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犧牲自己就是好媽媽? 絕不是!

  你的心底會(huì)同時(shí)存在這兩種聲音嗎?一個(gè)是溫柔而堅(jiān)定的,“為了寶寶,付出多少我也愿意”; 另一個(gè)是疲憊迷茫的,“除了喂奶換尿布,我自己的生活去了哪里?”好媽媽就不能談及自我了嗎? 我們又如何從困頓瑣碎的育兒生活里突圍?
                                  

   媽媽疑惑:我的寶寶 5 個(gè)月,懷孕的時(shí)候我對(duì)新媽媽的生活憧憬了很多,大手拉小手的幸福、咿咿呀呀的甜蜜、小嬰兒溫溫軟軟的奶香味……然而忙亂的現(xiàn)實(shí)給我狠狠地澆了一盆冷水,我整天的生活都陷在沒完沒了的喂奶、換尿不濕、擦屁屁、洗澡這些瑣碎里, 身心俱疲……

  有委屈就說出來吧!

  寶寶來到這個(gè)世界最初的一段日子,是最需要媽媽們投入大量精力、付出大量不斷重復(fù)的勞動(dòng)的一段時(shí)間。對(duì)于新媽媽而言, 身心都要經(jīng)歷很大的考驗(yàn)。這是每一位媽媽 都會(huì)經(jīng)歷的過程,當(dāng)你感到累的時(shí)候,接納 無助的自己,不必給自己背上“別的媽媽能 做到,我怎么就不行?”的壓力,不必覺得 自己無能,更不必強(qiáng)撐。試著聽到自己內(nèi)心 的聲音,找到問題所在,才能去一一化解。

  所以,媽媽們的委屈不必藏在心里,有委屈就大聲說出來吧:

  我需要被尊重和認(rèn)可,養(yǎng)娃也是在為家庭付出;

  我需要更多的支持和分擔(dān),養(yǎng)娃不是媽媽一個(gè)人的事;

  我需要事業(yè)和價(jià)值感,養(yǎng)娃不意味著犧牲自我。

  好媽媽不必犧牲自己,悅納所有的改變

  看清自己內(nèi)心的需求,明白問題所在,那接下來就試著去改變吧! 結(jié)合我自己的經(jīng)歷,我想分享我所做過的嘗試和經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)媽媽們有所幫助:

  提升日常生活中滋養(yǎng)自己的品質(zhì)學(xué)會(huì)在日常小事中創(chuàng)造多樣化的滋養(yǎng)方式,不在乎時(shí)間長(zhǎng)短, 而在于有沒有那個(gè)品質(zhì)。給自己買件漂亮衣服,點(diǎn)一盞蠟燭,

  滴幾滴精油,翻幾頁書,所有能讓自己愉悅的方式都不妨去嘗試。 比如我早上起來,即便還沒來得及刷牙洗臉,我也會(huì)先放起音樂,

  從音樂中得到滋養(yǎng)。同樣的,當(dāng)你忙里偷閑泡一杯茶給自己,或見縫 插針翻看兩頁書、喝一杯咖啡,當(dāng)你身心放松地享受其中,你是被自己滋養(yǎng)的。你需要一些空當(dāng),讓你是和自己在一起的。

  給自己創(chuàng)造條件放假和放松 一味犧牲自我、不會(huì)放松的父母,不是好父母。父母首先要對(duì) 自己的需求負(fù)責(zé),滿足自己的需求并不自私。壓抑最終只會(huì)傷人傷己。因?yàn)閴阂肿钊菀邹D(zhuǎn)移成壞情緒、身體的僵硬、疼痛、失眠甚至是疾病。

  當(dāng)你面臨一些崩潰時(shí)刻,例如都夜里12 點(diǎn)了,孩子還在哭鬧不 睡覺;你辛苦準(zhǔn)備的食物他卻怎么也不吃……拖延的工作、瑣碎的大 小事務(wù)都攪到一起,心情煩躁低落如同家里的狼藉混亂一樣,讓人無 法忍受。在這些時(shí)刻,你內(nèi)在有一些需要和感受急需表達(dá),它們需要 一個(gè)出口。所以可以試著不時(shí)給自己或夫妻倆一個(gè)小假期,喘口氣, 換個(gè)環(huán)境。哪怕是擠出幾個(gè)小時(shí),讓別人帶一下孩子,或互相輪流休息, 用來舒緩、療愈和充電。

  除了睡覺之外,還有一些真正有益于放松的方法,比如去嘗試冥想、 舞蹈、運(yùn)動(dòng)等,這些將把身體里鎖住的能量釋放和流動(dòng)起來,平衡身 心都非常有效果。

  順勢(shì)轉(zhuǎn)型,把阻礙變成資源 在成為媽媽后,女人就面臨了一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)型期。 面臨心 理、身份、事業(yè)的重新調(diào)整。媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)對(duì)于事業(yè)的恐慌,

  此時(shí)不必過于急切,首先悅納寶寶給生活帶來的改變,不妨當(dāng)作一個(gè) 緩沖期或充電期,或試著轉(zhuǎn)型。我在那個(gè)時(shí)期,把常年出差的工作方 式調(diào)整成在家移動(dòng)辦公為主的方式,自由度更大。當(dāng)然我也經(jīng)歷了不 賺錢的時(shí)候,那就發(fā)展自己的興趣愛好吧!當(dāng)潛力和可能性被激發(fā)出 來,增加了我們內(nèi)在的力量,它足夠抵擋那些暫時(shí)的失去和失落。

  養(yǎng)兒歲月中,沒有自己的時(shí)間和空間時(shí),不妨順勢(shì)而為,盡可能 提升自己的能力,暫時(shí)停下來也許更能看清以后的路,把阻礙轉(zhuǎn)變?yōu)樾顒?shì)待發(fā)。

  內(nèi)容來源:《時(shí)尚育兒》雜志

  欲了解更多精彩內(nèi)容,請(qǐng)關(guān)注《時(shí)尚育兒》雜志2017年2月刊

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《時(shí)尚育兒》雜志介紹

《時(shí)尚育兒》,以“面對(duì)面交流、手把手教”為編輯特色,提供新手媽媽必需的育兒知識(shí),是國(guó)內(nèi)最時(shí)尚、最科學(xué)、最互動(dòng)的育兒雜志。最科學(xué):《時(shí)尚育兒》獲得了權(quán)威的醫(yī)療、教育機(jī)構(gòu)和專家學(xué)者的支持和指導(dǎo),向讀者提供全面科學(xué)的孕產(chǎn)、醫(yī)護(hù)、營(yíng)養(yǎng)、早教、消費(fèi)等方面的知識(shí)與建議。最互動(dòng):圍繞讀者最關(guān)注、最普遍的問題,依托《時(shí)尚育兒》官方網(wǎng)站數(shù)萬會(huì)員,無論任何調(diào)查、征集,都能迅速得到回應(yīng),這使得《時(shí)尚育兒》能夠給予讀者第一手的、最具實(shí)戰(zhàn)性和可操作性的育兒經(jīng)驗(yàn)。最時(shí)尚:《時(shí)尚育兒》積極聯(lián)絡(luò)海外媽媽、學(xué)者、研究機(jī)構(gòu),以國(guó)際化的前沿視角,提供新銳的育兒知識(shí)和國(guó)際育兒經(jīng)驗(yàn)。