什么食物補(bǔ)鈣最好

有些人認(rèn)為，多吃雞蛋可以補(bǔ)鈣，這種說(shuō)法也不準(zhǔn)確。因?yàn)殡u蛋中鈣的含量并不高，一只50克重的雞蛋，其鈣的含量只有30亳克左右，我們每天吃雞蛋的量也不宜過(guò)多。因此，雞蛋可作為膳食中鈣來(lái)源的一部分，而不能將其作為主要來(lái)源。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：快樂(lè)孕程
孕晚期補(bǔ)充鈣的注意事項(xiàng)

孕晚期補(bǔ)充鈣有哪些注意事項(xiàng)？孕8—9月繼續(xù)補(bǔ)充鈣：在孕晚期，胎寶寶迅速長(zhǎng)大，對(duì)鈣的需求量增大，一方面為發(fā)育所需，一方面要儲(chǔ)存下來(lái)，供出生后之用。此時(shí)準(zhǔn)媽媽每天需要攝入1500毫克鈣。是否需要用鈣制劑補(bǔ)充鈣，不要盲目，有的準(zhǔn)媽媽到孕晚期也不會(huì)缺鈣。只有當(dāng)食物中的鈣的確滿足不了身體需要時(shí)才遵照醫(yī)生囑咐服用鈣制劑補(bǔ)充。

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孕18周要開始注意補(bǔ)鈣了

胎寶寶此時(shí)的腦發(fā)育已趨于完善，大腦神經(jīng)元樹突形成，大腦的兩個(gè)半球不斷擴(kuò)張，逐漸接近仍在發(fā)育的小腦，小腦兩個(gè)半球也正在形成。胎寶寶此時(shí)的大腦具備了原始的意識(shí)，但是還不具備支配動(dòng)作的能力，因?yàn)橹心X還沒有充分發(fā)育。另外，胎寶寶的聽覺能力已經(jīng)發(fā)育得不錯(cuò)了，經(jīng)常微瞇著眼，傾聽媽媽身體里的腸鳴聲、血流聲以及心跳聲，或者外部人們說(shuō)話的聲音。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：孕期飲食
孕婦小腿抽筋與缺鈣有關(guān)

有關(guān)缺鈣與小腿抽筋的關(guān)系尚無(wú)定論，有人認(rèn)為小腿抽筋與鈣的攝人量無(wú)直接關(guān)系。但一致的觀點(diǎn)認(rèn)為妊娠期為滿足胎兒發(fā)育需要及適應(yīng)妊娠期血液稀釋，孕婦急需補(bǔ)充鈣和鐵。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：孕期健康
孕5月開始要注重補(bǔ)鈣和維D

進(jìn)入第5個(gè)月，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全適應(yīng)了懷孕的日子，動(dòng)作小心翼翼，吃飯細(xì)嚼慢咽……可能讓孕媽媽不舒服的是，偶爾腿會(huì)抽筋，這有可能是缺鈣的表現(xiàn)。因?yàn)殁}對(duì)神經(jīng)傳輸和肌肉收縮作用巨大。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：孕期飲食
孕5月開始要注重補(bǔ)鈣和維D

進(jìn)入第5個(gè)月，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全適應(yīng)了懷孕的日子，動(dòng)作小心翼翼，吃飯細(xì)嚼慢咽……可能讓孕媽媽不舒服的是，偶爾腿會(huì)抽筋，這有可能是缺鈣的表現(xiàn)。因?yàn)殁}對(duì)神經(jīng)傳輸和肌肉收縮作用巨大。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：孕期健康
10個(gè)準(zhǔn)媽媽10個(gè)都缺鈣

調(diào)查顯示，我國(guó)人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％.

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：營(yíng)養(yǎng)保健

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