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  奇怪的腹瀉

  “哎呀，我又要拉肚子了！”高考前的第三輪模擬考試還有5分鐘就要開始了，林向卻突然滿臉大汗地跑向了衛(wèi)生間。他這種情況已經(jīng)不是第一次了，從高三的一次奧林匹克競(jìng)賽前出現(xiàn)了腹瀉的癥狀后，每次考試前，他都忍不住往廁所跑，考試成績(jī)也因此受到了很大的影響。

  林向?qū)W習(xí)十分努力，記憶力較強(qiáng)，一直深受老師的喜愛，每逢市里的一些奧林匹克學(xué)科競(jìng)賽，老師都喜歡選他去參加，這使他比其他同學(xué)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了許多。林向本身對(duì)此類競(jìng)賽性質(zhì)的考試十分反感，卻又不敢對(duì)老師說明，害怕辜負(fù)老師對(duì)他的厚愛，這也給他帶來了很大的壓力和困擾。

  高三的那次奧林匹克競(jìng)賽前夜，他正在宿舍溫習(xí)。卻恰逢其他宿舍的幾個(gè)人在隔壁放音樂、唱歌，吵得他無法看書。林向又氣又急，心里十分煩躁，并充滿了怨恨：一是恨老師總讓他參加各種考試，只寄望他能為學(xué)校增光，但卻不理會(huì)他因此疲憊不堪；二是恨隔壁的人不遵守宿舍的秩序，無視他人，太過吵鬧，擾亂了自己的復(fù)習(xí)。在這種怨恨焦慮的情緒下，他一晚沒睡著。第二天林向拖著疲憊的身軀來到考場(chǎng)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拿到了考卷，看著卷上的考題，他的腦子里頓時(shí)一片空白：完了，什么都不會(huì)了……他心慌意亂地匆匆答完交卷，至于成績(jī)?nèi)绾危上攵?。從此以后，林向考試前，總是?huì)感到焦慮、心慌，有時(shí)還會(huì)頭痛和腹瀉，這種情況一直延續(xù)到臨近高考。

  林向的父母為林向的情況焦急萬分，四處求醫(yī)卻發(fā)現(xiàn)身體沒有什么問題。林向在父母陪同看病期間，耳邊還聽父母說著：鄰居的孩子考上了某某名牌大學(xué)，某某的兒子金榜題名了，家人在全市最豪華的大酒店請(qǐng)客……林向一聽到這些，就感覺要崩潰了，但是他心里還在想：我不能放棄，我不能對(duì)不起我的爸媽；心里的另一個(gè)聲音也在同時(shí)告訴他：你不行了，越來越糟糕了……

  案例剖析

  反復(fù)檢查并沒有查出林向的身體有什么器質(zhì)性病變，可以初步推斷，林向拉肚子的根源不是身體出了問題，而是精神的因素導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而患上的一種名為“腸應(yīng)激綜合征”的胃腸道功能疾病。這種疾病的發(fā)病的誘因主要是焦慮、驚恐等令大腦處于高度緊張狀態(tài)的情緒。而林向的腹瀉準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在每次考試之前，考完試就不治自愈，充分證明了導(dǎo)致林向反復(fù)腹瀉的應(yīng)激源正是“考試”，——確切地說，是考試焦慮。

  在林向的這個(gè)案例中，我們可以明顯地看到導(dǎo)致林向產(chǎn)生考試焦慮的客觀因素主要是老師對(duì)他的偏愛和父母對(duì)他的期望兩方面；而導(dǎo)致他焦慮的主觀因素是錯(cuò)誤的自我認(rèn)知。

  1．負(fù)面的自我暗示會(huì)導(dǎo)致考前焦慮。

  在林向第一次考前失眠之前，他并不害怕考試。盡管會(huì)有焦慮情緒，但都還在合理的心理緊張范圍內(nèi)。而那一次考試的失利，疊加考前的種種怨恨情緒使他對(duì)考試產(chǎn)生了畏懼心理。這種恐懼使林向不斷給自己施加“我不行”“我不會(huì)”等自我否定性質(zhì)的負(fù)面心理暗示。這種負(fù)面的心理暗示使得林向的考前焦慮進(jìn)一步加重，陷入焦慮狀態(tài)的惡性循環(huán)。

  這種自我施加的負(fù)面心理暗示可以通過“自信訓(xùn)練”來加以矯正。“自信訓(xùn)練”主要是通過自我表達(dá)正常情感和自信，來扭轉(zhuǎn)那些消極的自我意識(shí)，并借此削弱或消除考試焦慮的一種方法。當(dāng)孩子在考前出現(xiàn)焦慮狀態(tài)時(shí)，令其自我冷靜下來仔細(xì)分析自己焦慮的原因，并逐條羅列在紙上，然后協(xié)助孩子理性思考這些原因是否都會(huì)在考試中出現(xiàn)，是否都會(huì)對(duì)考試結(jié)果造成影響，這樣做的好處是能讓孩子較為客觀地認(rèn)知自我，避免對(duì)自我要求過高，或片面化絕對(duì)化地認(rèn)為考試失敗是自己能力不足的證據(jù)。

  2．老師、家長(zhǎng)和社會(huì)環(huán)境所施予的壓力導(dǎo)致考前焦慮。

  在學(xué)校生活中，教師往往偏愛學(xué)習(xí)認(rèn)真的學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績(jī)來回報(bào)老師的厚愛，為自己也為老師臉上添光。這種因外界期待而自我期許過高的心理狀態(tài)，無疑會(huì)讓學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)平添幾分壓力。而家長(zhǎng)在日常生活中無意或有意地將孩子與他人進(jìn)行比較，將社會(huì)環(huán)境帶來的競(jìng)爭(zhēng)壓力無形中轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，并要求孩子以成績(jī)的優(yōu)劣來證明其社會(huì)價(jià)值時(shí)，這種壓力會(huì)直接誘發(fā)孩子面對(duì)考試時(shí)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理焦慮。

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