孕期飲食注意避免蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素流失

食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般都是新鮮時(shí)最高，隨著保存時(shí)間延長(zhǎng)而降低，因此每次采購(gòu)食品不要太多。如果采購(gòu)不方便，可以放進(jìn)冰箱保鮮。保鮮溫度設(shè)在5℃左右，營(yíng)養(yǎng)損失率小一些。

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維持丈夫性能力必須補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素

多年來(lái)，美國(guó)專家對(duì)飲食與男性性能力的關(guān)系進(jìn)行了專門(mén)研究。美國(guó)加州醫(yī)學(xué)中心一位營(yíng)養(yǎng)專家告誡男士們：原先人們只是注意降低脂肪及膽固醇的攝人、增加蛋白質(zhì)的攝人，但是僅僅注意這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。男性，特別是丈夫們，要維持性能力，至少還有9種物質(zhì)是飲食中必不可少的。

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營(yíng)養(yǎng)素，不是你想加就能加

DHA、膽緘、葉黃素、免疫球蛋白、益生菌……目前，越來(lái)越多營(yíng)養(yǎng)素被添加進(jìn)嬰兒配方奶粉里，而每一種營(yíng)養(yǎng)素都宣稱是“嬰幼兒健康發(fā)育”的必需品，到底，選擇什么樣的奶粉才是最安全、最放心又最適合寶寶身體需要的呢？

標(biāo)簽：雅培 - 營(yíng)養(yǎng)素 - 奶粉配方，類(lèi)別：企業(yè)動(dòng)態(tài)
孕婦孕期應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵食物

如果沒(méi)有足夠的鐵的補(bǔ)充，孕婦生理性貧血加重，將會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，對(duì)胎兒的主要影響是供氧不足導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育滯后，體重偏低，宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重可導(dǎo)致胎死宮內(nèi)，新生兒易發(fā)生窒息。

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妊娠反應(yīng)會(huì)引起孕婦營(yíng)養(yǎng)素丟失

準(zhǔn)媽媽?xiě)言辛?，有的人妊娠反?yīng)很強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候全家切不可小心大意。娠反應(yīng)往往引起身體上的不適和心理上的緊張。由于孕吐反應(yīng)，往往攝食少，食欲不振，心情緊張，再加上嘔吐時(shí)的消耗和損失，非常容易造成孕婦營(yíng)養(yǎng)素的丟失。

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孕期必需營(yíng)養(yǎng)素

俗稱“一人吃兩人補(bǔ)”，孕媽咪若懂得依照孕期三階段中胎兒發(fā)育重點(diǎn)所需的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)，要生個(gè)健康聰明的寶寶一點(diǎn)也不難！

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讓寶寶不生病的營(yíng)養(yǎng)素

經(jīng)過(guò)SARS的沖擊，您可能才驚覺(jué)在生活環(huán)境中到處看不見(jiàn)的細(xì)菌及病毒，竟隨時(shí)會(huì)藉由呼吸、傷口及各種接觸侵入我們?nèi)梭w。我們要怎么保護(hù)免疫系統(tǒng)發(fā)育還不如成人般完善的寶寶呢？

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１—３月嬰兒營(yíng)養(yǎng)素需要量

１～３月齡嬰兒的食品以乳類(lèi)為主。若用母乳喂哺，每公斤體重只需蛋白質(zhì)２克；若用牛乳喂養(yǎng)則需３.５克；若用黃豆制品喂養(yǎng)則需用４克。因?yàn)椋撤N蛋白質(zhì)的質(zhì)量不同，母乳優(yōu)于牛乳，牛乳優(yōu)于黃豆蛋白。

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讓寶寶變得“骨”氣十足

市面上專門(mén)幫寶寶設(shè)計(jì)的食品林林總總，上面都會(huì)標(biāo)滿各種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶有哪些重要性及功能？媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢？當(dāng)然，你若先能了解各種營(yíng)養(yǎng)素的話，就極易為寶寶挑選了！

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飲食中的營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)素

蛋白質(zhì)是人體重要的組成成分（約占體重的16％－19％，每日約有3％的蛋白質(zhì)進(jìn)行代謝更新），人體一切細(xì)胞組織都由蛋白質(zhì)參與組成；（2）是調(diào)整各種生理功能不可缺少的物質(zhì)如酶、激素、血紅蛋白、肌纖凝蛋白、膠原蛋白和抗體蛋白；（3）體內(nèi)酸堿平衡、水分在體內(nèi)的分布、遺傳信息的傳遞、許多重要物質(zhì)的運(yùn)輸都與蛋白質(zhì)有關(guān)；（4）蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源，人體每日消耗的能量也有部分來(lái)自蛋白質(zhì)。

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