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讓孩子發(fā)育更健康，疫情期間應(yīng)關(guān)注孩子是否缺鈣

本文Tag標(biāo)簽：兒童鈣片??

由于大環(huán)境影響，為了孩子們的健康安全，學(xué)校紛紛安排孩子居家上網(wǎng)課，家長也會(huì)“限制”孩子們出去玩。時(shí)間久了，開始有不少家長擔(dān)心起孩子會(huì)不會(huì)因?yàn)槿諘癫粔颍\(yùn)動(dòng)不足而出現(xiàn)缺鈣問題，從而影響到孩子的生長發(fā)育。

于是，家長們選擇給孩子的飲食中添加更多的高鈣食物，但食補(bǔ)的效果，受消化系統(tǒng)以及進(jìn)食量的直接影響，而且給孩子食補(bǔ)的時(shí)候也需要注意營養(yǎng)均衡，循序漸進(jìn)。平日里多給孩子吃一些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，菠菜、韭菜、油麥菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜也要搭配食用。還有一些豆制品、魚蝦貝類等。

日常，為了避免孩子出現(xiàn)缺鈣問題，可以以營養(yǎng)為基礎(chǔ)，同時(shí)輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是必不可少的。雖然現(xiàn)在孩子的大部分時(shí)間都被網(wǎng)課所占，但是家長還是要抽時(shí)間讓孩子做一些可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、仰臥起坐、交叉跳等。而充足的睡眠可以讓生長激素分泌量增多，有助于長高。

如果家長認(rèn)為還不夠的話，可以額外給孩子補(bǔ)充鈣片。值得注意的是，鈣片的補(bǔ)充也有講究，不然就會(huì)做“無用功”。要想不做“無用功”就要知道孩子補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于“補(bǔ)鈣入骨”四個(gè)字。進(jìn)入人體的鈣只有進(jìn)入骨骼里才能發(fā)揮作用，才能促進(jìn)孩子骨骼生長發(fā)育。

如何做到“補(bǔ)鈣入骨”呢？答案是“維生素K2”。維生素K2能夠通過活化骨鈣素和骨基質(zhì)蛋白形成“鈣爪”，將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中，形成“骨鈣”，真正做到補(bǔ)鈣入骨，強(qiáng)健骨骼①。所以，建議家長選含有維生素K2的兒童鈣片，比如最近很火的媽咪愛鈣維KD咀嚼片，維生素K2+維生素D3+碳酸鈣組成“補(bǔ)鈣金三角”，三效合一，助力補(bǔ)鈣入骨促成長。