注意避開日照強的中午，并做好防曬工作，避免太陽直射眼睛！

　　【可視電子產(chǎn)品足夠“大”】

　　2歲以內(nèi)的孩子最好不要使用可視電子產(chǎn)品，2歲以上也要控制可視電子產(chǎn)品的使用時間，而且盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。

　　另外，不管寶寶是不是在使用可視電子產(chǎn)品，只要用眼就應該讓孩子每隔20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠處的物體20秒，緩解視疲勞。

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