晨跑樂無窮
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“生命在于運(yùn)動”，可見運(yùn)動是何等重要。晨跑也是運(yùn)動的一種，最適合一般運(yùn)動量不足的人進(jìn)行。
晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而為。首先要選好一雙合腳的運(yùn)動鞋。跑前先做深呼吸和熱身運(yùn)動，跑時(shí)保持抬頭挺胸的優(yōu)美姿勢。
當(dāng)你在晨霧中踏著輕快的腳步，在叢林的小徑上舉步慢跑時(shí)，能讓體內(nèi)組織細(xì)胞與毛細(xì)血管充分吸取樹林中釋放出來的新鮮氧氣，促進(jìn)血液循環(huán)。
專家認(rèn)為，患有憂郁癥、失眠等癥狀的人，若堅(jiān)持晨跑，可不藥而愈。當(dāng)然進(jìn)行晨跑時(shí)還要考慮到自己的年齡及體力，運(yùn)動量應(yīng)因人而宜，避免做劇烈的競賽活動。
晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而為。首先要選好一雙合腳的運(yùn)動鞋。跑前先做深呼吸和熱身運(yùn)動，跑時(shí)保持抬頭挺胸的優(yōu)美姿勢。
當(dāng)你在晨霧中踏著輕快的腳步，在叢林的小徑上舉步慢跑時(shí)，能讓體內(nèi)組織細(xì)胞與毛細(xì)血管充分吸取樹林中釋放出來的新鮮氧氣，促進(jìn)血液循環(huán)。
專家認(rèn)為，患有憂郁癥、失眠等癥狀的人，若堅(jiān)持晨跑，可不藥而愈。當(dāng)然進(jìn)行晨跑時(shí)還要考慮到自己的年齡及體力，運(yùn)動量應(yīng)因人而宜，避免做劇烈的競賽活動。
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