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  由于經(jīng)前緊張綜合征涉及女性多個(gè)器官與系統(tǒng)，所以對經(jīng)前期緊張綜合征的按摩治療，也需要有針對性地選擇相關(guān)穴位，以調(diào)理相關(guān)部位的不適。例如，臨床表現(xiàn)為情緒激動、精神緊張的患者，宜選擇按摩百會穴、風(fēng)池穴等具有安神醒腦、疏風(fēng)散熱功效的穴位；而胸悶的患者，宜選擇按揉膻中穴、分推肋下等手法，以寬胸理氣、調(diào)中和胃；頭痛的患者可以按摩太陽穴或風(fēng)池穴來止痛。經(jīng)前期緊張綜合征自我按摩每晚1次，在經(jīng)期要注意寒溫適中，堅(jiān)持低鹽飲食，多吃蔬菜、豆類食物，還應(yīng)定期做婦科檢查，必要時(shí)配合藥物治療。

  推薦穴位

  點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

  位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約3橫指寬處。

  按摩方法：用拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  祛病功效：治療月經(jīng)前期焦慮、心煩、心慌、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

  按揉關(guān)元穴

  位置：當(dāng)臍下中3寸。

  按摩方法：用拇指按壓關(guān)元穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  祛病功效：治療經(jīng)前腹痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹等。

  按揉肝俞穴

  位置：肩胛骨內(nèi)側(cè)，第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

  按摩方法：用雙手拇指先順時(shí)針方向按揉肝俞穴約2分鐘，再逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，最后點(diǎn)按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  祛病功效：治療月經(jīng)來潮前兩脅下脹痛、經(jīng)前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。

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