產(chǎn)后催乳有妙招

當(dāng)寶寶發(fā)出第一聲啼哭時(shí)，新媽媽們除了沉浸在初為人母的喜悅中，也為即將到來的寶寶喂養(yǎng)發(fā)愁。媽媽除了知道寶寶吃母乳好，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)則不太了解，這里面可是有大學(xué)問的。

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催乳有方　回乳有術(shù)

氣血是否充足，與母體素質(zhì)，脾胃強(qiáng)弱有關(guān)。不注意鍛煉，挑食、偏食、進(jìn)食過少，都會(huì)造成脾胃功能薄弱，從而使乳汁缺乏。束胸過緊，也會(huì)限制乳房發(fā)育而造成缺乳。這些方面都必須在平時(shí)就加以注意。已經(jīng)分娩，要增加乳汁分泌，可以從以下幾方面去做：

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母乳太少時(shí)的幾種催乳技巧

關(guān)鍵點(diǎn)讀：增加吸吮時(shí)間、次數(shù)，增加營養(yǎng)，保持好情緒，睡眠充足，不亂服藥等，這些小技巧都有助于催乳，媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

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新媽媽實(shí)用的7天催乳秘方

產(chǎn)后7天的新媽媽已從分娩的疲勞中漸漸恢復(fù)過來，食欲也恢復(fù)正常。因此，在這一階段營養(yǎng)與膳食的調(diào)養(yǎng)要注意從新媽媽身體各功能恢復(fù)的需要著手，特別是泌乳的需要出發(fā)。正常情況下，產(chǎn)后7天新媽媽的泌乳功能已進(jìn)入逐漸旺盛的時(shí)期，能滿足寶寶的需要，如果乳汁的分泌仍不夠充足，應(yīng)該找出原因，并及時(shí)予以糾正。x

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學(xué)習(xí)產(chǎn)后媽咪的催乳妙食

媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發(fā)育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對(duì)乳汁的分泌及質(zhì)量影響很大。當(dāng)媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時(shí)，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。

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哺乳期新媽媽的催乳食譜

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個(gè)），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）

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六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱

有些媽媽生完寶寶后，乳汁少，寶寶吃不飽，怎樣讓新媽媽的乳汁充沛，專家建議調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱，大家不妨試一試！

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專家支招：新手媽媽的催乳妙食

媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發(fā)育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對(duì)乳汁的分泌及質(zhì)量影響很大。當(dāng)媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時(shí)，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。

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科學(xué)催乳法

所謂本土輔食即取自本地物產(chǎn)的家庭日常飲食。一方水土養(yǎng)一方人，古人的話與現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)不謀而合。大家沒有必要去給孩子弄什么山珍海味或是進(jìn)口食物，搞不好傷了孩子的腸胃。

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