也談“上火”
“上火”這個(gè)詞，其實(shí)是我們聰明的祖先對(duì)人體出現(xiàn)的一些主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛的癥狀的概括。這是一種取類比象的概括表達(dá)方式，因?yàn)槲覀冏嫦劝l(fā)現(xiàn)這類病癥的表現(xiàn)形式，和偶爾不小心被燙了一下造成的感覺、癥狀是相似的，所以就把這些癥狀稱之為“上火”。
陰虛陽亢，上火的根本
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是由陰、陽所構(gòu)成的。在正常的情況下，人體的陰陽是保持在動(dòng)態(tài)平衡之中的。但當(dāng)受到飲食不當(dāng)、季節(jié)氣候、體質(zhì)狀況等多種因素共同影響，導(dǎo)致人體的陰陽失去平衡，使得陰液虧少而陽氣過盛或者陽氣絕對(duì)過盛而使陰液相對(duì)不足的時(shí)候，人體就會(huì)表現(xiàn)為陽盛陰虛。當(dāng)這種陰陽失衡狀態(tài)較為嚴(yán)重、陽氣太盛的時(shí)候，就會(huì)在人體內(nèi)形成一股“火”。這把“火”燒到哪里，哪里就會(huì)出現(xiàn)干燥、紅腫、疼痛、灼熱等癥狀。
由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，充滿活力，“陰”的物質(zhì)相對(duì)于“陽”而言是不足的，所以就更容易出現(xiàn)上火。
秋燥傷陰，誘發(fā)上火
自9月份開始進(jìn)入秋季，中國大部分地區(qū)降水量會(huì)逐漸減少，天氣變得日益干燥。這種干燥的天氣，尤其是對(duì)于孩子而言，體表水分更易蒸發(fā)，體內(nèi)水分也易丟失。這種液體的缺乏，從陰陽的角度來說，就是陰液的虧虛，會(huì)使得人體的陽氣更易亢盛，而變成“火氣”。所以對(duì)于中國的大部分地區(qū)而言，在秋冬季節(jié)，既是自然界較為干燥的時(shí)候，也是人體較為缺乏“陰液”的時(shí)候，是特別容易“上火”的時(shí)候。
所以進(jìn)入秋季以后，就要為孩子做好準(zhǔn)備，補(bǔ)充好陰液，壓制住火氣，防止“上火”。
孩子是否上火，父母怎么發(fā)現(xiàn)呢?具體從以下幾方面來判斷：
肺火 一感冒就發(fā)燒，而且溫度較高，孩子扁桃體腫大、嗓子疼，鼻孔干燥，在鼻唇溝甚至?xí)龌鹋荩つw干燥、便秘，甚至?xí)亓训取?/p>
胃火 口臭，大便干、臭味大;食欲旺盛，但是體重增長(zhǎng)不多;嘴唇內(nèi)側(cè)容易長(zhǎng)口瘡。可能會(huì)有牙疼、胃疼、嘴唇干裂等癥狀。
心火 孩子睡覺不安穩(wěn)，老是夢(mèng)中驚哭，舌尖容易潰瘍，小便黃，較小的嬰幼兒哭鬧比較厲害。
肝火 脾氣暴躁、易怒，容易和小伙伴發(fā)生沖突、打架，可能會(huì)伴有口苦、頭疼等癥狀。
敗火有妙招
● 調(diào)整生活方式
多喝水 秋季干燥，水分易丟失，注意適量增加孩子的飲水量，最好是喝白開水;如果孩子不愛喝，則可以嘗試給孩子飲用兌水的淡果汁。
但是注意，不要飲用飲料。因?yàn)轱嬃现胁粌H含有各種甜味素等添加劑，而且糖分也過多，造成體液的滲透壓升高，反而容易使孩子口渴。
避免吃易引發(fā)上火的食物
辛辣、含有刺激性的食物應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)食;餅干、巧克力、羊肉、油炸食物等易上火的食物也應(yīng)當(dāng)減少食用。
多吃水果蔬菜 對(duì)于6個(gè)月以上的孩子，在添加輔食的時(shí)候，要適當(dāng)多給他吃一些果泥、菜泥;對(duì)于咀嚼、吞咽能力已較強(qiáng)的孩子，可以多吃給他一些白菜、芹菜、菠菜、萵筍等蔬菜。此外，蘋果、梨、香蕉等水果也是這個(gè)季節(jié)不錯(cuò)的應(yīng)季水果。但像菠蘿、榴梿等熱性的水果這個(gè)季節(jié)要少吃。
避免洗澡過于頻繁 秋季避免洗澡過于頻繁，通常秋冬季一周洗澡2～3次即可，以免破壞孩子皮膚表面的油脂層，使體表水分更易丟失，導(dǎo)致津液虧損。
注意情緒調(diào)節(jié) 如果孩子長(zhǎng)期心情壓抑，情緒低落，容易導(dǎo)致肝氣郁滯，因氣郁而化火。所以，平時(shí)要注意對(duì)孩子的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。注意了解孩子情緒背后的原因，合理疏導(dǎo)。
● 美食清火
雪梨蘿卜汁(適合6個(gè)月以上)
取白蘿卜、雪梨各100g，洗凈后，雪梨去核，與蘿卜一起攪打成汁，每次喂食孩子50g左右，分4次讓孩子在一天之內(nèi)喝完。
功效：白蘿卜能夠清熱生津，行氣化痰，雪梨具有潤(rùn)肺、生津、養(yǎng)陰的作用。兩者配合，能夠清肺熱，潤(rùn)肺燥，對(duì)于孩子秋季肺火的防治非常有效。對(duì)于1歲以上的孩子，可以將兩者燉湯，再加入適量蜂蜜調(diào)味。
白菜豆腐湯(適合12個(gè)月以上)
取白菜300g、豆腐150g。將白菜洗凈切絲，豆腐切塊，一同放入鍋中燉煮15分鐘左右，加入少量食鹽即可。
功效：白菜具有清胃生津的作用，豆腐要選擇石膏點(diǎn)的豆腐，與白菜一同食用，能夠清胃火，養(yǎng)胃陰。
菊花薄荷茶(適合12個(gè)月以上)
取菊花3朵，與薄荷葉五六片，開水沖泡10分鐘后，給孩子喝。
功效：能夠清熱平肝，疏肝解郁，對(duì)于防止肝火盛非常有幫助。可以加入適量的白糖調(diào)味。
推拿清火
尤其對(duì)3歲以下的孩子，每種推拿方法可每天施行一次。
● 清胃火
(1)清胃經(jīng)：術(shù)者以拇指端推患兒拇指掌面近掌端第一節(jié)，自指間橫紋推向指根方向直推200次。
(2)清大腸：術(shù)者以拇指指端由患兒虎口推向食指尖200次。
(3)清天河水：術(shù)者一手持患兒手，另手食、中指腹自腕橫紋推向肘橫紋200次。
● 清心火
清小腸：術(shù)者以一手持患兒小指以固定，另手以拇指羅紋面由患兒指根推向指尖300次。
揉內(nèi)勞宮：術(shù)者用拇指指腹自小指根掐運(yùn)，經(jīng)掌橫紋至掌心的勞宮止，運(yùn)200次。
● 清肺火
清肺經(jīng)：術(shù)者一手持患兒無名指以固定，另手以拇指從指端向指根方向推300次。
揉掌小橫紋：術(shù)者中指或拇指端按揉患兒小指根下尺側(cè)(小手指?jìng)?cè))掌紋頭，揉300次。
提捏大椎：術(shù)者用雙手拇指與食指對(duì)稱著力，用力將大椎穴周圍的皮膚捏起，進(jìn)行擠捏，至局部皮膚出現(xiàn)皮下充血為度，提捏25次。
● 清肝火
清肝經(jīng)：術(shù)者一手持患兒食指以固定，另手以拇指端自指端向指根方向直推100次。
清心經(jīng)：術(shù)者一手持患兒中指以固定，另手以拇指從指端向指根方向直推300次。
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《時(shí)尚育兒》雜志介紹
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