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　　相信不少父母對于孩子的成長是比較重視了，因為身高是最重要的因素之一，孩子不長個或者發(fā)育緩慢，對于他(她)以后的身心健康都有較大的影響。那么孩子長不高的因素是什么呢?我們有必要要深入探究一下。

　　一、走出誤區(qū)

　　一些家長認(rèn)為，孩子不長個兒是“晚長”，因此不在意，這樣會使孩子錯過長個子的最好時機(jī)。如果孩子是班級同性別孩子中最矮的，或者生長高度少于5厘米，家長們就應(yīng)該考慮是否存在生長障礙，要及時帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，展開對癥治療。

　　二、不要挑食

　　處于生長期的孩子不能挑食，家長應(yīng)該有意識的為孩子補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如富含高蛋白的食物，魚、蝦、牛肉等，或者含鈣、磷鈣等無機(jī)鹽的食物，還有牛奶、豆制品、蝦皮等。

　　三、充足睡眠

　　人體的生長激素在白天是處于低水平的，從晚上22時至凌晨5點左右是人體生長激素分泌的高峰期，所以孩子想要長高，就需要在晚上21點前入睡，早上六點半到七點起床，以至于生長激素分泌期高峰處于深睡狀態(tài)。

　　四、勤鍛煉

　　運(yùn)動不但可以強(qiáng)身健體長高，還可以長高，但是不要選擇一些壓力過強(qiáng)的運(yùn)動，比如說舉重、舉啞鈴，應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等一系列縱向運(yùn)動，每次鍛煉的時間為半小時合適。這些運(yùn)動都有助于長個子。

　　五、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣

　　小孩子的生長離不開鈣的吸收，所以想要長高應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，增強(qiáng)骨骼的硬度。

　　家長們可以選擇韋達(dá)普鈣鎂滴劑，美國原裝進(jìn)口，精選優(yōu)質(zhì)三代甘氨酸鈣，吸收率達(dá)95%以上。而且是滴劑型，服用方便，尤其適用嬰幼兒及兒童補(bǔ)鈣。

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