夏季，幼兒飲食指南

高溫炎熱對(duì)人體來說是一種“逆境”，身體必須靠大量出汗來維持體溫的恒定。汗水的成分相當(dāng)復(fù)雜，除水分外，還含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，維生素C和多種B族維生素，以及少量蛋白質(zhì)和氨基酸。營(yíng)養(yǎng)素和水分的大量損失，加重了食欲不振、四肢乏力的感覺。幼兒的體溫調(diào)節(jié)的能力較成年人差，代謝速度又快，身體對(duì)水分和營(yíng)養(yǎng)素的缺乏更為敏感，“苦夏”現(xiàn)象往往更為明顯。

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夏季，飲食健康最重要

對(duì)父母而言，夏季是個(gè)煩惱的季節(jié)，例如：食物容易變質(zhì)會(huì)吃壞肚子，空調(diào)房間待太久會(huì)生空調(diào)病，滿頭滿身的小痱子讓孩子奇癢無比……的確，夏天會(huì)是疾病和意外的高發(fā)期，爸爸媽媽需要提前作好準(zhǔn)備，為孩子打造平安一夏。

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夏季，寶寶喂養(yǎng)有講究

夏天，寶寶的喂養(yǎng)是媽媽們最為煩惱的問題，天氣熱，出汗多，不管怎么勸他喂他，就是不吃；還有，有些寶寶吃倒是沒吃多少，拉得次數(shù)卻很多……這些問題真讓人傷腦筋。專家表示：只要媽媽們合理安排飲食，就能保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充體能。

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夏季幼兒配餐ABC

夏季天氣炎熱，幼兒體內(nèi)的代謝比較旺盛，更需要全面地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。下面介紹幾組營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食譜，供參考。

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7月，降暑開胃補(bǔ)水靠絲瓜

7月份開始進(jìn)入盛夏，天氣炎熱，也是許多疾病的高發(fā)期，如流行性乙型腦炎、病毒性腹瀉、菌痢、傷寒等。同時(shí)，炎熱的天氣也很容易引發(fā)寶寶的種種暑熱癥狀，比如：食欲減退，脾胃功能遲鈍等，因此，給寶寶的飲食應(yīng)以清涼、營(yíng)養(yǎng)、易消化的蔬菜為主，這樣不僅能起到清涼降暑的作用，而且還有開胃增食的功能。

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夏季解渴，冰飲料不如熱茶好

炎炎烈日下汗流浹背，一杯冰水或冰飲料是個(gè)極大的誘惑。但專家告誡大家：冰飲料并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。

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飲食調(diào)節(jié)，保證夏日健康

炎熱夏季，寶寶們的胃口會(huì)變得很差，常常是“無病三分虛”，消化功能降低，且易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)胃腸道疾病。

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三伏天，兒童的飲食安排

俗話說：熱在三伏。這是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的時(shí)期，也是寶寶胃口最差的時(shí)候。在此，我們?yōu)閶寢寕兘榻B一些膳食，只要搭配合理，便能讓寶寶吃得開心，長(zhǎng)得好。

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營(yíng)養(yǎng)家推薦：防暑私家菜

營(yíng)養(yǎng)專家的飲食無疑是人們認(rèn)為最健康的飲食方案。北京協(xié)和醫(yī)院、北醫(yī)三院營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生們就公開了他們自制的“防暑私家菜”。

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注意飲食，降伏“秋老虎”

入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時(shí)，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！

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