體育鍛煉對孕媽咪的影響

與普遍的看法相反，對于健康的女性來說，懷孕并不會對她們在鍛煉中的肺功能造成什么妨礙。實際上，因為懷孕提高了肺泡的功能，能使組織水平上的氧氣和二氧化碳之間的轉(zhuǎn)換功能得到加強。

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體育鍛煉對孕期體溫的影響

定期的體育鍛煉至少在兩個方面改善了身體的散熱能力和體溫調(diào)節(jié)能力。如我們之前提到的體育鍛煉可以增加血容量，能夠使人在進行體育鍛煉的時候把流向皮膚的血流保持在較高的水平，并且還能夠降低血管舒張和出汗的體溫值。

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妊娠期間身體運動的注意事項

正常健康妊娠期間，運動是安全的，并且也鼓勵孕婦運動。如果在懷孕前就運動，懷孕后可繼續(xù)保持原來的運動水平。

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妊娠期間的身體運動注意事項

正常健康妊娠期間，運動是安全的，并且也鼓勵孕婦運動。如果在懷孕前就運動，懷孕后可繼續(xù)保持原來的運動水平。

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孕婦進行活動要注意哪些事項

孕婦適當運動有利于自身和寶寶的健康，但女性在懷孕期間的生理變化，會導致其韌帶松弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。

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做孕婦體操有什么技巧

腳部運動：通過腳尖和踝骨關節(jié)的活動，能夠增快血液循環(huán)和鍛煉腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3~5分鐘。

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孕婦最適宜從事什么活動

孕婦散步可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。由于血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管。動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑒于孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。

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媽媽帶“球”的時候要不要做運動

孕媽咪做運動對胎兒有好處，但并不是所有的孕媽咪都適合做運動。一般來說，有哮喘病、心臟病、糖尿病或妊娠高血壓，懷孕期間下體出血，曾經(jīng)早產(chǎn)或有流產(chǎn)的跡象，腎臟有疾病，懷有多胞胎，超聲波掃描顯示胎盤位置偏低，孕前體質(zhì)過差，經(jīng)婦科醫(yī)生證實患有子宮頸松弛的孕媽咪都不適合在孕期做運動。

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散步是孕期最好的運動方式

如果孕媽咪以前有散步習慣，那么要繼續(xù)保持；如果以前不是很喜歡散步，也可慢慢開始，走上20~30分鐘來讓自己活躍起來。散步時，不要走得太急，要放松步伐，慢慢走，不要使身體受到振動，這在妊娠早期要格外注意。

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散步是孕早期最適宜的運動

即將步入懷孕的第二月，也許你應該慶祝一下，因為在這個月，你將切切實實地感到你期待的寶寶正在你的身體里，這將是多么幸福的一件事情，可是同時你可能要面對種種妊娠反應，不要害怕，這種難受不會持續(xù)太久的。

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