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  通過改變與別人的交往方式來改善你的健康，這個理念聽起來似乎有點兒荒謬，但是卻得到了越來越多研究人員的認可。

  當(dāng)前我們生活中出現(xiàn)的多種疾病都被稱為生活方式疾病。我們緊張的生活方式是造成心臟病、癌癥、糖尿病和其他致命疾病的主要原因。有很多移民者來到美國之后，在適應(yīng)美國的生活方式的過程中健康出現(xiàn)問題，這已經(jīng)屢見不鮮了。

  研究表明，來自中國的移民沒來美國之前一般都會比美國人健康，可是來了幾年之后，就可能感染我們這里的“流行病”。起初，我們會把這種情況歸咎于美國不健康的飲食習(xí)慣。但是，對一部分沒有選擇美國式飲食的中國移民進行的研究發(fā)現(xiàn)，他們的健康同樣出現(xiàn)了問題。所以，研究人員由此推斷：他們健康出現(xiàn)問題的主要原因是生活方式的變化及缺少本民族文化的支持。

  千萬不要小看這短短一句話。斯克利普斯診所的研究人員已經(jīng)證實心臟病通常是由無法解決的情緒問題引起的，比如經(jīng)濟壓力、離婚、孤獨或是無法有效地與配偶及孩子溝通?？赡苓@其中的聯(lián)系不那么明顯和直接，因為多數(shù)人會在情緒出問題后一到兩年才出現(xiàn)健康問題。但聯(lián)系確實存在。

  人們往往對此類研究不屑一顧，因為大家都覺得無力改變生活，也無法逃脫壓力。雖然我們無法改變世界，但是我們可以學(xué)會保護我們的身體不受壓力的傷害。我們沒有魔法棒或是咒語，但可以去了解兩性不同的減壓荷爾蒙，并努力使身體更多分泌此類有益荷爾蒙，只有這樣才能使自己對當(dāng)今社會的種種壞處完全免疫。只要我們稍稍改變一下生活方式，我們的生活狀況就會得到改善，我們的身體就會更加健康。

  不要誤解我的意思，我并不是說我們與他人關(guān)系的質(zhì)量可以決定誰生病，誰不生病。這共中的關(guān)系很復(fù)雜。不是人際關(guān)系導(dǎo)致疾患，而是良好的人際關(guān)系可以促使身體分泌更多對我們身體有益的荷爾蒙，但在我們當(dāng)前的生活方式下很難出現(xiàn)良好的人際關(guān)系。

  所有談過戀愛的人都知道，分享愛，感到被愛，或是付出愛，都會讓人感覺很甜蜜。當(dāng)你感覺甜蜜時，壓力得到緩解，皮質(zhì)醇水平下降。當(dāng)你感到甜蜜時，任何憂慮、擔(dān)心和恐懼都無法影響你。但這種甜蜜是要建立在有益荷爾蒙充足的基礎(chǔ)之上的。如果你體內(nèi)的抗壓荷爾蒙不足，無論你的另一半有多么愛你，你都感覺不到。

  我們知道，男人與女人緩解壓力的辦法各不相同，我們可以利用這一點快速有效地降低壓力水平，給我們疲憊的腎上腺以喘息之機。與此同時，我們也要促進有益荷爾蒙的分泌。一旦我們了解了男人女人通過截然不同的方式獲得這些有益于身體的荷爾蒙，那么我們可以更好地幫助自己和另一半對抗壓力。

  好的人際關(guān)系是分泌有益荷爾蒙的基礎(chǔ)，但僅有這一點是不夠的，還需要一個包含食譜、生活方式和鍛煉等方面的綜合計劃。如果沒有這個計劃，單憑人際關(guān)系是無法讓我們健康幸福的。

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