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     一說到骨質(zhì)疏松癥，很多年輕的媽咪們都會(huì)有點(diǎn)摸不著頭腦的感覺，這不是老人家才會(huì)得的病嗎？和年幼的孩子有什么關(guān)系？但據(jù)美國一家有影響的兒科雜志在線發(fā)表的臨床報(bào)告顯示，老年之后所出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥的根源可能存在于童年或是青春期。

??1.美國兒科雜志報(bào)告顯示

??據(jù)美國一家權(quán)威的兒科雜志社所發(fā)表的相關(guān)報(bào)告顯示，成人在老齡時(shí)所出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥，其根源可能是因?yàn)閮和诨蚴乔啻浩谂c導(dǎo)致。也就是說孩子在兒童期和青春期的營養(yǎng)攝入很重要，尤其是對鈣質(zhì)的需求非常重要，這關(guān)系到孩子成年之后，老年之后的身體健康。父母們需要為孩子日后的健康做好鋪墊，這將關(guān)系到孩子一生的健康。

??2.多攝入含鈣的食物

??孩子在兒童時(shí)代正是身體飛速生長的時(shí)候，骨骼的發(fā)育和成長需要大量的鈣質(zhì)，有些孩子因?yàn)殁}質(zhì)不足等原因，往往會(huì)出現(xiàn)生長緩慢等癥狀，不利于孩子的身高發(fā)育，對孩子日后的健康也會(huì)造成一定的影響。魚類，肉類，豆類，奶類，蔬菜水果類等都含有豐富的營養(yǎng)成分，孩子養(yǎng)成良好的健康的飲食習(xí)慣，也就能保障他們的營養(yǎng)攝入和需求，有助于他們的健康成長和身高發(fā)育。

??3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處

??對于年幼的孩子來說，光是靠吃營養(yǎng)食物來提高身體的免疫力和抵抗力還是不行的，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來幫助孩子骨骼的發(fā)育，讓孩子的健康得到更好的保障。孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于他們長得更高，對骨骼的發(fā)育起到很好的幫助，尤其是一件跳，跑類的運(yùn)動(dòng)，如球類球運(yùn)，跑步運(yùn)動(dòng)等，而一些類似于舉重之類的運(yùn)動(dòng)不宜兒童的身高發(fā)育，過重的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子骨骼發(fā)育受阻。因此非特殊情況之下，孩子不要過多地練習(xí)舉重。

??4.其他注意事項(xiàng)

??孩子兒童和青春期內(nèi)有助于骨骼健康發(fā)育的方式除了多攝入含鈣的物食，適量運(yùn)動(dòng)之外，還可以通過其他辦法，比如多曬太陽，太陽光能促進(jìn)鈣的消化和吸收，也是很好的補(bǔ)鈣方式。當(dāng)然適當(dāng)攝入鈣片也是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方式。但是媽咪們需要注意的是，口服鈣片的補(bǔ)鈣方式最好是遵醫(yī)咐附，不要自己想著孩子缺鈣，就給孩子買一瓶鈣來給孩子吃。微量元素過剩也可導(dǎo)致孩子健康受損，對孩子的成長不利。

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