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  第一，食用清火去熱的飲食

  有陰虛內(nèi)熱、容易上火問題的老年人，平時(shí)可能常有急躁易怒、手足心熱、便秘、食欲缺乏等問題，也很容易引發(fā)心腦血管疾病，對此可以適當(dāng)選擇一些有補(bǔ)虛、除熱、和臟腑、利水道之功的食品，如鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆制品，有助于預(yù)防上火，并減少患心腦血管病的危險(xiǎn)。另外需要注意的是，體內(nèi)有蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為心煩急躁、舌紅、舌苔黃膩的老年人，不適合服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品、補(bǔ)藥，否則會發(fā)生上火的表現(xiàn)，也會導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。

  第二，注意保持情緒平穩(wěn)

  有陰虛內(nèi)熱、容易上火問題的老年人，平時(shí)可能常有急躁易怒、容易激動(dòng)、手足心熱、便秘、食欲缺乏等問題，而情緒波動(dòng)很容易誘發(fā)心腦血管意外，所以有這類問題的老年人應(yīng)當(dāng)注意保持情緒的平衡，不要大起大落、大喜大悲、過度興奮，保持情緒穩(wěn)定對心腦血管病的防治有著積極作用。另外，老年人對于心腦血管疾病也不要有太多的壓力，即使發(fā)病后出現(xiàn)肢體功能障礙、失語后，也不要過于焦慮、恐懼，害怕自己不能恢復(fù)健康，甚至大哭、大叫，拒絕治療，這樣只會加重病情并引發(fā)危險(xiǎn)。老年人只有樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心，保持情緒樂觀、愉快，血管才能正常舒張，血壓也才會恢復(fù)平穩(wěn)，內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定，腦血管病的發(fā)病率也會下降。

  第三，重視氣候變化對情緒和病情的影響

  季節(jié)與氣候變化會使老年人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，也是引起上火、誘發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一。由于大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)對溫度及光敏感，遇到氣候冷熱更替的時(shí)候，就可能引發(fā)情緒不穩(wěn)的問題。長期的情緒不穩(wěn)，還會引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，體內(nèi)腎上腺素等物質(zhì)分泌增多，由此導(dǎo)致血壓升高，血管彈性降低、功能減退，繼而誘發(fā)心腦血管疾病。因此老年人在季節(jié)更替時(shí)尤其要注意控制情緒，預(yù)防上火，同時(shí)也能夠預(yù)防腦血管疾病發(fā)作的可能。

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