運城萬里行公益講座-孕期及產(chǎn)褥期營養(yǎng)保健

2019年6月1日，中國母嬰健康成長萬里行公益大課堂-運城站邀請了慈寶醫(yī)療臨床總監(jiān)副主任醫(yī)師、運城崇濟醫(yī)院特聘專家王曉鳳老師來到活動現(xiàn)場。王曉鳳老師本次帶來的主題為《孕期及產(chǎn)褥期營養(yǎng)保健》。

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產(chǎn)后多長時間為產(chǎn)褥期

分娩過后，嬰兒雖然降生了，但產(chǎn)婦的身體還要經(jīng)過一段時間才能復(fù)原。從胎盤娩出到全身各器官（除乳房外）恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)的時間需要大約42天，這一時期稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。

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產(chǎn)褥期媽媽休息的注意事項

國內(nèi)有些婦女及其家屬因受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，說什么“坐月子”就不能活動，要躺在床上一個月，吃飯、洗臉都在床上，甚至解大便、小便全在屋里。

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產(chǎn)褥期的清潔衛(wèi)生十分重要

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期里保持清潔衛(wèi)生是十分重要的。有的人往往把民間的一些陳舊習(xí)俗誤認(rèn)為是中醫(yī)的傳統(tǒng)，這是不正確的。

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產(chǎn)褥期膳食安排的原則有哪些呢

產(chǎn)褥期的營養(yǎng)固然重要，但并非吃的食物越多越好，吃得過多，造成不必要的浪費，增加消化器官的負擔(dān)，影響消化功能，并且過量的攝取食物也是造成肥胖的原因。產(chǎn)褥期過后幾個月內(nèi)乳母的營養(yǎng)也不能忽視，應(yīng)將產(chǎn)后1—2個月多余的食物均勻地分配到其他月份中，并要注意膳食的平衡，合理搭配，這樣才能有利于母親的健康，保證乳汁的質(zhì)與量，使母乳喂養(yǎng)能持續(xù)下去。

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上班族媽媽進行產(chǎn)褥期心理按摩

心理按摩是從上班族產(chǎn)后媽媽自身方面來加強快樂情緒的控制，可從以下方法著手：

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產(chǎn)褥期產(chǎn)婦保健護理的七大事項

產(chǎn)褥期是從胎盤娩出算起，實際此時產(chǎn)婦仍在產(chǎn)床上，因此亦有人把產(chǎn)褥的最初2小時稱為第四產(chǎn)程，提出要嚴(yán)密觀察第四產(chǎn)程。因為這時可能發(fā)生嚴(yán)重的產(chǎn)后出血，應(yīng)嚴(yán)密觀察血壓、脈搏、陰道出血量及子宮收縮情況。

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產(chǎn)褥期是圍生保健的重要一環(huán)

產(chǎn)婦分娩時經(jīng)歷了較大的精力和體力消耗，抵抗力有所減弱，再加上妊娠期疾病和分娩損傷的影響，體質(zhì)更差。

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分娩后產(chǎn)褥期合理營養(yǎng)的重要性

產(chǎn)婦自胎兒及附屬物娩出到全身器官（乳房除外）恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般需要6~8周時間，這段恢復(fù)期被稱為產(chǎn)褥期，即哺乳期的頭1—2個月。在這段時期內(nèi)，母親的生理變化很大，在分娩過程中消耗能量很多，子宮內(nèi)有創(chuàng)面，又有血性惡露，外陰部也可能有傷口，皮膚排泄功能及乳汁分泌旺盛等，母親需要充足的營養(yǎng)以補充妊娠和分娩時的消耗，恢復(fù)健康和體力，并且分泌乳汁哺育嬰兒。如果產(chǎn)后不能及時地補充足夠的高質(zhì)量營養(yǎng)物質(zhì)和充分的休息，就會影響產(chǎn)婦的身體健康，很容易得病，并且也會影響孩子的生長發(fā)育。

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如何護理產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的身體狀況

產(chǎn)婦身后各系統(tǒng)的變化：心血管系統(tǒng)。孕期患有妊娠合并心臟病的產(chǎn)婦，無論是順產(chǎn)還是難產(chǎn)，均應(yīng)特別注意產(chǎn)后3天的變化。因為產(chǎn)后3天內(nèi)，由于子宮收縮，大量血液從子宮進入體內(nèi)循環(huán)，使回心血量明顯增加，心臟負擔(dān)加重，容易誘發(fā)心力衰竭。

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