什么食物補鈣最好

有些人認(rèn)為，多吃雞蛋可以補鈣，這種說法也不準(zhǔn)確。因為雞蛋中鈣的含量并不高，一只50克重的雞蛋，其鈣的含量只有30亳克左右，我們每天吃雞蛋的量也不宜過多。因此，雞蛋可作為膳食中鈣來源的一部分，而不能將其作為主要來源。

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孕晚期補充鈣的注意事項

孕晚期補充鈣有哪些注意事項？孕8—9月繼續(xù)補充鈣：在孕晚期，胎寶寶迅速長大，對鈣的需求量增大，一方面為發(fā)育所需，一方面要儲存下來，供出生后之用。此時準(zhǔn)媽媽每天需要攝入1500毫克鈣。是否需要用鈣制劑補充鈣，不要盲目，有的準(zhǔn)媽媽到孕晚期也不會缺鈣。只有當(dāng)食物中的鈣的確滿足不了身體需要時才遵照醫(yī)生囑咐服用鈣制劑補充。

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孕18周要開始注意補鈣了

胎寶寶此時的腦發(fā)育已趨于完善，大腦神經(jīng)元樹突形成，大腦的兩個半球不斷擴張，逐漸接近仍在發(fā)育的小腦，小腦兩個半球也正在形成。胎寶寶此時的大腦具備了原始的意識，但是還不具備支配動作的能力，因為中腦還沒有充分發(fā)育。另外，胎寶寶的聽覺能力已經(jīng)發(fā)育得不錯了，經(jīng)常微瞇著眼，傾聽媽媽身體里的腸鳴聲、血流聲以及心跳聲，或者外部人們說話的聲音。

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孕婦小腿抽筋與缺鈣有關(guān)

有關(guān)缺鈣與小腿抽筋的關(guān)系尚無定論，有人認(rèn)為小腿抽筋與鈣的攝人量無直接關(guān)系。但一致的觀點認(rèn)為妊娠期為滿足胎兒發(fā)育需要及適應(yīng)妊娠期血液稀釋，孕婦急需補充鈣和鐵。

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孕5月開始要注重補鈣和維D

進入第5個月，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全適應(yīng)了懷孕的日子，動作小心翼翼，吃飯細(xì)嚼慢咽……可能讓孕媽媽不舒服的是，偶爾腿會抽筋，這有可能是缺鈣的表現(xiàn)。因為鈣對神經(jīng)傳輸和肌肉收縮作用巨大。

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孕5月開始要注重補鈣和維D

進入第5個月，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全適應(yīng)了懷孕的日子，動作小心翼翼，吃飯細(xì)嚼慢咽……可能讓孕媽媽不舒服的是，偶爾腿會抽筋，這有可能是缺鈣的表現(xiàn)。因為鈣對神經(jīng)傳輸和肌肉收縮作用巨大。

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10個準(zhǔn)媽媽10個都缺鈣

調(diào)查顯示，我國人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％.

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