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  撫摸法——

  懷孕2個月之后，能做一些撫摸的練習。

  孕婦在腹部松弛的時候，可以用手上下左右，來回輕撫。撫摸時的動作要輕，時間不能太長。

  拍打法——

  懷孕4個月之后，在輕撫的基礎上能做一些輕輕拍打的動作。孕婦這時要平臥，把腹部放松，先用手在腹部上下左右來回輕撫，用幾根手指慢慢輕輕按下去再抬起來，之后重復做一些按壓和拍打的動作，讓寶寶有觸覺的刺激。開始，胎兒沒什么反應，孕婦不要灰心，一定要堅持。通常要幾個星期，寶寶才會有點反應，比如身體的蠕動、手腳的轉動等。

  拍打時每次5分鐘，待胎兒做出反應后，上升到每次5-10分鐘。在按壓拍打胎兒的時侯，動作要輕，準媽媽還要注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒掙扎，則說明他不喜歡，要立即停止。

  散步法——

  懷孕6、7個月以后，當孕婦能在腹部觸摸到胎兒的軀干時，就能做推動散步的練習了。孕婦可以躺在床上放松，來回撫摸、拍打腹部，也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”

  此種練習應在醫(yī)生的指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5-10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，孕婦應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。

  在做撫摸胎教時，通常在孕早期還有臨近預產(chǎn)期的時候不宜撫摸胎教;有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦，不宜進行撫摸胎教，以免發(fā)生意外;曾有過流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的孕婦，也不宜進行撫摸胎教，可用其他胎教方法替代。

  醫(yī)生提醒：這種方式的胎教應有規(guī)律，一天2次，堅持下去，只有這樣胎兒才可以做出配合媽媽的反應;進行撫摸胎教時，要保持室內(nèi)空氣新鮮，環(huán)境舒適和溫度的適宜。

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