選擇合適的食物進(jìn)補(bǔ)有利于提高免疫力

選擇合適的食物進(jìn)補(bǔ)，如果方法得當(dāng)，那么對(duì)于免疫力的提高是有很大幫助的。每個(gè)人的體質(zhì)及癥狀會(huì)隨著生活習(xí)慣的改變而改變，適時(shí)適量補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分，可避免病毒潛伏。拒絕影響健康的食物，如過量的酒精、咖啡、油炸物、煙、含高量動(dòng)物性油脂及精致高熱量的糕餅、甜點(diǎn)、零食、高糖碳酸飲料等，這些食物不僅無法提供身體所需的營養(yǎng)素，反而容易讓體內(nèi)組織器官堆積更多的油脂及不良菌群，減低其他營養(yǎng)素的功效，所以食材的選擇是不可忽視的。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：營養(yǎng)元素
秋冬季節(jié)如何用食補(bǔ)調(diào)理身體

烏蛇天麻湯：祛風(fēng)止痛，祛濕利尿。適用于風(fēng)邪犯上而致風(fēng)疹或風(fēng)濕骨痛、肌膚麻木和腰酸腳痛等。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：營養(yǎng)元素
冬天怎么吃健康又養(yǎng)生

芝麻：分黑，白兩種。黑芝麻入藥效能更好。主要成分為脂肪，約含6 1%。凡病后體弱，便秘或因高血壓、動(dòng)脈硬化，神經(jīng)衰弱等引起的頭昏、眼花、耳嗚，頭痛以及腰酸，早年白發(fā)，頭發(fā)枯脫等癥，均可服用芝麻。將黑芝麻炒熟研成碎末，加適量白糖或蜂蜜，每次服1～2湯匙，日服1～2次，或用研碎的芝麻l～2湯匙加適量糖或蜂蜜和水煮沸，淀粉勾成糊狀，做成雞蛋芝麻糊，是高級(jí)滋補(bǔ)品。

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補(bǔ)充孕期營養(yǎng)，光靠食補(bǔ)就夠了嗎？

從懷孕的那一刻起，一人吃，兩人補(bǔ)，孕媽媽就擔(dān)負(fù)著同時(shí)攝取自己和胎寶寶營養(yǎng)的雙重責(zé)任。不少孕媽媽都擔(dān)心，只從正常飲食中攝取營養(yǎng)，能否滿足胎寶寶成長(zhǎng)的需求呢？而且應(yīng)該怎么吃，如何吃，吃多少？這一直是困繞孕媽媽的問題?，F(xiàn)在就讓我們一起來為您解開疑惑吧！

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng) - 食補(bǔ) - 雅培，類別：企業(yè)動(dòng)態(tài)
孕前冬季養(yǎng)生宜注意食補(bǔ)

冬季氣候的特點(diǎn)可概括為“燥”，俗稱“秋燥”。有時(shí)風(fēng)寒露冷，有時(shí)又曝?zé)犭y當(dāng)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥傷陰液，會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、干咳無痰、大便不暢等一系列陰傷之癥狀。祖國醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“秋冬養(yǎng)陰”，意思是在秋冬兩季，人們要注意對(duì)體內(nèi)陰精的保養(yǎng)。這是因?yàn)?，秋冬兩季氣候逐漸變涼，陽氣潛藏，萬物都趨于收藏之時(shí)，人們也必須注意防寒保暖，陰精潛藏于內(nèi)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰經(jīng)為主?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說：“藏于精者，春不病瘟”，這也是說，如果在秋冬季節(jié)陰精保養(yǎng)得好，能夠貯藏于體內(nèi)，到了第二年春季，身體抵抗力就會(huì)顯著增強(qiáng)，不會(huì)得濕熱病，像春溫、流感這一類的傳染病。具體說，秋天宜怎樣在飲食上養(yǎng)陰？從飲食上來講，應(yīng)吃四種食物。

標(biāo)簽：孕前 - 備孕 - 冬季 - 養(yǎng)生 - 食補(bǔ) - 健康，類別：營養(yǎng)保健
小兒冬季要用藥膳進(jìn)行食補(bǔ)

到了冬季，由于光照的減少、氣溫下降，孩子的活動(dòng)范圍變窄，加之這個(gè)時(shí)間新鮮蔬菜相應(yīng)的減少，孩子在這個(gè)年齡段發(fā)育也比較快，所以合理、平衡的膳食以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)他們的身體發(fā)育是十分重要的。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：給孩子一個(gè)溫暖的冬
孩子補(bǔ)鐵的最佳選擇深海魚

專家指出，讓孩子吃菠菜補(bǔ)鐵，只能是越吃越缺鐵，因?yàn)椴げ酥械牟菟?、鞣酸都?huì)抑制鐵的吸收。此外，雖然豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，但肝臟容易沉積毒素，也不宜長(zhǎng)期大量食用。最佳的選擇是深海魚類，其次，肉、蛋中含的鐵質(zhì)也很容易被吸收利用。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：喂養(yǎng)特點(diǎn)
小兒冬季要用藥膳進(jìn)行食補(bǔ)

到了冬季，由于光照的減少、氣溫下降，孩子的活動(dòng)范圍變窄，加之這個(gè)時(shí)間新鮮蔬菜相應(yīng)的減少，孩子在這個(gè)年齡段發(fā)育也比較快，所以合理、平衡的膳食以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)他們的身體發(fā)育是十分重要的。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：喂養(yǎng)特點(diǎn)
食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)讓孩子更健康

我的兒子上幼兒園時(shí)，每周一小病，每月一大病，吃藥、輸液是家常便飯，連兒童醫(yī)院輸液的護(hù)士和我都熟了，每次都笑著責(zé)備我說，你怎么把孩子折騰的，孩子都瘦成這樣了。我很慚愧，心里發(fā)誓要養(yǎng)好孩子，就買了很多書邊看邊摸索，自己還真總結(jié)了一點(diǎn)育子方法。現(xiàn)在，我的兒子上小學(xué)三年級(jí)了，長(zhǎng)得虎頭虎腦，很健康，和以前判若兩人，令我的鄰居們羨慕不已。在這里把我的兩點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和大家分享，希望所有的孩子都健康快樂，遠(yuǎn)離疾病的煩惱。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：喂養(yǎng)特點(diǎn)
食補(bǔ)：寶寶秋冬巧吃梨

深秋或初冬時(shí)節(jié)，干燥寒冷的氣候，很容易使寶寶口干鼻燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合寶寶食用。不過，媽媽應(yīng)針對(duì)寶寶不同的咳嗽選食生梨，是蒸、榨汁、烤一烤還是煮水喝，其中挺有講究。

標(biāo)簽：食補(bǔ)，類別：嬰幼喂養(yǎng)

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