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孕婦在分娩時的一些飲食營養(yǎng)
一般產婦整個分娩過程要經歷12—18小時，這么長的時間要消耗大量的體力。而且臨產后，正常子宮每分鐘耍收縮3～5次，有人估計，這一過程消耗的能量相當于跑完一萬米所需的能量?？梢姺置溥^程中體力消耗之大。這些消耗除體內貯存的能量外，最好能在分娩過 程中給予話當?shù)难a充，才有利于產婦順利分娩。
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產前食用銀魚可以幫助補充體力
銀魚又名面條魚，主要分布在近海，以長江口崇明一帶近海域為多。其品種有長江銀魚，太湖銀魚，大銀魚，小銀魚等。銀魚營養(yǎng)價值很高，有“魚參”的美譽。非常適合孕婦產前做滋補品食用。
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孕媽媽產前喝蜂蜜水的一些妙用
蜂蜜營養(yǎng)豐富，老少皆宜，孕婦在產前喝適量的蜂蜜水更有妙用。孕婦在產前，可預先準備好160ml的熱開水，加入蜂蜜（約200ml，溫度以能容忍的極限為主）調成濃稠的蜂蜜水，在產前陣痛開始，開兩指破水之后喝，可以幫助縮短產程，減少痛苦，此方法對自然生產的孕婦效果很不錯。這是因為蜂蜜有潤滑產道的作用，并對產婦有滋補和增加體力的作用。
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