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  控制她們的反感。這些來自各方面的告誡有：“原諒與淡忘，”“不要給人以不斯文的感覺”，“好女孩不會跟人吵架”等等，在這種腔調(diào)的教育下，就會出現(xiàn)這樣的結(jié)果：一是不知道如何表示氣憤，覺得男人理應(yīng)氣勢洶洶，男人表示一些激烈的情緒沒有關(guān)系。無論這種激烈情緒的原因如何。雖然感到極端厭惡，但仍能咬牙忍受。在有些時候，甚至不知道自己在生氣。二是沒有學(xué)會合適的表達憤怒，反而借著日?，嵤?，來發(fā)泄心中的不快?？稍谑掳l(fā)當(dāng)時一句話都不說，過后，某個人恰好說了一句搔到癢處的話，怒氣便爆發(fā)了，于是不加思索地大發(fā)了一頓雷霆。造成不良的后果。

  這兩種作法都是極端的。正確的做法是，碰到有人想要干涉你的權(quán)利，阻礙你的去路或糟踏你的尊嚴時，能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_自己的感覺。應(yīng)該了解，勃然大怒并非是表達憤怒的唯一方式，也不要認為憤怒是一種危險激烈的情緒，一旦真的怒氣沖天變得憤怒起來，就會失去某人的愛，并引起別人對我的憤怒，或是那人不再喜歡我們。其實那種壓抑怒氣，而非表達怒氣才叫危險。事實上，就算你從不生氣，人家也不會因此而多喜歡你一點，也許還會因此而少喜歡你一些。

  壓抑怒氣或不適當(dāng)?shù)乇磉_憤怒的后果，可能會影響你整個的心理與生理狀態(tài)。下面是一些典型的后果。

  1．沮喪情緒?？赡芤驗槟銓δ硞€情況感到絕望，因而將怒氣轉(zhuǎn)向自己。這種沮喪也許嚴重到你想要自殺，甚至到了付諸行動的地步。

  2．遷怒他人。你無法面對真正令你生氣的對象，于是轉(zhuǎn)而歸咎其它原因。例如，工作中出了一些小差錯令你不快，但你什么也沒說，事過之后，因丈夫未做的事你卻嚴厲責(zé)怪他，這常常會造成口角，這類口角時常與真正氣憤的事無關(guān)，起因則是你不把感覺告知別人，反而要借此傷害不相干的人。你忘了初衷，怒氣已完全蒙混了理智，因此煞車不及。

  3．莫名的憤怒。這是一種不恰當(dāng)又控制不住的表達怒氣的方式，引起的原因可能是任何一事，也許是一件芝麻小事，或是很早以前發(fā)生的舊事，但你一直耿耿于懷。

  4．心理疾病。壓抑怒氣導(dǎo)致的緊張，可能會引起失眠、潰瘍癥、腰疼、頭疼等疾病。

  憤怒是每個人常有的，因此要了解如何表達心中的憤怒。首先要針對你的憤怒行為下功夫，找出你憤怒的模式。

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