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　　進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，便秘問(wèn)題經(jīng)常會(huì)找上門(mén)。而寶寶的腸胃相對(duì)成人來(lái)說(shuō)更加?jì)赡?，更容易發(fā)生排便困難的情況。

　　便秘不是病，但是排不出的感覺(jué)真要命。那么問(wèn)題來(lái)了，寶寶幾次不拉算便秘？真發(fā)生便秘了該怎么辦？

　　寶寶便秘癥狀

　　平時(shí)媽媽要注意觀察寶寶的排便情況，如果寶寶出現(xiàn)以下一種或幾種情況，媽媽就要注意了：很吃力，比如小臉漲得通紅；覺(jué)得疼痛，哭鬧不止；大便質(zhì)地變硬，呈顆粒狀；便便上帶有血跡。

　　除了排便費(fèi)勁，便便干結(jié)，寶寶還會(huì)出現(xiàn)這些癥狀：寶寶的肚子圓鼓鼓的，會(huì)肚子疼；沒(méi)胃口不想吃飯，消化不良；沒(méi)精神，容易發(fā)脾氣，哭鬧，睡不安穩(wěn)。

　　需要提醒的是：

　　如果寶寶的肛周會(huì)因?yàn)檫^(guò)于用力排便而變紅，排出的便便還帶血，這說(shuō)明寶寶便秘已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要馬上看醫(yī)生。

　　寶寶便秘了怎么辦

　　很多媽媽一發(fā)現(xiàn)寶寶便秘就“大刑伺候”，什么開(kāi)塞露、肥皂?xiàng)l統(tǒng)統(tǒng)拿來(lái)試一遍。其實(shí)，不對(duì)癥下藥，這些方法都是治標(biāo)不治本，甚至還有可能危害寶寶的健康。要解決寶寶的便秘問(wèn)題，還得找到原因，從根本上解決這個(gè)頑癥。

　　事實(shí)上，大多數(shù)寶寶的便秘都源自于不良習(xí)慣，尤其是飲食。這些常見(jiàn)的便秘原因和對(duì)策，大家都來(lái)參考一下。

　　1.挑食，只吃肉不吃菜和粗糧

　　添加輔食的寶寶更容易發(fā)生便秘，為什么？因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)有挑食的習(xí)慣，比如有些寶寶只喜歡吃肉，不吃蔬菜水果和粗糧。

　　腸胃運(yùn)動(dòng)需要膳食纖維來(lái)促進(jìn)，而蔬菜水果和粗糧是膳食纖維的重要來(lái)源，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。少了它們，寶寶體內(nèi)膳食纖維不足，自然就容易發(fā)生便秘。

　　應(yīng)對(duì)方法：

　　想要寶寶健康不容易生病，正確的做法應(yīng)該均衡飲食，谷物類(lèi)、菜類(lèi)、肉類(lèi)的攝入比例為3:2:1。

　　2.奶粉沖調(diào)過(guò)濃，喝水少

　　有些媽媽覺(jué)得奶粉沖得濃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)更高，其實(shí)這根本不科學(xué)。濃的奶粉營(yíng)養(yǎng)密度的確會(huì)提高，但攝入的水分就會(huì)變少，就會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　應(yīng)對(duì)方法：

　　沖奶粉的時(shí)候，應(yīng)該按照推薦的沖調(diào)比例，不要隨便濃縮或稀釋。兩頓奶之間最好給寶寶喝點(diǎn)水。秋冬季節(jié)溫度比較低，可用利其爾大容量不銹鋼保溫杯裝好溫開(kāi)水，以便寶寶隨時(shí)飲用。

　　兩種吸口，三種喝水方式，能滿足不同年齡段寶寶的喝水需求。不銹鋼雙層構(gòu)造，牢牢鎖住杯內(nèi)溫度，保溫時(shí)長(zhǎng)6小時(shí)以上，方便寶寶在秋冬隨時(shí)補(bǔ)充溫?zé)崴?，保持腸道濕潤(rùn)，防止或緩解便秘。

　　3.脂肪吃少了

　　想不到吧？脂肪少了確實(shí)也是便秘的原因之一。

　　很多媽媽以為在寶寶排便困難時(shí)，注意多喝水，飲食清淡，多吃膳食纖維高的食物就好。但其實(shí)，脂肪不足，也會(huì)讓寶寶排便困難。

　　應(yīng)對(duì)方法：

　　增加脂肪類(lèi)食物配比，比如說(shuō)奶和奶制品、肉類(lèi)、雞蛋、堅(jiān)果等。

　　《中國(guó)居民膳食指南》中指出， 7-9月的寶寶，如果輔食以谷物、蔬菜、水果等植物類(lèi)食物為主，需要額外添加5-10克的油脂。

　　而更大些的寶寶，三餐成為主要能量來(lái)源后，適當(dāng)增加脂肪類(lèi)食物的配比，比如奶和奶制品、肉類(lèi)、雞蛋等，就可以讓寶寶每天吃到足夠的脂肪，不需要額外添加油脂。

　　4. 沒(méi)有按時(shí)排便的習(xí)慣

　　2~4歲正是寶寶學(xué)上廁所和開(kāi)始上幼兒園的時(shí)候，也是寶寶最容易發(fā)生便秘的時(shí)期。

　　這是因?yàn)樗麄儧](méi)有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，有可能顧著玩不記得上廁所，或者上課的時(shí)候害羞不敢去，長(zhǎng)期以往就養(yǎng)成了憋便的習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而便秘。

　　應(yīng)對(duì)方法：教寶寶學(xué)會(huì)自己上廁所，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

　　寶寶便秘，大人千萬(wàn)別焦慮。便秘就像是一個(gè)信號(hào)，它在提示我們：寶寶的生活習(xí)慣是不是有不合理的地方？是不是應(yīng)該轉(zhuǎn)變寶寶的生活習(xí)慣了？從寶寶的日常生活習(xí)慣和飲食找到原因，對(duì)癥下藥，便秘問(wèn)題必將迎刃而解。

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